Mikä on jännityspäänsärky ja miten käsitellä sitä
Miscellanea / / February 18, 2022
Jos teet paljon istumatyötä ja rakastat kahvia, et todennäköisesti pysty välttämään tätä kipua.
Mikä on jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky on eniten yleinenJännityspäänsärky / Medline Plus päänsäryn tyyppi. amerikkalainen tilastotJännitystyyppiset päänsäryt / Cleveland Clinic, se vaikuttaa säännöllisesti kahteen kolmesta aikuisesta Yhdysvalloissa.
Se ilmenee kipeänä tunteena otsassa ja silmien takana, ja joskus se vaikuttaa ohimoihin, pään takaosaan ja jopa säteilee hartioihin. Lääkärit kuvaavat sitä näin: ikään kuin hänen päähänsä olisi laitettu leveä ja liian tiukka vanne. Yrittääkseen päästä eroon painavasta epämukavuudesta ihmiset usein alitajuisesti hierovat otsaansa, oimojaan tai alaniskaa.
Tällä tunteella ei ole muita oireita, kuten kuumetta, huimausta. Eivät pidäJännityspäänsärky / Mayo Clinic jännityspäänsärky ja migreeni: ei pahoinvointia, oksentelua, heikkonäköinen. Lisäksi kipu ei lisäänny fyysisen aktiivisuuden myötä, ja yliherkkyys valolle tai äänelle on harvinaista.
Onko jännityspäänsärky vaarallinen?
Lääketieteellisestä näkökulmasta ei. Tämä kipu on epämiellyttävää, koska se kestää 30 minuutista useisiin päiviin tai jopa kuukausiin. Se ei kuitenkaan yleensä aiheuta terveysongelmia.
Mutta siinä on vivahde. Joskus jännityspäänsärky voi mukanaJännitystyyppiset päänsäryt / Cleveland Clinic mikä tahansa sairaus. Esimerkiksi kilpirauhasen toimintahäiriöt, krooniset migreeni, kasvaimia. Siksi, jos painavaa kipua päässä esiintyy säännöllisesti, ja varsinkin jos kohtasit sen ensimmäisen kerran 50-vuotiaana, sinun tulee kääntyä yleislääkärin tai neurologin puoleen.
Milloin hakea välitöntä apua
Kiireellisesti soittaaJännityspäänsärky / Mayo Clinic 103 tai 112, jos koet näitä oireita:
- vakava vakava päänsärky;
- päänsärkyyn liittyy yli 38 °C lämpötila, niskalihasten kivettymisen tunne, sekavuus, kouristukset, kaksoisnäkö, voimakas heikkous ja kehon puutuminen, puheongelmat;
- kipu, erityisesti voimistunut, ilmaantui päävamman jälkeen.
Nämä merkit viittaavat hengenvaaralliseen tilaan, kuten aivohalvaukseen, aivotulehdukseen tai sisäiseen verenvuotoon aivoissa.
Mikä on jännityspäänsärky
Lääkärit jakaaJännitystyyppiset päänsäryt / Cleveland Clinic sen kaksi tyyppiä:
- episodinen. Tätä kutsutaan jännityspäänsärkyksi, jos sitä esiintyy harvemmin kuin 15 kertaa kuukaudessa. Oireet ilmaantuvat yleensä hitaasti keskellä päivää eivätkä kestä viikkoa kauempaa.
- Krooninen. Se diagnosoidaan, jos päätä sattuu yli 15 kertaa kuukaudessa kolmen kuukauden ajan peräkkäin. Tällaisille oireille alttiilla ihmisillä oireet voivat jatkua kuukausia ilman paranemista useiden päivien ajan.
Krooniset jännityspäänsäryt ovat paljon harvinaisempia kuin episodiset päänsäryt. Amerikkalaisten tilastojen mukaan enintään 3 % aikuisista ilmoittaa niistä.
Mikä voi aiheuttaa jännityspäänsärkyä
Pitkä aika harkittiinJännityspäänsärky / Mayo Clinicettä kipu johtuu kouristuksesta, voimakkaasta jännityksestä kasvojen lihakset, niska ja pää. Itse asiassa tämä väitetty syy antoi tilalle nimen.
Lihasjännitys laukaisee voi työntyä esiinJännityspäänsärky / Medline Plus:
- Mikä tahansa toiminta, jossa pää pysyy liikkumattomana pitkään. Näin tapahtuu esimerkiksi, kun kirjoitat paljon, työskentelet mikropiireillä tai mikroskoopilla, tuijotat intensiivisesti näyttöä.
- Nukkuminen kylmässä huoneessa tai epämukavassa asennossa.
- Fyysinen tai henkinen stressi.
- Alkoholin kulutus.
- Liiallinen riippuvuus kofeiinista tai päinvastoin sen jyrkkä hylkääminen (vieroitusoireyhtymä).
- SARS, influenssa, poskiontelotulehdus ja muut poskiontelotulehdukset.
- Silmien rasitus.
- Hammasongelmat, kuten tapa puristaa hampaita.
- Liiallinen tupakointi.
Nykyään lääkärit ovat yhä taipuvaisempia ajattelemaan, että jännityspäänsärkyyn ei ole yhtä syytä. Perinnöllisyydellä voi olla merkitystä, samoin kuin kipureseptorien lisääntyneellä herkkyydellä, mikä on ominaista joillekin ihmisille. No, joissakin tapauksissa tärkeimmät edellä luetellut sairaudet.
Kuinka lievittää jännityspäänsärkyä
Jos kipu on lievää tai kohtalaista ja epämukavuus kestää vain muutaman tunnin, hakeudu lääkäriin ei tarvettaJännityspäänsärky / Medline Plus. Yleensä, autaJännitystyyppiset päänsäryt / Cleveland Clinic yksinkertaiset kotimenetelmät:
- Laita kylmää tai kuumaa pakkaa otsaasi sen mukaan, miltä sinusta tuntuu.
- Yritä hengittää syvään - tämä auttaa sinua rentoutumaan.
- Lepää. Mikä parasta - viileässä pimeässä huoneessa. Voit laittaa rentouttavan musiikin päälle.
- Ota reseptivapaa kipulääke. Perustuu esimerkiksi ibuprofeeniin, naprokseeninatriumiin tai asetyylisalisyylihappoon.
Huomaa, että sinun on otettava kipulääkkeet tiukasti ohjeiden mukaan. Älä ylitä annosta äläkä eroa (anna lääkkeen vaikuttaa), muuten sivuvaikutukset ovat mahdollisia. Esimerkiksi sinulla on voi ollaLääkkeiden liikakäyttöinen päänsärky / Mayo Clinic kehittää toista päänsäryn tyyppi liittyy lääkitykseen. Tai kehosi vain tottuu kipulääkkeisiin ja lakkaa reagoimasta niihin.
Milloin lääkäriin
Jos käytät kipulääkkeitä säännöllisesti ja useammin kuin kahdesti viikossa tai jos vaivat muuttuvat kroonisiksi, ota yhteyttä lääkäriisi. Ensin terapeutin kanssa. Tai mene suoraan neurologille.
Lääkintämies kysyyJännityspäänsärky / Mayo Clinic kerro oireistasi, tee neurologinen tutkimus - tarkista refleksien toiminta, jos silmien ja raajojen liikkeessä on ongelmia. Ehkä hän tarjoaa lisätutkimuksen - aivojen MRI tai CT. Tällaisia testejä tarvitaan vaarallisimpien kivun syiden - saman kasvaimen - sulkemiseksi pois.
Tämän jälkeen sinulle tarjotaan hoitovaihtoehtoja tutkimuksen tuloksista riippuen. Nämä voivat olla uusia kipulääkkeitä, sekä reseptivapaita joissakin yhdistelmänä että reseptilääkkeitä, jotka perustuvat triptaaneihin tai opioideihin. Päänsäryn estämiseksi lääkärisi voi määrätä masennuslääkkeitä, kouristuslääkkeitä ja lihasrelaksantteja (nämä lääkkeet auttavat rentoutumaan lihaksissasi).
Hieronta, akupunktio ja käyttäytymisterapialla voi myös olla vaikutusta. Keskustele niistä sinua tarkkailevan asiantuntijan kanssa.
Mitä tehdä jännityspäänsäryn estämiseksi
Et voi olla 100% turvassa, mutta syödäJännitystyyppiset päänsäryt / Cleveland Clinic tapoja vähentää riskejä.
- Opi hallitsemaan stressitasosi. Yksi helpoimmista tavoista vähentää emotionaalista ahdistusta on suunnitella päiväsi etukäteen ja noudattaa aikataulua. Yritä vaikeina hetkinä hengittää syvään ja rauhoittua: tämä myös vähentää stressiä.
- Älä työskentele taukoamatta. Elämässäsi täytyy olla paikka levätä. Pidä tauko töistä iltaisin ja viikonloppuisin.
- Nuku tarpeeksi, mutta älä nuku liikaa. Aikuinen tarvitsee noin 8 tuntia unta vuorokaudessa.
- Kun teet pitkää istumatyötä, esimerkiksi tietokoneen ääressä, säännöllisesti, tunnin tai puolentoista tunnin välein, venytä niskaasi ja hartioitasi.
- Varo asentoasi. Correct auttaa välttämään liiallista lihasjännitystä.
- Juoda tarpeeksi nestettä: esimerkiksi kuppi 2 tunnin välein.
- Lopeta tupakoiminen.
- Rajoita alkoholin, kofeiinin ja sokerin saantia.
- Jos saat jännityspäänsärkyä aamulla, yritä vaihtaa tyynyä tai löytää mukavampi nukkumisasento.
- Pidä aktiivinen elämäntapa: liiku enemmän joka päivä ja harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa.
Lue myös🤕🚑💊
- 5 syytä niskakipuun ja miten käsitellä sitä
- Mitä tehdä, jos tunnet huimausta
- 10 aivokasvainoiretta, jotka kaikkien tulisi tietää
- Miksi korvien soiminen ja kuinka päästä eroon siitä
- Kuinka tunnistaa lisääntynyt kallonsisäinen paine ja olla joutumatta koomaan
Terveyttä, psykologiaa ja seksologiaa koskevien artikkeleiden kirjoittaja ja toimittaja. Olen työskennellyt lääketieteellisen journalismin parissa yli 15 vuotta. Luotan dokmedin periaatteisiin, rakastan ja osaan etsiä ja analysoida relevanttia tutkimusta maailman tieteellisistä lehdistä. Yritän kirjoittaa yksinkertaisesti ja selkeästi monimutkaisimmista sairauksista. Uskon, että taudin kehittymismekanismin ymmärtäminen tarkoittaa ensimmäisen askeleen ottamista kohti toipumista.