Kannattaako käyttää rahaa testosteronin tehostajiin?

Mitä ovat testosteronin tehostajat

Testosteronitehostimet ovat ravintolisätC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Akateeminen kirjallisuus ei tue testosteronia lisäävien lisäravinteiden koostumusta ja väitteitä / Maailman miesten terveyslehti seoksesta mikro- ja makroelementtejä, vitamiineja, aminohappoja ja kasviuutteita, jotka voivat vaikuttaa miessukupuolihormonin tasoon.

Boosterien ainesosien valikoiman ja määrän määrää valmistaja, joten lisäravinteiden koostumus ja vaikutus kehoon voi vaihdella suuresti.

Mitä testosteronin tehosteiden valmistajat lupaavat

Testosteroni on erittäin tärkeä miesten terveydelle. Tämän hormonin taso nuorilla miehillä (19-39-vuotiaat) vaihteleeT. G. Travison, H. W. Vesper, E. Orwoll. Yhdenmukaistetut vertailualueet verenkierron testosteronitasoille neljässä kohorttitutkimuksessa Yhdysvalloissa ja Euroopassa / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264 - 916 ng / dl (nanogrammia desilitrassa) ja vähitellen menee alas iän myötä.

Korkeat testosteronitasot auttavat sekä nuoria että vanhempia miehiä kohoamaan 1. S. Bhasin, L. Woodhouse, R. Casaburi. Testosteronin annos-vaste-suhteet terveillä nuorilla miehillä / American Journal of physiology. Endokrinologia ja aineenvaihdunta
2. S. Bhasin, T. W. Varaaja, N. Berman. Testosteronin suprafysiologisten annosten vaikutukset lihaskokoon ja -voimaan normaaleissa miehissä / The New England Journal of Medicine
3. A. M. Isidori, E. Giannetta, E. A. Kreikkalais. Testosteronin vaikutukset kehon koostumukseen, luun aineenvaihduntaan ja seerumin lipidiprofiiliin keski-ikäisillä miehillä: meta-analyysi / Kliininen endokrinologia
4. J. W. Skinner, D. M. Otzel, A. Bowser. Lihasvasteet testosteronin korvaamiseen vaihtelevat antoreitin mukaan: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi / Journal of cachexia, sarkopenia and lihas vähärasvaista lihasmassaa, vähentää kehon rasvaa ja parantaa voimaharjoittelutuloksia.

Tehostevalmistajat väittävät tämän hormonin toiminnan perusteellaC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Akateeminen kirjallisuus ei tue testosteronia lisäävien lisäravinteiden koostumusta ja väitteitä / Maailman miesten terveyslehtiettä lisäravinteet auttavat lisäämään energiatasoa, lyhentämään harjoituksen jälkeistä palautumisaikaa ja parantamaan unta. Sekä parantaa kehon koostumusta ja urheilullista suorituskykyä, ylläpitää luuston ja nivelten terveyttä ja edistää tervettä ikääntymistä.

On huomattava, että testosteroni vaikuttaa libido ja kehon koostumus naisilla. Mutta koska heillä on 10-12 kertaa vähemmänTestosteroni, yhteensä, biosaatavissa oleva ja ilmainen, seerumi / Mayo Clinic Laboratories Suurin osa tämän hormonin tutkimuksista on tehty miehillä. Tämän seurauksena kukaan ei tiedä tarkalleen, kuinka testosteronin tehostimet vaikuttavat naisiin. Tästä syystä tarkastelemme niiden mahdollista vaikutusta vain miehiin.

Mitä testosteronin tehostajat sisältävät

Tuoreessa tutkimuksessaC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Akateeminen kirjallisuus ei tue testosteronia lisäävien lisäravinteiden koostumusta ja väitteitä / Maailman miesten terveyslehti Tutkijat ovat valinneet Internetissä tarjotuista 50 testosteronin tehostajaa ja tarkistaneet, mitä ainesosia ne sisältävät.

Kävi ilmi, että 61,5 prosentilla kaikista tällaisten lisäravinteiden ainesosista ei ole näyttöä tehokkuudesta, 17,4 prosenttia tutkittiin vain yhdessä tieteellisessä työssä ja 11,9 prosenttia kahdessa.

Alla erittelemme yleisimmät testosteronin tehostajien ainesosat.

1. Sinkki ja magnesium. Sinkkilisät voivat 1. K. Koehler, M. K. Parr, H. Geyer, J. Mester. Seerumin testosteroni ja steroidihormonimetaboliittien erittyminen virtsaan suuren annoksen sinkkilisän annon jälkeen / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Väsyttävän pyöräharjoituksen vaikutus kilpirauhashormoni- ja testosteronitasoihin istumistyössä olevilla miehillä täydennettynä oraalisella sinkillä / neuroendokrinologiakirjeillä estää suorituskyvyn heikkenemistä pitkien, uuvuttavien harjoitusten aikana. Jos harjoittelet kohtuudella ja syöt hyvin, tämä elementti ei tuota lisäetuja. Sama koskee magnesiumia: jos siitä on puutetta, lisäravinteet voivatM. Maggio, F. De Vita, F. Lauretani. Magnesiumin ja testosteronin välinen vuorovaikutus miesten fyysisen toiminnan muokkaamisessa / Kansainvälinen endokrinologialehti apua, jos ei ole pulaa, se on turhaaC. D. Wilborn, C. M. Kerksick, B. minä Campbell. Sinkkimagnesiumaspartaatin (ZMA) lisäyksen vaikutukset harjoitussopeutumiseen ja anabolismin ja katabolismin markkereihin / Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti.
2. Sarviapilan uute. AnalyysissäA. Mansoori, S. Hosseini, M. Zilaee. Sarviapilauutteen lisäyksen vaikutus testosteronitasoihin miehillä: kliinisten tutkimusten meta-analyysi / Fytoterapiatutkimus Neljässä tutkimuksessa todettiin, että tämä lisäaine vaikuttaa positiivisesti testosteronitasoon.
3. Tribulus terrestris -uute. ArvostelussaA. Pokrywka, Z. Obmiński, J. Malczewska-Lenczowska. Näkemyksiä urheilijoiden käyttämistä lisäravinteista Tribulus Terrestrisillä / Journal of Human kinetics tieteellisten tietojen mukaan lisäaineen tehokkuutta ja turvallisuutta ei ole todistettu.
4. Bor. Yhdessä kokeessaM. R. Naghii, M. Mofid, A. R. Asgari. Päivittäisen ja viikoittaisen boorilisän vertailevat vaikutukset plasman steroidihormoneihin ja tulehdusta edistäviin sytokiineihin / Journal of hivenelements in Medicine and Biology tämän alkuaineen lisäys lisäsi merkittävästi vapaata testosteronia. Toisessa tutkimuksessaL. Pizzorno. Boorissa ei ole tylsää / integroiva lääketiede ehdotti myös, että boori voi lisätä hormonin määrää ja ylläpitää D-vitamiinitasoja.
5. Eurycoma longifolia -uute. YhdessäM. minä Tambi, M. K. Imran, R. R. Henkel. Standardoitu vesiliukoinen Eurycoma longifolia, Tongkat ali uute testosteronin tehostajaksi miehille, joilla on myöhään alkanut hypogonadismi? / Andrologia Kokeessa havaittiin, että uute nostaa testosteronitasoja hypogonadaalisilla miehillä. AnalyysissäH. E. Thua, minä. Naina, M. Z. Hussain. Eurycoma Longifolia mahdollisena miehen seksuaaliterveyden adoptoijana: järjestelmällinen katsaus kliinisistä tutkimuksista / Chinese Journal of Natural Medicines 11 tieteellistä artikkelia ovat myös vahvistaneet, että lisäaine on hyvä miesten sukupuolihormonitasoille ja tehostaa libido.
6. Uute perun macasta (Lepidium meyenii). Kahdessa 1. G. F. Gonzales, A. Córdova, K. Vega. Lepidium meyeniin (MACA) vaikutus seksuaaliseen haluun ja sen puuttuva suhde seerumin testosteronitasoihin aikuisilla terveillä miehillä / Andrologia
   2. G. F. Gonzales, A. Cordova, K. Vega, A. Chung. Lepidium meyenii (Maca), juuren, jolla on afrodisiaakteja ja hedelmällisyyttä lisääviä ominaisuuksia, vaikutus seerumin lisääntymishormonitasoihin aikuisilla terveillä miehillä / Journal of Endocrinology Kokeissa tämän uutteen nauttiminen ei vaikuttanut miesten testosteronitasoihin.
7. D-asparagiinihappo. Yhdessä tutkimuksessaD. S. Willoughby, B. Leutholtz. D-asparagiinihappolisännällä yhdistettynä 28 päivää raskaaseen vastusharjoitteluun ei ole vaikutusta kehon koostumukseen, lihakseen vahvuus ja seerumihormonit, jotka liittyvät hypotalamus-aivolisäke-sukurauhasten akseliin vastustuskykyisillä miehillä / Ravitsemus tutkimusta 3 g lisäravinteen ottaminen lisäsi testosteronia, toisessaG. W. Melville, J. C. Siegler, P. WM Marshall. Kolmen ja kuuden gramman d-asparagiinihapon lisäravinteet vastustuskykyisillä miehillä / Journal of the International Society of Sports Nutrition sama annos ei toiminut, ja 6 g jopa alensi sitä. Meta-analyysiF. Roshanzamir, S. M. Safavi. D-asparagiinihapon oletetut vaikutukset veren testosteronitasoihin: Systemaattinen katsaus / Kansainvälinen lisääntymisbiolääketieteen lehti tieteellinen työ ei selventänyt kuvaa: tutkijat päättelivät, että tulokset ovat epäjohdonmukaisia ​​ja tutkimuksia on vähän ja huonolaatuisia.
8. Ashwagandha-uute. Kahdessa 1. A. L. Lopresti, P. D. Drummond, S. J. Smit. Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, risteytetty tutkimus hormonaalista ja elinvoimasta Ashwagandhan (Withania somnifera) vaikutukset ikääntymiseen, ylipainoisiin miehiin / Amerikkalainen miesten lehti terveys
   2. S. Wankhede, D. Langade, K. Joshi. Withania somnifera -lisän vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus / Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti tieteellisten julkaisujen mukaan lisäosa auttoi lisäämään testosteroniaA. L. Lopresti, S. J. Smith, H. Malvi. Tutkimus ashwagandha-uutteen (Withania somnifera) stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus / Lääketiede (Baltimore) - ei tuottanut merkittävää vaikutusta.
9. D-vitamiini. YhdessäS. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. D-vitamiinilisän vaikutus miesten testosteronitasoihin / Hormoni- ja aineenvaihduntatutkimus lisäravinteet lisäsivät vapaata testosteronia tutkimuksessa, kahdessa muussa tutkijassa ei havaittu myönteistä vaikutusta miehiin, joilla on alhainen ja normaali taso 1. E. Lerchbaum, C. Trummer, Ve. Theiler-Schwetz. D-vitamiinilisän vaikutukset androgeeneihin miehillä, joilla on alhainen testosteronitaso: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus / eurooppalainen ravitsemuslehti
   2. E. Lerchbaum, S. Pilz, C. Trummer. D-vitamiini ja testosteroni terveillä miehillä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hormoni.

Voivatko nämä testosteronin tehostajat auttaa, ja kannattaako se ostaa

Olemme johtaneet yksittäisten ainesosien tutkimuksia, joiden perusteella voidaan epäsuorasti arvioida testosteronin tehostajien mahdollista tehokkuutta. Kuitenkin, jotta voimme varmasti sanoa, toimiiko tämä tai tuo ja auttaako se vahvistumaan, rakentamaan lihaksia ja lisäämään libidoa, tarvitaan tutkimusta tästä tuotteesta. Ja niitä ei ole eikä tule olemaan.

Pääsääntöisesti lisärahojen määrä sisäänpääsykuukaudessa maksaa noin 1–2 tuhatta ruplaa. Jos etsit tapaa lisätä urheilullista suorituskykyä ja lihasten kasvua, on parasta käyttää rahat hyvään valmentajaan ja laadukkaaseen proteiiniin.

Voivatko testosteronin tehostajat vahingoittaa

Yhdessä tutkimuksessaG. J. Fosmire. Sinkkimyrkyllisyys / Amerikkalainen kliinisen ravitsemuksen lehti huomautti, että sinkin päivittäinen saanti lähellä päivittäistä arvoa voi vaikuttaa negatiivisesti kupari- ja rautatasot johtavat anemiaan, heikentävät vastustuskykyä ja muuttavat matalan ja korkean kolesterolin suhdetta tiheys. Jotkut tehosterokotteet sisältävät kuitenkin noin 30 mg tätä hivenainetta – kaksi kertaa päivittäisen tarpeen (11-15 mg).

Älä myöskäänC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. Akateeminen kirjallisuus ei tue testosteronia lisäävien lisäravinteiden koostumusta ja väitteitä / Maailman miesten terveyslehti Harkitse lisäravintoa vaihtoehtona hoidolle. Jos sinulla on matalan testosteronin oireita, ota yhteyttä lääkäriisi sen sijaan, että tilaat kauniin nimisiä tehosteita.

Iya Zorina