5 tärkeintä tekijää, jotka tekevät elämästä niin vaikeaa
Miscellanea / / November 14, 2021
Se kaikki on ajattelun ansojen, draaman rakkauden ja muiden sisäisten asenteiden syytä.
Elämme arvaamattomassa maailmassa. Joskus ongelmat putoavat päähämme kuin runsaudensarvi. Mutta useammin kaikki on paljon proosallisempaa: me itse keksimme vaikeuksia ja tarpeettomia kokemuksia itsellemme ja vaikeutamme elämäämme. Tämä johtuu yleensä viidestä tekijästä, jotka ajoittain vaikuttavat meihin jokaiseen.
1. Pakkomielle elämän monimutkaisuudesta
Kungfutse sanoi kerran: "Itse asiassa elämä on yksinkertaista, mutta me vaikeutamme sitä jatkuvasti." Ja vaikka suuri kiinalainen filosofi ei sanonutkaan mitään sellaista, tämä on erittäin tarkka ajatus.
Kun kohtaamme vaikean tilanteen, keskitymme usein sen ylitsepääsemättömyyteen sen sijaan, että yritämme ratkaista ongelman yksinkertaisella tavalla. Annamme periksi niin sanotun monimutkaisuuden harhalle. se ajattelun ansajoka pakottaa meidät keskittymään ratkaisemattomaan 10 prosenttiin ongelmasta jättäen huomiotta helposti voitettavan 90 prosenttiin.
Kun seuraavan kerran eteen tulee vaikea tilanne, älä ajattele, kuinka vaikeaa sen käsitteleminen on. Sen sijaan keksi strategioita, jotka auttavat sinua selviytymään kaikesta. Kysy itseltäsi, mikä on tulos, jos ratkaiset tämän ongelman "päässä": kaikki on vielä vaikeampaa tai helpottuu hieman.
Esimerkiksi töissä he tulevat vähennyksiä, ja taloudellinen tilanteesi ei ole yhtä surkea kuin yrityksen, joten et voi menettää paikkaasi millään tavalla. Älä kiirehdi vetämään hiuksiasi, vaan ryhdy hommiin. Kirjoita ja lähetä ansioluettelosi sinua kiinnostaviin yrityksiin, keskustele pomosi kanssa ja selvitä, mikä on todennäköisyys, että sinut silti erotetaan.
Joka tapauksessa pakkomielle monimutkaisuudesta ei auta millään tavalla. Vain toimet, jopa yksinkertaisimmat, pääsevät eroon ongelmasta.
Ymmärtää😖
- Miksi pilaamme itsemme ja kuinka lopettaa sen tekeminen
2. Jatkuva huoli
Emotionaalisuus on osa ihmisluontoa. Olemme vihaisia, onnellisia, stressaantuneita, ja kaikki nämä tunteet tekevät meistä ihmisiä.
Tunteet ja kokemukset eivät kuitenkaan aina vaikuta positiivisesti käyttäytymiseemme ja henkiseen hyvinvointiimme. Esimerkiksi jatkuva ahdistus. Hän varastaa energiamme. Ja mitä enemmän olemme huolissamme, sitä vaikeammalta elämämme näyttää meistä.
Valitettavasti kaikki meistä eivät usko, että lasi on puoliksi täynnä. Monilta myönteinen maailmankatsomus vaatii vakavaa itsensä kehittämistä ja jatkuvaa harjoittelua. Useat asiat voivat auttaa sinua käsittelemään ahdistusta:
- hengitysharjoituksia;
- meditaatio;
- sydän koulutus;
- päiväkirjan pitäminen;
- jooga;
- kuunnella musiikkia;
- jutella ystävien kanssa.
Lue lisää😰
- Kuinka voittaa ahdistus, kun et voi "vain rauhoittua"
3. Halu hallita kaikkea
Me kaikki pelkäämme jotain: epäonnistumista, omaa kuolemaamme tai läheisten menettämistä. Usein käytämme täydellistä kontrollia haudataksemme pelkomme syvemmälle emmekä kohdata niitä.
Jos sinusta tuntuu, että haluat tehdä tiettyjä päätöksiä kontrollitarpeen vuoksi, lopeta. Tällainen piirre on merkki siitä, että ihminen elää pelossa ja pelkää antaa elämän kulkea kulkuaan. Meidän on yritettävä hyväksyä kokemuksemme ja ymmärtää, että on asioita, jotka eivät aina ole hallinnassamme.
Kun ymmärrät, että elämän tarkoitus on käsitellä vaikeuksia niiden tullessa, olet paljon onnellisempi.
Tarkistaa😣
- Kontrollifriikki: kuinka lopettaa hallitseminen ja olla raivoamatta muita
4. Siirrä vastuuta elämästäsi
Jotkut meistä ovat tottuneet kiinnittämään onnellisuutensa toiselle henkilölle. Tämä henkilö voi olla äiti, paras ystävä tai elämänkumppani. Mutta sanotaanpa mitä tahansa, ympärillämme olevat eivät voi tehdä meitä onnelliseksi. Tämä tunne syntyy vain itsessämme.
Kun luotamme muihin saadaksemme henkilökohtaisen onnen, menetämme itsemme. Alamme tehdä parhaamme miellytä muita ja ansaita heidän hyväksyntänsä. Ja tämä on vain uuvuttavaa eikä tuota mitään hyötyä.
Hengitä syvään, kuuntele itseäsi ja vastaa kysymykseen, miten haluat elää elämäsi: niin, että uskot siihen itseäsi ja arvostaa itseäsi tai niin, että arvosi riippuu muiden, useimmiten ulkopuolisten, mielipiteistä ihmisistä?
5. Liiallista dramatisointia
Jatkuvan draaman lähde elämässä voi olla sekä suhteet myrkyllisiin ihmisiin, jotka aina pilaavat elämämme, että me itsemme. Jotkut meistä vain ei kaipaa dramatisointia ja henkilökohtaiset "katastrofit". Tällaiset ihmiset eivät ole tottuneet käsittelemään vaikeuksia ja esteitä ja valittavat mieluummin elämästä kuin toimisivat.
Jos tunnistat jonkun tuntemasi tästä muotokuvasta, se on parempi rajoittaa viestintää heidän kanssaan. Kun he kuormittavat sinua keksityillä ongelmillaan, hengitä syvään ja päätä, miten reagoit tilanteeseen, jotta et joudu tähän loputtomaan negatiivisuuteen.
Jos tämä kuvaus kuulostaa sinulta, saatat haluta kehittää itsesi hyväksymistä ottamalla yhteyttä ohjaajaan ja lukemalla kirjat ja vahvistetaan päätöksessä muuttaa parempaan. Valmistaudu pitkään ja kovaan työhön sisällä. Kun sinusta tulee rohkeampi ja itsevarma, voit voittaa negatiivisuuden ja dramaattiset asenteet.
Valitettavasti elämä ei ole vain mukavia hetkiä, se on täynnä mustia palkkeja. Ja niistä voi tulla vieläkin sietämättömiä, jos monimutkaistamme asioita. Kuuntele itseäsi, jätä huomiotta negatiiviset ajatukset, valitse positiivinen - ja elämästä tulee paljon helpompaa ja miellyttävämpää.
Lue myös🧐
- 3 tapaa muuttaa elämäsi paremmaksi ja nauttia jokaisesta päivästä
- 10 virhettä, jotka tekevät elämästäsi vaikeampaa
- 10 sosiaalista asennetta, jotka myrkyttävät elämäsi