Mikä on lesken kuoppa ja miten päästä siitä eroon
Miscellanea / / October 15, 2021
Joskus hän voi puhua vaarallisesta sairaudesta tai sopimattomasta hoidosta.
Mikä on lesken kyhmy
Tämä on puhekielinen nimi paksuuntumiselle yläselässä, kaulan alla, minkä vuoksi henkilö näyttää kumaralta ja roikkuvalta.
Jotkut asiantuntijat uskovatDowager Hump / HealthLine tällainen määritelmä on väärä ja loukkaava. Ainakin siksi, että ongelma esiintyy paitsi naisten, myös miesten keskuudessa.
Mistä lesken kyhmy tulee?
Lesken kuoppa ei ole itsenäinen sairaus, vaan oire. Länsimaisessa lääketieteessä sen ulkonäkö liittyy yleensäKuinka voit korjata Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic selkärangan kaarevuus, tai kyphosis. Venäjällä termi ymmärretään useimmiten"Lesken kuoppa" tai "säkä" / Invitro rasvakudoksen kertyminen kaulan alaosaan. Länsimaiset lääkärit ovat samaa mieltä tästä syystä, mutta he soittavatKumpu hartioiden takana (selkärangan rasvatyyny) / Siinainvuori tämän alkuperän ryhä on erilainen - ei "lesken" vaan "puhvelin kuoppa".
Oli miten oli, molemmissa tapauksissa paksuuntuminen näyttää suunnilleen samalta. Tässä ovat tekijät, jotka johtavat sen ulkonäköön.
1. Huono asento
Ehkä henkilö kumarsi paljon pöydän ääressä tai oli raskaassa fyysisessä työssä. Esimerkiksi hän kantoi raskaan repun tai pussin selän takana, pesi sen käsillään, työskenteli kentällä. Harkitaan kaulan ja olkahihnan lihasten kroonista ylikuormitusta, joka liittyy väärään asentoonKuinka voit korjata Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic yleisin kyfoosin syy ja "lesken kyhmy" kaarevan selkärangan ilmentymänä.
2. Osteoporoosi
Jossa sairaus pestään pois luukudoksestaOsteoporoosi / Mayo Clinic kalsiumia. Siksi niistä tulee hauraita, murtumariski kasvaa jyrkästi.
Selkä kärsii pystysuorasta rasituksesta, joten nikamamurtumat ovat useimmiten puristavia eli paineen aiheuttamia. Tällaisen vamman tunnistaminen voi olla vaikeaa. Kyphosis on usein yksi näkyvimmistä oireista. Se muodostuu näin: henkilö kallistuu tiedostamatta päätään eteenpäin vapauttaakseen kuorman vaurioituneesta nikamasta ja nostaa sen sitten ylös ja hieman taaksepäin nähdäkseen edessään.
3. Ikääntyminen
Vuosien aikana selkälihakset menettävätTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King ja Wendy Katzman. Ikään liittyvä hyperkyfoosi: sen mahdollisten syiden ja kliinisten vaikutusten päivitys-kertomuskatsaus / Ikääntyminen Kliininen ja kokeellinen tutkimus voimaa eikä voi tukea selkärankaa normaaliasennossa. Rooli on myös ikään liittyvä näön ja kuulon heikkeneminen, jonka seurauksena henkilö alkaa venyttää päätään eteenpäin kuullakseen tai harkitakseen jotain paremmin. Yhdessä tämä johtaa kyphosis -esiintymiseen ja selkeään kuoppaan kaulan alaosan alueella.
4. Lihavuus
Ylimääräinen rasva kerääntyyKumpu hartioiden takana (selkärangan rasvatyyny) / Lääketieteellinen korkeakoulu Siinain vuorella myös kaulan takana olevalla alueella, mikä voi johtaa lesken kuopan muodostumiseen.
5. Vaihdevuodet naisilla
Kun se väheneeMitä naisten on tiedettävä / National Osteoporosis Foundation hormonin tuotanto estrogeeni. Se on välttämätöntä luukudoksen tuottamiseksi. Kun sen määrä laskee jyrkästi, luut muuttuvat hauraiksi ja osteoporoosin ja siten kyfoosin riski kasvaa.
Toisaalta hormonaalinen epätasapaino voi johtaaVaihdevuodet painonnousu: Pysäytä keski -ikä leviäminen / Mayo Clinic nopeaan painonnousuun. Yleensä rasvakudos kerääntyy vatsaan. Kuitenkin, jos asiat menevät liikalihavuuteen, "lesken säkä" saattaa ilmestyä.
6. Cushingin oireyhtymä
Tämä on häiriön nimi, johon keho kerääntyyCushingin oireyhtymä / NHS liikaa stressihormoni kortisolia. Cushingin oireyhtymän oireita ovat nopea painonnousu ja "puhvelikumppa".
7. Tietyt syöpätyypit
Lisämunuaissyöpä tai aivolisäkekasvaimet johtavatLisämunuaisen syövän merkit ja oireet / National Cancer Information Center siihen, että lisämunuaiset alkavat tuottaa liikaa kortisolia. Tämä aiheuttaa samat oireet kuin Cushingin oireyhtymässä. Mukaan lukien rasvaisen kyhmyn ulkonäkö.
8. Tiettyjen lääkkeiden ottaminen
Rasvan kertyminen kaulan alaosaan voi aiheuttaaCushingin oireyhtymä / Mayo Clinic ja otan kortikosteroidilääkkeitä. Mekanismi on sama kuin Cushingin oireyhtymän kehityksessä: keho kerää liikaa kortisolia, joka sisältyy tällaisiin lääkkeisiin.
Myös epäiltyjä ovat jotkut vanhempien sukupolvien lääkkeet hoitoon HIV. OletettuSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Eksogeeninen Cushingin oireyhtymä, joka jäljittelee ihmisen immuunikatoviruksen lipodystrofiaa / kliiniset tartuntatauditettä näiden lääkkeiden käyttö voi vaikuttaa lisämunuaisiin ja johtaa Cushingin oireyhtymän kaltaiseen tilaan.
9. Synnynnäiset häiriöt
Jotkut ihmiset syntyvätKuinka voit korjata Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic joilla on väärin muodostettu selkäranka, siksi heistä on löydetty lesken kuoppa lapsuudesta lähtien.
Toinen häiriön muunnelma on Scheuermannin kyphosis. Se on perinnöllinen sairaus, joka johtaa selkärangan asteittaiseen kaareutumiseen. Yleensä patologia tulee havaittavaksi murrosiässä, minkä vuoksi sitä kutsutaan joskusAufdermaur, M. M.D. Nuorten kyfoosi (Scheuermannin tauti) / Kliininen ortopedia ja siihen liittyvä tutkimus nuorten kyphosis.
Kuinka päästä eroon lesken kyprästä
Tehokkain tapa on poistaa johtanut syyKumpu hartioiden takana (selkärangan rasvatyyny) / Lääketieteellinen korkeakoulu Siinain vuorella kyhmyn muodostumiseen.
Pätevä lääkäri auttaa tässä. Terapeutti suorittaa tutkimuksen, tutkii sairaushistoriaa ja kysyy elämäntavoistasi. Ehkä ehdottaaKumpu olkapäiden takana // HealthLine tehdä lisätutkimuksia:
- verikoe kortisolin tason määrittämiseksi;
- Ylemmän selkärangan ja kaulan röntgenkuvat kyfoosin asteen määrittämiseksi tai puristusmurtuman muodostamiseksi;
- tiheyskoe luu on osteoporoosin seulonta;
- MRI tai CT selkärangan tutkia tilaa nikamien tarkemmin.
Kun lääkäri ymmärtää syyt, hän suosittelee tapoja päästä eroon kuplasta. Oletetaan, että jos havaitaan, että se on lääkkeiden sivuvaikutus, lääkäri valitsee vaihtoehtoisen lääkkeen tai etsii mahdollisuutta pienentää annosta. Jos vika johtuu lihavuudesta, hän neuvoo ruokavaliota ja liikuntahoitoa.
Kyphosis, korostetaanKuinka voit korjata Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic vahvistaa selän lihaksia ja ylläpitää oikeaa ryhtiä. Fysioterapeutti, hierontaterapeutti ja pätevä fysioterapiavalmentaja voivat auttaa tässä. Osteoporoosi korjataan lääkkeillä, jotka lisäävät luun tiheyttä. Cushingin oireyhtymä, kasvaimet, lääkäri lähettää sinut erikoistuneille asiantuntijoille - endokrinologille tai onkologille. He määräävät jatkohoitoa.
Kuinka estää lesken kyhmy
Seuraavassa on muutamia menetelmiä, joilla voit vähentää säkäriskiä.
1. Seuraa ryhtiäsi
Tämä on tehokkain tapa estää kyphosis ja ulkonäkö sen oire.
2. Vahvista yläselän lihaksia
Ne auttavat lievittämään tarpeetonta stressiä selkärangassa ja pitämään sen normaalissa asennossa.
On olemassa monia Harjoittele selän lihaksille. Jos et ole varma mistä aloittaa, käy fysioterapeutilla tai tilaa liikuntahoito.
3. Elämään aktiivista elämäntapaa
Säännöllinen liikunta on yksi tehokkaimmistaOsteoporoosi. Ehkäisy / Cleveland Clinic tapoja ylläpitää vahvoja luita ja vähentää osteoporoosin riskiä. Liiku enemmän: kävele, juokse, tee kunto- ja voimaharjoittelua.
4. Seuraa ruokavaliota
Sen olisi pitänytOsteoporoosi. Ehkäisy / Cleveland Clinic tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Puhumme erityisesti kalsiumista ja D -vitamiinista - ne ovat erityisen tärkeitä osteoporoosin ehkäisyssä.
Tässä on runsaasti elintarvikkeita kalsiumia:
- lohi, sardiinit;
- valkoinen kaali, parsakaali;
- maitotuotteet;
- kuivatut viikunat;
- kalsiumilla väkevöidyt kauppamehut ja leivät.
Tässä on ruoka, joka auttaa ylläpitämään terveen tason. D-vitamiini:
- merikala: lohi, sardiinit, tonnikala;
- merenelävät: katkaravut, osterit;
- munankeltuaiset;
- säilytä D -vitamiinilla rikastettuja elintarvikkeita, kuten aamiaismuroja, maitoa, leipää.
5. Älä syö liikaa
Tämä on välttämätöntä terveellisen painon ylläpitämiseksi. Jotta et tunne jatkuvaa nälkää, yritä syödä useammin, mutta pieninä annoksina.
6. Ole tarkkaavainen terveydellesi
Jos huomaat, että olet alkanut lihoa ja et pysty selviytymään siitä tai että painot säännöllisesti selkä on kipeä, mutta liikunta tai kipulääkkeet eivät auta, muista keskustella tästä terapeutin kanssa. Lääkäri kertoo, miten edetä.
Mitä nopeammin näet lääkärin, sitä helpompi on lopettaa mahdolliset rikkomukset.
Lue myös🧐
- Miksi niska sattuu ja mitä tehdä asialle?
- Kuinka istua kannettavan tietokoneen ääressä, jotta selkäsi ei satuta
- Auttavatko asennon korjaajat oikaisemista?
- Tasoitus: viileä kompleksi hyvään ryhtiin ja terveisiin hartioihin
- 15 ryhtiharjoitusta, jotka kestävät enintään 10 minuuttia