5 sääntöä, joiden avulla voit oppia helposti ilman ahdistusta

1993 vuosi. Olen 16 -vuotias, olen suorittamassa toisen asteen koulutusohjelmaa ja suoritan maantieteen tentin. Valmistauduin ahkerasti, joten olen täysin luottavainen itseeni. Hengitän syvään, avaan tehtävälomakkeen ja katson kysymysten ensimmäistä sivua. Vatsa halkeaa heti jännityksestä, ja tilani ilmaisee täydellisesti vanha kirjoituspöydällä oleva kirjoitus: ”Voi paholainen, pääsy yliopistoon, 1992 ".

En tietenkään ollut ainoa opiskelija, joka yliarvioi valmiuteni tenttiin. Kuitenkin miksi näin tapahtuu, ymmärsin vain 12 vuotta myöhemmin, kun aloin opettaa psykologiaa.

Miksi perinteiset oppimismenetelmät eivät toimi?

Aloitetaan suosituimmalla tavalla opetella oppimateriaalia ulkoa - täyttämällä. Olet luultavasti turvautunut tähän yksinkertaiseen strategiaan: tenttiä edeltävänä iltana luentoja kaoottisesti pöydälle ja useita tölkkejä energiajuomia tai yksi kuppi kahvia toisensa jälkeen

selviytyä tästä yöstä.

Toiseksi suosituin elämän hakkerointi opiskelijoilta on lukea teoriaa jatkuvasti uudelleen toivossa, että se vihdoin muistetaan. Tässä on tietysti järkeä: mitä useammin toistat tekstiä, sitä tutummalta ja ymmärrettävämmältä se alkaa vaikuttaa. Mutta tämä on vain illuusio. TutkimusA. Koriat, R. A. Bjork. Illuusioita osaamisesta seurata tietämystään opiskelun aikana / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition osoitti, että tämä tekniikka ei ota huomioon muuttuvaa ympäristöä kokeen aikana. On paljon helpompi vastata, kun istut mukavassa huoneessa, ja oikeat tiedot ovat edessäsi. Tentissä tilanne on täysin toinen.

Nämä tutut oppimismenetelmät osoittavat, kuinka harhaanjohtavia olemme muisti. Ajattelimme, että hän näyttää vanhalta isoäidin kameralta. Tietenkin, sinun on tinker puolen tunnin ajan, mutta yleensä sinun on vain osoitettava se kohteeseen, varmista, että se ei liiku, niin että kehys on täsmälleen oikea, napsauta - ja olet valmis! Meillä on sama asenne muistiin. Jos haluat korjata jotain siinä, sinun on käytettävä tietty määrä aikaa tähän ja yritettävä olla syventymättä lähteeseen, vaan yksinkertaisesti "valokuvata" se alkuperäisessä muodossaan mielessäsi.

Kuinka oppia tehokkaammin

Valmistautua minkä tahansaJopa vaikeimmassa kokeessa on tärkeää ymmärtää, miten muisti toimii. Itse asiassa se ei toista passiivisesti tietolähdettä, vaan luo sen uudelleen tietämyksemme, kokemuksemme ja odotustemme perusteella.

Jos jatkamme analogiaa kameran kanssa, muisti on enemmän valokuvalle valitsemiamme suodattimia. Tietojen omaksumiseksi sinun ei tarvitse viettää tuntikausia merkityksettömään pullottamiseen. Päinvastoin, meidän on ymmärrettävä, kuinka voimme käyttää sisäisiä "suodattimiamme" (tietoa, kokemusta ja odotuksia) yhdistääksemme oppimateriaalin siihen, mitä jo tiedämme.

Ehkä olet eri mieltä kanssani ja sanot: "Cramming auttoi minua paljon opinnoissani, joten se ei voi olla täysin tehotonta." Jossain määrin olet oikeassa: hän ei ole ehdottomasti tehoton. On kuitenkin olemassa paljon tehokkaampia menetelmiä tiedon hankkimiseksi, varsinkin jos haluat, että ne pysyvät päässäsi eivätkä lentä pois siitä heti kokeen päätyttyä.

Olemme käsitelleet turhia oppimistekniikoita. Mutta mitä niistä sitten pitäisi käyttää? Käsiteltäviä lähestymistapoja voidaan käyttää mihin tahansa aiheeseen valmistautumiseen. Tämän seurauksena voit paitsi parantaa koulutusprosessia myös kääntää sen pois tylsä vastuut mielenkiintoiseksi ajanvietteeksi.

1. Pidä taukoja luokkien välillä

Muutama lyhyt oppitunti on aina parempi kuin yksi loputon harjoitusmaraton, jonka jälkeen et tuskin muista nimeäsi. Mieti, kuinka monta istuntoa päivässä on sinulle optimaalinen ja mikä olisi niiden välinen ihanteellinen aikaväli.

Useimmiten yksinkertaisin lähestymistapa opetukseen on tehokkain. Esimerkiksi mitä enemmän toimintaa, sitä parempi. Oletetaan, että sinulla on 12 tuntia aikaa valmistautua. On parempi jakaa ne kuusi kertaa 2 tunnin ajan kuin kaksi kertaa 6 tunnin ajan.

Valitsemalla aikaväli kaikki on paljon helpompaa. TutkimusN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et ai. Välivaikutukset oppimisessa: Optimaalisen säilyttämisen ajallinen ridgeline / Psykologinen tiede Amerikkalaiset asiantuntijat ovat osoittaneet, että pitkät tauot oppimisessa auttavat pitämään huomion. Kuitenkin, koska tentteihin valmistautuminen kestää minuutteja, on parempi antaa etusija useammille tunneille kuin pidentää taukoja.

2. Vaihda teemojen välillä

Yleensä yritämme erottaa selkeästi valmisteltavat aiheet toisistaan: varaa ensin aika yhdelle ja käy se läpi kokonaan ja vasta sitten siirry toiseen. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimus osoittaaP. F. Carvalho, R. L. Goldstone. Lomitetun ja estetyn tutkimuksen vaikutukset luokan oppimisen yleistyksen viivästyneeseen testiin / Frontiers in Psychology päinvastoin: siirtyminen tietolohkojen välillä johtaa parempiin tuloksiin, varsinkin jos objektit ovat samankaltaisia.

Oletetaan, että olet psykologi ja sinun täytyy ymmärtää psykoterapia. Ensinnäkin tutkit sen erilaisia ​​tyyppejä: psykoanalyysi, perhe ja muut. Ja tässä sinulla on vaihtoehto: jakaa ne lohkoiksi ja harkita yksi kerrallaan tai vaihtoehtoisesti.

Jos valitset toisen vaihtoehdon, jaat kunkin tyypin yksinkertaisiin luokkiin: kuka on perustaja, millaista terapiaa se on ja mitä menetelmiä sillä on. Ensinnäkin opiskelet psykoanalyysin alkuperää, sitten ymmärrät perheneuvonnan alkuperän, sitten jatkat vuorottelua keskenään, siirryt seuraavaan luokkaan ja niin edelleen.

Erään tutkimuksen mukaanP. F. Carvalho, R. L. Goldstone. Opit enemmän kuin mitä näet: mitä sekvensointitehosteet voivat kertoa meille induktiivisesta luokanoppimisesta? / Rajat psykologiassa, teemojen vaihtaminen kiinnittää huomionne niiden välisiin eroihin. Siksi menetelmä on erityisen hyödyllinen, kun opiskelet samankaltaisia ​​aiheita, esimerkiksi psykoterapian tyyppejä, joista keskustelimme edellä, jotta voit helposti navigoida niissä.

Kierto on myös hyödyllistä, jos tietoja on vaikea luokitella. Esimerkiksi kun sinun on ymmärrettävä maalauksia, veistoksia tai muita esineitä taiteita.

Jakautuminen lohkoihin toisaalta kiinnittää huomionne samanlaisiin elementteihin. Tätä menetelmää käytetään parhaiten, kun yrität ymmärtää aiheita, jotka on helppo erottaa toisistaan, tai aiheita, joilla on selkeät luokat. Jos esimerkiksi haluat tutkia jaksottaista taulukkoa, on tehokkaampaa tarkastella ensin yhtä kemiallista alkua ja siirtyä sitten toiseen.

3. Ymmärrä aihe, älä vain muista sitä

Jatkuva tekstin lukeminen asettaa aivoihin kirjoittajan tulkinnan, ei sinun ymmärrystäsi.

Saatuista tiedoista on erittäin helppo muodostaa oma mielipiteesi: kysy kysymyksiä materiaaliin, jonka haluat oppia. Vastaamalla niihin selität, mitä olet kulkenut omin sanoin, käyttämällä juuri niitä "suodattimia", joista puhuimme, eli omaa tietämystäsi ja kokemustasi.

Voit kokeilla selvennysmenetelmää: järjestä jokaisen lukemasi tiedon jälkeen pieni kysely ja anna yksityiskohtaiset vastaukset. Luota ensin lähteisiin ja yritä sitten selittää aineisto itse ilman lähdetekstin apua.

Opittujen tietojen tulee olla sinulle mahdollisimman merkityksellisiä. "Miksi?" Kysymykset auttavat tässä. tai "Kuinka?" sekä konkreettisia esimerkkejä abstraktien käsitteiden selittämiseksi.

Yritetään nyt käyttää tarkennusmenetelmää. Kerro meille jo tietämiesi tietojen perusteella, miten lukemasi kysymyksiin vastaaminen auttaa. muistaa tiedot. Harjoittele ja näet tuloksen.

4. Muista ja puhu materiaali muistista

On ironista, että valmistautuessamme tenttiin olemme tottuneet lukemaan samat tiedot uudelleen sata kertaa sen sijaan, että tarkistamme, pystymmekö toistamaan ne muistista. Testaus ei ole vain tehokas tapa selvittää, kuinka hyvin opit, vaan myös itsenäinen oppimismekanismi.

Se kuulostaa oudolta, mutta kaikki yritykset toistaa tietoja päästä, jopa epäonnistuneet, auttavat muistia. Tämän avulla voit määrittää, oletko valmis koe. Kun tiedät aukot, pystyt tutkimaan tietoja tehokkaammin ja vastauksesi ovat selkeämpiä ja ymmärrettävämpiä.

Kokeile kolmea Ps: lue, kerro uudelleen, testaa.

1. Lue tekstiosa.
2. Jätä kirja sivuun ja kerro omin sanoin, mitä olet oppinut.
3. Tarkista, kuinka oikein vastasit.

Toista nämä kolme vaihetta, kunnes tietosi ovat täydellisiä.

Et voi vain sanoa materiaalia ääneen, vaan kirjoittaa se paperille tai tulostaa sen tietokoneessa olevaan tiedostoon - tällä tavalla voit luoda nopeasti muistiinpanoja ymmärtämällä materiaalia, mikä auttaa sinua valmistelussa.

5. Älä valitse tekstiä, vaan työskentele sen kanssa

Monet oppilaat ja opiskelijat haluavat alleviivata tekstiä värillisillä tussilla. Se näyttää todellakin erittäin kätevältä tavalta merkitä pääasia ja keskittyä siihen sen sijaan, että kahlaisi joukko tarpeettomia yksityiskohtia.

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tämä menetelmä ei toimi. Tiedemiehet ovat havainneetC. L. Yue, B. C. Myrsky, N. Kornell, E. L. Bjork. Korostus ja sen suhde hajautettuun tutkimukseen ja opiskelijoiden metakognitiivisiin uskomuksiin / Kasvatuspsykologian katsausettä ihmiset, jotka usein merkitsevät tiettyjä paikkoja tekstissä, hyötyvät siitä vähiten.

Tiedän, että sitä on mukava ajatella korostaen tärkeintä, muistamme automaattisesti alleviivatun. Mutta valitettavasti tämä menetelmä ei korvaa todellista työtä tekstillä. Vain materiaalin tutkiminen ja ajatteleminen auttaa sinua valmistautumaan tenttiin.

Auttaako tekniikka oppimiseen?

Valmistautuessasi saatat haluta käyttää puhelimessasi olevia sovelluksia oppimisen helpottamiseksi. Suosittelen, että teet tämän erittäin huolellisesti.

Kyllä, tekniikka voi auttaa, mutta gadgetisi on myös portaali kommunikaation maailmaan ystävien kanssa, ostokset ja tärkein paha, joka kiinnittää huomiosi - hauskoja videoita kissat YouTubessa ja TikTokissa. Tämä ei tarkoita, että puhelin tai kannettava tietokone olisi hylättävä kokonaan. Sammuta vain muistutukset eniten käyttämistäsi sovelluksista auttaaksesi sinua keskittymään.

Miksi sinun ei pitäisi palata vanhoihin oppimistapoihin

Kun tärkeä testi tai harjoitus on hyvin lähellä, on täysin luonnollista valita yksinkertaisin koulutusmenetelmä, joka antaa nopean tuloksen. Siksi tehottomat oppimismenetelmät ovat niin suosittuja - ne luovat illuusion tietojen muistamisesta.

Ehdotetut menetelmät vaativat paljon enemmän vaivaa ja aikaa. Lisäksi niitä käyttäessäsi saattaa tuntua siltä, ​​ettet absorboi tietoja lainkaan. Valmistaudu siihen, että materiaalin ensimmäiset muistiinpanot muistista osoittavat selvästi, ettet tunne aihetta niin hyvin kuin luulit. Mutta tämä ei tarkoita, että kaikki ponnistelut olisivat turhia. Itse asiassa opiskelet tehokkaammin ja mahdollisuudet, että muistat materiaalin pitkään, ovat paljon suuremmat.

Kognitiivisen psykologian näkökulmasta opiskelu on hyvin samanlaista kuin meneminen kuntosali: Sinun täytyy hikoilla saadaksesi hyviä tuloksia. Menetelmät, joista puhuimme edellä, luovat "halutut vaikeudet"-ne muuttavat lyhyen aikavälin ponnistelusi pitkällä aikavälillä.

Tutkimus tukee teoriaani. Tiedemiehet ovat havainneetC. L. Yue, B. C. Myrsky, N. Kornell, E. L. Bjork. Korostus ja sen suhde hajautettuun tutkimukseen ja opiskelijoiden metakognitiivisiin uskomuksiin / Kasvatuspsykologian katsausettä oppilaista tulee arvosanoja ei siksi, että he viettävät enemmän aikaa luokassa. Todellinen syy on yksinkertainen: he osaavat jäsentää tiedot, ajatella niitä ja toistaa ne omin sanoin. Tämä tarkoittaa sitä tehokkuutta tutkimus ei riipu siitä, kuinka paljon aikaa vietämme, vaan siitä, miten käytämme sen.