Kuinka saada ystäviä muiden kanssa, kun olet nöyrä introvertti

1. Ole oma itsesi

Introvertit tarvitsevat yksinäisyyttä, eikä sinun pitäisi luopua siitä. Ei hätää, jos et halua viettää koko aikaasi muiden ihmisten kanssa. Siksi, ennen kuin etsit uusia ystäviä, kysy itseltäsi, tarvitsetko sitä todella? Ehkä ajattelet vain, että sinun pitäisi saada enemmän tuttavia - kuten kaikki muutkin? Tai ehkä tämä näkökulma pakotettiin sinuun?

Mutta jos haluat todella laajentaa sosiaalista piiriäsi, määritä ensin, millaisia ​​ihmisiä haluat nähdä vieressäsi. Yleensä se on mukavinta niiden kanssa, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi ja elämänkatsomuksesi.

Siksi kannattaa keskittyä siihen, mikä kiehtoo sinua, löytää ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​harrastuksia, ja antaa uusien tuttavuuksien oppia tuntemaan itsesi paremmin, rakastua siihen, kuka todella olet.

2. Älä muuta itseäsi, vaan käyttäytymistäsi

Luonteenpiirteitä ei ole helppo muuttaa, mutta voit joskus yrittää käyttäytyä eri tavalla. Psykologit saivat selville

S. Margolis, S. Lyubomirsky. Kokeellinen manipulointi ekstravertin ja introvertin käyttäytymisestä ja sen vaikutuksista hyvinvointiin / Journal of experimental psychology. Yleistäettä ekstrovertti käyttäytyminen voi vaikuttaa positiivisesti ihmisen hyvinvointiin.

Yritä vaihtaa muutama sana toimiston keittiössä olevan kollegan kanssa, hyväksyä kutsu juhliin tai jättää kommentti yhteisöön sosiaalisessa verkostossa. Seuraa miltä sinusta tuntuu, kun teet epätavallisia asioita. Jos olet epämukava, älä työnnä itseäsi.

3. Älä pelkää, että ihmiset eivät rakasta sinua heti.

Yritämme usein tehdä ihmisistä hyvän ensivaikutelman, pelkäämme tuottaa heille pettymyksen ja ajattelemme, että meistä ei ehkä pidä. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia siitä. Asiantuntijat eri Yhdysvaltain yliopistoista ovat osoittaneetE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandström, M. S. Clark. Tykkäävä aukko keskusteluissa: pitävätkö ihmiset meistä enemmän kuin luulemme? / Psykologinen tiedeettä tapaamisen jälkeen ihmiset pitävät sinusta paljon enemmän kuin luulet.

4. Tervehdi ensin ihmisiä

Tämä neuvo saattaa kuulostaa kliseiseltä, mutta ujo introvertti on usein ujo tervehtimään tai katsomaan jotakuta silmiin. Mutta nämä yksinkertaiset toimet osoittavat ihmisille, että olet ystävällinen. Älä siis pelkää heiluttaa kättäsi jollekin ensin ja hymyillä.

5. Käytä ystävällistä kehonkieltä

Saadaksesi itseluottamusta ja parantaaksesi vuorovaikutusta ihmisten kanssa, yritä näyttää kehollesi avoimuutesi viestintään, neuvooKuinka introvertit voivat käyttää kehon kieltä tunteakseen itsensä luottavaiseksi / HuffPost Vanessa Van Edwards on kirjailija ja perustaja The Science of People -laboratoriossa, joka tutkii ihmisten käyttäytymistä.

Älä ristitä käsiäsi rintakehäsi yli, puolustaudu, pidä kiinni selkä suoraan. Hymyile ja nyökkää, kun tuet toista ihmistä ja kannustat häntä jatkamaan tarinaa.

6. Anna itsellesi aikaa

Näytämme itsemme todellisiksi vain silloin, kun tunnemme olomme mukavaksi jonkun kanssa. Mutta tämä vie aikaa. Ja jos aluksi olet epämukava uusien ystävien kanssa, älä nuhtele itseäsi, sanooIntrovertin täydellinen opas ystävien hankkimiseen, jotka saavat sinut / introvertti, rakas kirjailija Jenn Granneman. Mitä enemmän vietät aikaa heidän kanssaan, sitä mukavampaa olet.

7. Ole kiinnostunut ihmisistä, kysy kysymyksiä

Kun tapaamme uusia ihmisiä, meidän on puhuttava itsestämme, ja tätä jokainen introvertti pelkää. Mutta keskustelun ei tarvitse koskea sinua.

Ihmiset rakastavat puhua itsestään ja ajatuksistaan. Anna heille tämä mahdollisuus ja vastaa joskus heidän kysymyksiinsä.

8. Käytä vahvuuksiasi

Muut ihmiset voivat pitää luonteenpiirteistäsi, käyttäytymisestäsi ja taidoistasi. Hyödynnä tämä.

Opiskele itseäsi, ota selvää, missä olet hyvä. Voit esimerkiksi olla loistava kuuntelija, myötätuntoinen ja empaattinen henkilö, ja ystäväsi voivat luottaa tukeen ja kykyyn pitää salaisuudet.

Toinen henkilö voi pitää ainutlaatuisista ominaisuuksistasi. sisäänpäin kääntynytjoka tunnistaa sinut läheisluonteiseksi henkilöksi tai voi täydentää ekstrovertin vastakkaisia ​​piirteitä.

9. Älä pelkää kokeilla uusia asioita

Jos nykyiset harrastuksesi eivät auta sinua laajentamaan sosiaalista piiriäsi, etsi uusia harrastuksia. Voit aloittaa siitä, mistä olet aina ollut kiinnostunut: ilmoittautua tanssitunnille tai kiertueelle kotikaupungissasi, työskennellä vapaaehtoisena tai osallistua sosiaalisiin tapahtumiin.

Sinun ei tarvitse puhua kenenkään kanssa ensimmäistä kertaa, jos olet epämukava. Mutta jos pidät siitä, voit jatkaa tapahtumiin osallistumista ja pitää yhteyttä jonkun kanssa, jonka tapasit siellä.

Meitä usein houkuttelevat ihmiset, joilla on samanlaiset arvot ja kokemukset, mutta älä pelkää tavata ihmisiä, jotka ovat erilaisia ​​kuin sinä. Kommunikointi heidän kanssaan auttaa laajentamaan näköaloja tai jopa muuttamaan näkemystäsi maailmasta.

10. Katso lähemmin ihmisiä, jotka tunnet jo

Sinun ei tarvitse etsiä ystäviä vieraiden joukosta. Introvertti kirjailija Sophia Dembling ehdottaaLähde ensin talosta: Strategioita uusien ystävien saamiseksi / psykologia tänään kiinnitä huomiota muihin: jotkut heistä voivat osoittautua mielenkiintoisiksi henkilöiksi, joilla on samanlaisia ​​harrastuksia ja elämänkatsomuksia.

Ehkä kollegasi rakastaa samaa musiikkia kuin sinä ja seuraa sinua mielellään konsertissa. Tai hän lukee yhtä paljon ja on valmis jakamaan mielenkiintoisten kirjojensa kokoelman. Tai ehkä entinen luokkatoverisi on todella mielenkiintoinen tyttö, jonka kanssa voit puhua kaikesta maailmasta? Pidä silmällä ihmisiä!

11. Ole hieman sitkeämpi

Jos haluat ystävystyä jonkun kanssa, älä pelkää ottaa riskiä ja ottaa ensimmäinen askel, kirjoittaa, aloittaa keskustelu.

Ja älä pelkää epämukavuutta viestinnässä, jos se aluksi ilmaantuu. Tämä ei luonnehdi sinua tai toista henkilöä millään tavalla. Se tapahtuu vain ystävyyden alussa.

12. Älä jahtaa määrää

Psykologit uskovatR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Missä olosuhteissa introvertit voivat saavuttaa onnellisuuden? Sosiaalisten suhteiden laadun ja tunteiden säätelykyvyn sovittelun ja maltillisuuden vaikutukset onnellisuuteen / PeerJettä sillä ei ole väliä kuinka monta ystävää sinulla on. On tärkeää, miten ne sopivat sinulle. Koska ihmissuhteiden laatu vaikuttaa suoraan onnellisuuden ja elämän tyytyväisyyden tunteeseen.

Saattaa riittää, että sinulla on vahva suhde perhe ja yksi ystävä tulla toimeen kollegoidensa kanssa ja tarvittaessa ylläpitää kohteliasta keskustelua. Ja jos olet niin mukava, hyvä. Loppujen lopuksi on parempi saada yksi hyvä ystävä kuin kerätä joukko tuttavia, joille sinulla ei ole aikaa eikä energiaa.

13. Harjoittele viestintää, mutta älä liioittele sitä.

Paranna kykyäsi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa kommunikoimalla heidän kanssaan. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla sosiaalisesti aktiivinen koko ajan. Älä vietä liikaa aikaa ystäviesi kanssa, jos se stressaa sinua.

14. Uppoudu ystävyyden rutiineihin

Monet introvertit rakastavat rutiinia, joten älä pelkää pyytää ystäviäsi tapaamaan kerran viikossa tiettyyn aikaan. Esimerkiksi ruokailla lauantaina suosikkiravintolassasi tai kävellä puistossa tiistaina töiden jälkeen.

15. Älä lannistu, jos ystävyys ei onnistunut

On myös niin, että jotkut suhteet eivät yksinkertaisesti toimi, ja tämä on normaalia. Sofia Dembling vakuuttaaLähde ensin talosta: Strategioita uusien ystävien saamiseksi / psykologia tänään: kun ystävyys epäonnistuu, häviäjiä ei ole. Siksi luopu itsesi pilkkaamisesta ja jatka etsimistä.