Kuinka lihoa?
Miscellanea / / May 31, 2021
Älä juo ennen ateriaa ja lopeta tupakointi.
Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Sinä myös Voitko esitä kysymyksesi Lifehackerille - jos se on mielenkiintoista, vastaamme ehdottomasti.
Kuinka lihoa?
Nimettömästi
Vasily Kozak
Lifehacker-asiantuntijaeditori.
Hei! Lifehacker on yksityiskohtainen materiaali tästä aiheesta. Varmista ensin, että olet kliinisesti alipainoinen. Voit tehdä tämän laskemalla painoindeksi. Jos se on alle 18,5, kehosi saattaa jostain syystä puuttua ravinteista.
Jos laihdut menettämättä vaivaa, sinun on ensin selvitettävä, mikä sen aiheutti. Lääkäri auttaa vastaamaan tähän kysymykseen - aloita vierailulla terapeutilla.
Mutta jos olet terveellinen ja haluat vain lihoa, noudata näitä yksinkertaisia vinkkejä: syödä useammin, älä juo ennen ruokaa, älä unohda välipaloja, käytä suuria lautasia, lisää kermaa kahviin, nuku tarpeeksi, heitä savu.
Jos haluat lisätietoja alhaisen painon syistä ja tavoista laihtua, lue yllä oleva linkki.
Lue myös🧐
- Entä jos et voi lihoa?
- 30 syömishäiriön oireita
- Laiha harjoittelu: kuinka käyttää ja mitä syödä lihoa