Mitä OPPO Band -ranneke voi tehdä ja miksi haluat ostaa sen
Miscellanea / / May 11, 2021
Kätevä laite, joka auttaa sinua taistelemaan terveellisen kehon, hyvän mielialan ja hyvän unen puolesta.
Kuntoseurannassa OPPO-yhtye siellä on kaikki, joka auttaa sinua kuntoon. Se soveltuu kaiken tyyppisiin sydänharjoitteluihin, olipa kyseessä sitten kuntosali, ulkotreeni tai uima-allas.
Gadget on hyödyllinen myös niille, jotka eivät aio harrastaa urheilua: se seuraa sykettä ja veren happisaturaatio, näytä sää, auta hallitsemaan musiikkia ja ottamaan valokuvia koskematta älypuhelin. Ja myös OPPO-yhtye kirkas näyttö naarmuuntumattomalla suojalla, joten se kestää todella kauan. Jotta voisit arvostaa kaikkia kuntoseurannan ominaisuuksia, sinun on synkronoitava se älypuhelimesi kanssa. Tätä varten käytin OPPO Reno 5 Lite.
Valvoo terveyttä
Jotta olisit terve, riittää, kun kuuntelet kehoasi - se kertoo aina, mikä on vialla. Mutta päivittäiset askareet, säännöt ja velvollisuudet vievät huomiomme pois tästä. Kuntoseurain OPPO-yhtye auttaa hallitsemaan tilasi uudelleen ja näyttää reaaliajassa, mitä keholle tapahtuu. OPPO Band auttaa seuraamaan seuraavia mittareita.
Sydämenlyönti
Se on yksilöllinen jokaiselle henkilölle ja levossa voi vaihdella välillä 60-100 lyöntiä minuutissa, iästä, painosta ja fyysisestä kunnosta riippuen. Lepotilan, fyysisen ja psykologisen stressin takia leposyke voi nousta. OPPO Band auttaa sinua seuraamaan sykettäsi sekä tietyllä ajankohdalla että pitkällä aikavälillä.
Aloita jatkuva sykemittaus siirtymällä kohtaan "Ohjaus" → "Lisää" → "Harjoitus- ja terveysasetukset" ja ottamalla säännöllinen sykkeen seuranta käyttöön. Kuntoseurain voi tehdä tämän jatkuvasti tai kahden tai kuuden minuutin välein. Rannekoru varoittaa, jos sykkeesi levossa tai liikunnan aikana ylittää normin.
OPPO-yhtye auttaa saamaan sykkeesi järjestykseen, jos olet ahdistunut. Tätä varten sillä on "Hengitys" -toiminto. Käynnistä laite muutamaksi minuutiksi, rentoudu ja keskity hengittämiseen ja uloshengittämiseen. Oletusarvoisesti OPPO-kaista on asetettu seitsemään hengitykseen minuutissa. Rannekoru ilmoittaa niistä kevyellä tärinällä.
Yritin hengittää harvemmin - hengittää sisään ja ulos kolmessa värähtelyssä. Tämän seurauksena leposyke laski 69: stä 60 lyöntiin minuutissa. Tämä on loistava tapa muuttaa autonominen hermosto kohti parasympaattista jakautumista ja samalla tuntea olonsa paljon rauhallisemmaksi. Käytä sitä ja älä kiitä.
Veren happisaturaatio (SPO2)
Hemoglobiini on vastuussa elimistön hapesta. Se on rautaa sisältävä proteiini, joka kiinnittää happea ja kuljettaa sen sitten kaikkiin kudoksiin ja elimiin. Happimolekyylin (O2) sisältävää hemoglobiinin muotoa kutsutaan oksyhemoglobiiniksi. Jos proteiini ei ole sitoutunut happeen, se on deoksihemoglobiinin muodossa. Mitä enemmän tällaisia "tyhjäkäynnit" veressä, sitä alhaisempi sen happisaturaatio (SpO2).
OPPO-yhtye valvoo SpO2-tasoja pulssioksimetrialla, joka käyttää infrapunavaloa. Hänen seurantalaite kulkee ranteensa läpi. Koska oksihemoglobiini absorboi valoa eri tavalla kuin "tyhjä" deoksihemoglobiinin muoto, tekniikan avulla voimme arvioida veren happisaturaatiota ja havaita sen puutteen kehossa ajoissa.
HeyTap Health -sovelluksessa näet kaavion tämän indikaattorin muutoksista päivä, viikko, kuukausi ja vuosi. Pystyt huomaamaan kuinka akuutti hypoksemia esimerkiksi olemisesta tukossa huoneessa tai voimakas jännitys, ja krooninen hapen puute, esimerkiksi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien tai apnean vuoksi (kuorsaus).
Jos et saa tarpeeksi unta, tarkista onko kehosi saamassa tarpeeksi happea nukkuessasi. Voit tehdä tämän HeyTap Health -asetuksissa ottamalla käyttöön "Monitor SpO2-arvot unen aikana" -toiminnon. Valitse seurantatila - säännöllisesti tai jatkuvasti.
Päivätoiminta
Istuva elämäntapa on epäterveellistä. Jopa kuntosaliohjelmat eivät ole yhtä tärkeitä kuin jokapäiväinen toiminta.Istumalla käytetyn ajan määrä ja syykohtainen kuolleisuus Yhdysvaltain aikuisilla päivällä - riittävästi kevyttä aerobista toimintaa, kuten kävelyä, pidentääVapaa-ajan fyysinen aktiivisuus ja kuolleisuus: yksityiskohtainen yhdistetty analyysi annos-vastesuhteesta elämän ja vähentääKuinka paljon liikuntaa on optimaalinen sydämen terveydelle? sydänongelmien riski.
Kuntoseurain OPPO-yhtye motivoi sinua liikkumaan enemmän. Yksi napautus avaa ruudun vaiheet ja poltetut kalorit, ja pyyhkäise vasemmalle - visuaalinen kaavio, jossa on kaikki päivän aktiivisuusindikaattorit, mukaan lukien harjoitusaika.
Voit asettaa itsellesi tavoitteen askeleille ja kaloreille. Älä nosta tankoa alusta alkaen - olkoon se esimerkiksi 5-7 000 askelta ja 200-300 kcal päivässä. Tärkeintä on säännöllisesti, ilman puutteita ja tekosyitä.
HeyTap Health -sovelluksen Terveys-osiosta löydät yksityiskohtaiset päivittäiset tilastot: kuinka usein muutit ja mihin aikaan päivästä se tapahtui. Voit myös verrata eri päivien toimintaa täällä. Ja jos otat liikemuistutustilan käyttöön, OPPO Band ilmoittaa sinulle kerran tunnissa, että nouset ylös ja liikutat vähän.
Näytä hinta
Auttaa harjoittelun aikana
OPPO Band -kuntoseurannan avulla voit rakentaa itsellesi optimaalisen harjoitusohjelman ja saavuttaa tavoitteesi. Tätä varten sillä on useita käteviä toimintoja.
Urheilutilat
"Urheilu" -osiossa on 12 tilaa: kävely, pyöräily ja ulkoilupelit (sulkapallo ja kriketti), luokat kaikille suosituille sydän- ja verisuonivälineille, mukaan lukien juoksumatto, ellipsi, soutu ja kuntopyörä. Siellä on jopa uinti ja erityinen joogaohjelma.
Juoksijoille OPPO Band tarjoaa kolme tilaa: ulkona, sisätiloissa (juoksumatolla) ja laihtumiseen.
Laihdutusohjelma
Rasvapolttotila auttaa ylläpitämään voimakkuutta pitäen sykkeesi matalana tietty kynnys - ns. rasvanpolttoalue, jossa keho käyttää rasvaa tuottamaan energiaa. Tämä lähestymistapa ei johda nopeaan laihtumiseen, mutta säännöllisen harjoittelun avulla se auttaa ylläpitämään haluamaasi painoa.
Harjoitustiedot
Missä tahansa harjoittelutilassa näet toiminnan keston, kulutetut kalorit ja sykkeen. Juoksun ja kävelyn aikana etäisyys ja poljinnopeus näytetään lisäksi, ja uinnin aikana - ajettujen ratojen määrä ja keskimääräinen vauhti 100 metriä kohti.
Juoksu- ja kävelyharjoituksissa voit asettaa tavoitteen - kuinka monta kilometriä haluat juosta, kuinka kauan käyttää tai kuinka monta kaloria polttaa. Sen jälkeen on vielä aloitettava harjoitus ja kuunneltava sovelluksen äänikehotteita. Voit poistaa ne käytöstä, jos haluat.
Harjoitteluloki
Harjoituksen suorittamisen jälkeen rannekoru lähettää tietoja sovellukseen, ja voit tarkastella niitä "Harjoitusloki" -välilehdellä. Se näyttää kaikkien harjoitusten istuntojen kokonaismäärän ja kulutetut kalorit sekä tiedot kustakin niistä. Voit luokitella lokitiedot toiminnan mukaan - esimerkiksi tarkastella vain käynnissä olevia harjoituksia.
Sydämessä näet kaavion sykkeestä ja vauhdista koko harjoittelun ajan. Koko juoksun keskimääräinen syke tuntui uskottavalta: 134 lyöntiä minuutissa on normaalia nopeudella 10–12 km / h. Huippu, 176 lyöntiä minuutissa, ilmeisesti tapahtui spontaanin kiihdytyksen aikana kuulokkeiden pomppuladun alkuun. Kaaviossa näkyy kaksi laskua vauhdissa: ensimmäisessä sidosin kengännauhat, toisessa otin paitani pois.
Etäisyyden suhteen nämä sovellukset osuivat suunnilleen radan kanssa - ne vähentivät juoksua 30 metrillä. Ehkä prosessin kahdesta pysähdyksestä johtuen.
Valitse harjoittelutila
Toimii vedessä
OPPO Band on vedenpitävä ja antaa sinun sukeltaa 50 metrin syvyyteen. Hänen kanssaan voit turvallisesti käydä suihkussa ja harjoitella uima-altaassa. Kuntoradalla on lisäksi erityinen tila uimiseen.
Pitää akun latauksen jopa 12 päivää
Akun lataamiseksi kuntolaite on poistettava rannekkeesta ja asetettava erityiseen aukkoon. Sinun ei tarvitse tehdä sitä usein: tehokkaan sirun ansiosta OPPO-yhtye pitää maksua jopa 12 päivän ajan, joten voit ottaa sen jopa lomalla. Mutta muista: jotkut kuntoseurannan ominaisuudet ovat energiaa kuluttavia. Esimerkiksi sykkeen tai SpO2: n jatkuva seuranta.
Näyttää ilmoitukset
OPPO Band -kuntoseurannan avulla puhelimen mykistys tai harjoittelu eivät saa sinua menettämään tärkeätä viestiä. Avaa HeyTap Health älypuhelimellasi, siirry Synkronoi puhelinilmoitukset -välilehdelle ja tarkista sovellukset, joilta haluat vastaanottaa ilmoituksia.
Varmista, että yhteys puhelimeen ei koskaan katkea, siirtymällä sovellusasetuksiin ja antamalla sen toimia koko ajan taustalla. Nyt voit nopeasti tarkastella viestejä harjoitellessasi.
Antaa sinun hallita musiikkiasi
Tämä on erittäin kätevä ominaisuus, joka miellyttää varmasti kuulokkeiden sydänharrastajia. Alkaen OPPO-yhtye sinun ei tarvitse mennä puhelimeen joka kerta vaihtaaksesi sävellystä. Yksi napautus näytöllä ja vaihdat musiikkia tai pysäytät raidan häiritsemättä juoksua.
Jäljet nukkuvat
Puute ja huonolaatuinen uni on haitallistaLyhyt unen kesto ja terveystulokset: järjestelmällinen katsaus, meta-analyysi ja meta-regressio terveys, lisääntyminenStressi ja autonominen vaste unihäiriöihin lääketieteellisillä asukkailla: Vertaileva poikkileikkaustutkimus, Unen puute ja stressi: vastavuoroinen suhde stressitaso, kärsi huonostiUnen puute laukaisee kognitiivisen hallinnan häiriöt tehtävän ja tavoitteen vaihdossa, Lisähälytyksen kumulatiiviset kustannukset: annos-vaste vaikutukset hermokäyttäytymistoimintoihin ja unifysiologiaan kroonisesta unirajoituksesta ja täydellisestä univajeesta muistille ja huomiolle. Krooninen univaje lisääntyyYhteys unihäviön, glukoosimetabolian ja adipokiinien välillä vatsarasvan kertymisen riski ja häiritseeRiittämätön uni heikentää ruokavaliota rasvan vähentämiseksi laihduttaa.
Unen määrän kanssa asiat ovat yksinkertaisia - sinun tarvitsee vain muistaa, mihin aikaan menet nukkumaan ja nouset. Mutta laadulla kaikki on paljon monimutkaisempaa. Jopa pitkän unen jälkeen saatat tuntea itsesi hukkua. OPPO Band -kuntoseuranta auttaa sinua selvittämään syyn.
Rannekoru seuraa kuinka paljon aikaa vietit unen eri vaiheissa, kuinka usein heräsit ja kuinka kauan olit hereillä. HeyTap Health -sovellus antaa sinulle vinkkejä tilanteen parantamiseen. Rannekoru neuvoi minua menemään nukkumaan aikaisin ja noudattamaan hoito-ohjelmaa syvällisen univaiheen ajan pidentämiseksi.
Auttaa löytämään älypuhelimen
Sen sijaan, että sekoitat asioita laukussasi, siirry vain työkaluihin ja napsauta Etsi puhelin. Älypuhelin vastaa lävistävällä äänellä, jota on mahdotonta olla kuulematta.
Osta ORRO Band