Kun et tunne mitään: 7 kirjaa niille, joilla on kevätblues
Miscellanea / / April 06, 2021
Hyödyllisiä käytäntöjä, tarinoita ja vinkkejä, jotka tekevät elämästä hieman kirkkaampaa, tietoisempaa ja nautinnollisempaa.
1. Sisempi rauhallinen, Tanya Peterson
Ahdistuksen tunne on kuin toimintahäiriöinen hälytysjärjestelmä, jossa levottomia ajatuksia, pahimmassa tilanteessa olevia tilanteita ja negatiivisia vakaumuksia juoksevat jatkuvasti pään läpi. Tämä ahdistus voi johtaa vakavaan neuroosiin.
Kirjan kirjoittaja Tanya Peterson on hallituksen sertifioima psykologiakonsultti. Hän on kerännyt kirjaansa yli 100 tapaa selviytyä ahdistuksesta. Lemmikkikivi, täplä tai tyhjä liuskekivi, "tasa-arvo toisistaan", "värilliset ajatukset" ja zen-buddhalainen käsite "shoshin" - kun sinun on vähennettävä lämpöä, avaa kirja ja valitse mikä tahansa tekniikka.
Voit ostaa kirjan
2. Tauko, Susan Elliott
Se tapahtuu: suhde päättyy. Se sattuu, ja tällä hetkellä tarvitsemme tukea enemmän kuin koskaan. Tämä kirja on myötätuntoinen ja hyvin käytännöllinen. Sisällä on suunnitelma, joka auttaa sinua pääsemään läpi
suhteen loppu. Eikä vain parane, vaan käytä tätä kokemusta ymmärtääksesi itsesi paremmin ja vahvistuaksesi. Kirjan kirjoittaja Susan Elliott on psykoterapeutti ja suruneuvoja. Kerran hän itse kävi läpi vaikean tauon ja teki sitten ihmisten auttamisesta ammatinsa.Saatat olla vaikea uskoa juuri nyt, mutta tuskallisista kokemuksista on paljon hyötyä. Sen saamiseksi sinun on meneteltävä järjestelmällisesti aikaisemman elämän rauniot. Mutta jos laskeudut syvyyteen, nostat aarteen pohjasta - uuden elämän.
Voit ostaa kirjan
3. Desmond Tutun ja Mpo Tutun anteeksiannon kirja
Joskus loukkaantumme. Joskus meistä itse tulee rikoksentekijöitä. Ja joskus meidät valtaa häpeän aalto menneisyyden virheistä. Nobelin rauhanpalkinnon saaja arkkipiispa Desmond Tutu sanoo, että ainoa tapa palauttaa rauha on anteeksianto. Hän tietää tämän paremmin kuin kukaan muu: Työssään Totuus- ja sovintotoimikunnassa Tutu on nähnyt kauheimmat ihmisiin kohdistuvat rikokset.
Kuinka opit antamaan anteeksi? Tästä kirjasta löydät askel askeleelta polun, harjoituksia, rituaaleja ja elämäntarinoita. Ja paljon valoa.
Voit ostaa kirjan
4. William Irwinin elämisen ilo
Maailma on kaoottinen ja epäoikeudenmukainen, ja me kaikki haluamme tai tahdoton osallistua kilpailuun ”Vahvempi! Nopeammin! Edellä!". Se on uuvuttavaa, mutta stoilisuuden filosofia auttaa sinua löytämään tukea. Muinaiset viisaat osasi arvostaa mitä meillä on, kokea tappioita, päästää menneisyyden irti loukkaamattomaksi. Ei ole sattumaa, että tämä opetus on 2000-luvulla löytänyt jälleen tuhansia seuraajia.
Filosofian professorin William Irwinin kirjassa on vastauksia moniin kysymyksiin: menneisyyden hyväksymisestä, kuolemasta, velvollisuudesta. Mutta tärkeintä on, että se antaa nautintoa elämästä. Ymmärtäminen, että ympärillä olevien asioiden ei tarvitse olla olemassa, vaan ne ovat käsittämättömimmällä ja upeimmalla tavalla.
Voit ostaa kirjan
5. Valinta, Edith Eva Eger
Tässä on kirja, joka auttaa sinua löytämään voimaa ja aloittamaan elämisen uudelleen, vaikka et halua mitään. Tämä on tarina selviytymisestä ja sielun parantumisesta trauma.
Nuori ballerina Edith Eva Eger oli vielä teini-ikäinen, kun vuonna 1944 hänet ja hänen perheensä lähetettiin Auschwitzin keskitysleirille. Mutta kauhut eivät rikkoneet Edithiä, ja hänen sisäinen voimansa antoi hänen paeta ja oppia auttamaan muita psykoterapeutin roolissa.
Tästä kirjasta löydät kirjoittajan tarinan ja koskettavat rivit niistä, joita hän kohteli. Hän antaa tukea ja osoittaa myös, että voimme aina valita, mitä elämä opettaa meille ja miten suhtautua siihen, mitä tapahtuu.
Voit ostaa kirjan
6. Lahja, Edith Eva Eger
"Kirjoitan nämä rivit syksyllä 2019. Olen jo 92-vuotias ja yli 40 vuoden ajan hoitanut terapeuttista käytäntöä ”, - näillä sanoilla psykologian tohtori Edith Eva Eger aloittaa toisen kirjansa. Eger tutkii 12 psykologista ongelmaa ja kertoo kuinka päästä eroon uskomuksista, jotka ajavat meidät ansaan. Heidän joukossaan ovat uhri- ja välttämisoireyhtymä, itsetietämättömyys, häpeä ja arvostelukyky.
"Pitkän kokemukseni perusteella", Edith jatkaa, "haluan sanoa, että pahin vankila ei ollut se, johon natsit lähettivät minut. Rakensin itselleni pahin vankilan. " Elämä - jopa tuskallaan ja kärsimyksellään - on lahja. Laiminlyömme sen, kun tulemme pelkojemme vangiksi. Tämä opas auttaa sinua parantamaan sielusi ja löytämään sisäisen vapauden.
Voit ostaa kirjan
7. Anna Blackin aika kuunnella itseäsi
Mitä tapahtuu, jos vietät koko vuoden ystävällisyyttä? Tämän kirjan käytännöt ja harjoitukset auttavat sinua kehittämään empatiaa itseäsi, rakkaitasi ja maailmaa kohtaan. 52 viikkoa tietoista työtä itsellesi - koko vuosi, joka muuttaa sinut ja elämäsi. Opit kuuntelemaan itseäsi, käsittelemään negatiivisia asenteita, harjoittelemaan meditaatio rakastava ystävällisyys ja motivoida itseäsi myötätunnon kautta.
Huomaat, että ystävällisyys elää tarkoittaa ymmärtämistä, että kaikki maailmassa on yhteydessä toisiinsa. Huomaa hyviä asioita, ei pelkää virheitä ja hyväksy itsesi. Muista, että mikä tahansa toimintasi jättää jäljen muiden ihmisten elämään. Ja mikä se on, riippuu vain sinusta.
Voit ostaa kirjan
Lue myös🧐
- Lukemisen arvoinen vuoden alussa: 6 kirjaa, jotka auttavat muuttumaan paremmin
- 7 erittäin odotettua vuoden 2021 alkupuolen kirjaa, jota ei kannata hukata
- 10 todella arvokasta tietokirjaa suhteista ja rakkaudesta