7 miesten tapaa, jotka osaavat pitää huolta itsestään ja näyttävät aina hyvältä
Vinkkejä / / January 02, 2021
1. Muista hygienia
Oikeat aamu-rituaalit auttavat sinua heräämään ja antamaan energiaa. Ne asettavat myös hyvän tuulen koko päivälle ja inspiroivat uusia saavutuksia.
Henkilökohtainen hygienia on tärkeä osa jokaisen menestyvän miehen aamu-rituaaleja. Et voi koskaan tehdä siitä pisteitä - se on haitallista sekä terveydelle että ulkonäölle.
- Harjaa hampaasi. Muussa tapauksessa voit ansaita karieksen ja kasvaa plakin avulla. Käy kaikki hampaat huolellisesti ja muista harjata kieltäsi epämiellyttävien hajujen välttämiseksi.
- Pese itsesi. Jos et halua näppylöiden ilmestymistä. Älä käytä tavallista käsisaippuaa pesuun - se kuivaa ihon.
- Parranajo. Parranajon aikana poistat paitsi hiukset myös kuolleet ihosolut, lian ja rasvan kasvoiltasi. Tämä jättää ihon puhtaaksi ja raikkaaksi.
- Käydä suihkussa. Pese pois hiki ja muut epäpuhtaudet kehosta. Muista kainaloista ja intiimeistä alueista - ne on puhdistettava päivittäin.
Lisäksi sinun ei pidä unohtaa ajoittain:
- Puhdista korvat. Tämä tulisi tehdä kerran tai kahdesti kuukaudessa. Vain puuvillapyyhkeillä (ne ovat terveydelle vaarallisia), mutta puuvillapehmusteilla. Kostuta levyt vedellä ja pyyhi sitten korvakäytävä ja korvan ulkopinta.
- Leikkaa kynnet ja varpaat. Kerran viikossa tai kahdessa. Jos jätät kynnet pitkiksi, niiden alle voi muodostua bakteereja.
- Kampaus. Kampa hieroo päänahkaa ja parantaa siten verenkiertoa. Yhdessä veren kanssa ravinteet ja happi pääsevät soluihin, mikä edistää hiusten kasvua ja antaa sille kiillon. Mutta älä liioittele sitä - liian usein harjaaminen voi vahingoittaa hiusten rakennetta. Kerran päivässä riittää.
2. Älä kasvaa hiuksilla
Pysytään tarkemmin parranajomenettelyssä. Poista sänki kasvoilta sinun on oltava varovainen, muuten saatat saada ärsytystä ja naarmuja. Tämän estämiseksi sinun on noudatettava useita sääntöjä:
- Suihku ennen parranajoa. Prosessin aikana iho höyrystyy ja karvat pehmenevät.
- Pese kasvosi. Tämä poistaa kuolleet ihosolut, öljyn ja lian.
- Levitä parranajotuotetta. Parranajogeeli tai -vaahto auttaa teriä liikkumaan sujuvasti iholla ja estää ärsytystä.
- Varmista, että partakone on riittävän terävä. Jos terät ovat tylsät, on aika vaihtaa kasetti.
- Parranajo hiusten kasvulle. Tärkeintä tässä on muistaa, että kasvojen hiukset ovat hieman kaoottisia. Siksi sinun on tutkittava huolellisesti harjakset ja ymmärrettävä hiusten kasvun suunta jokaisessa osassa.
- Huuhtele parranajokoneesi mahdollisimman usein. Joten tulos on paljon parempi. Mutta älä lyö partakoneen päätä pesuallasta vasten ravistaaksesi ylimääräistä vaahtoa tai jumittuneita hiuksia, koska se voi tylsyttää terän.
- Älä paina partakonetta alas tai ajelkaa samaa ihoaluetta useita kertoja. Tämä voi johtaa leikkauksiin tai ärsytykseen.
- Levitä voidetta parranajon jälkeen. Se rauhoittaa ihoa.
Karanteenin aikana sinun on myös seurattava partaasi:
- Pese se erityisellä shampoolla. Ei ole suositeltavaa käyttää samaa lääkettä päänahalle ja kasvojen hiuksille. Kasvojen shampoot ovat herkempiä eivätkä sisällä aggressiivisia pinta-aktiivisia aineita.
- Kasvokarvat ovat karkeampia kuin päänahka, joten muista kosteuttaa ne - muuten parta näyttää siistiltä. Tämä auttaa kosmeettisia öljyjä, balsamia ja naamioita.
- Säädä partaasi pituutta trimmerillä tai hiusleikkurilla. Älä unohda hiusten kasvun rajaa - päivitä linja säännöllisesti partakoneella.
Kiinnitä erityistä huomiota nenän ja korvien hiuksiin - jos ne tarttuvat huomattavasti, osta erityinen trimmeri ja käytä sitä säännöllisesti. Varo kulmakarvojasi: jos pari karvaa kasvaa niiden väliin tai jotkut karvat itse kulmakarvassa ovat niin pitkiä, että ne ovat jo alkaneet käpristyä, on parempi poistaa ne pinseteillä. Ulkonäkö muuttuu välittömästi puhtaammaksi.
Vartalokarvojen suhteen parranajo vai ei, on henkilökohtainen mieltymys. Jos valitset edellisen, muista suihkuttaa ja levittää partavaahtoa ennen toimenpiteen aloittamista. Ja sitten levitä kosteusvoidetta ihon rauhoittamiseksi.
3. Käytä kasvo- ja vartalovoimaa
Kosteus on välttämätöntä, jotta iho pysyy pehmeänä ja raikkaana, ei tylsänä ja kuivana. Lisäksi se auttaa estämään ennenaikaista ikääntymistä.
Tärkeintä on valita ihotyypillesi sopiva tuote. Se on helppo määritellä: pese kasvosi ja älä käytä mitään tuotteita. Tarkkaile nyt tuntemuksia muutaman tunnin ajan:
- Jos iho on tiukka, se on kuiva. Muita tämäntyyppisiä merkkejä ovat hilseily ja varhaiset rypyt.
- Jos iholla ei ole epämukavuutta ja yleensä siinä ei ole käytännössä mitään ongelmia (ei kuorintaa, ei aknea) - se on normaalia.
- Jos iholle tulee öljyinen kiilto, se on öljyinen. Sinun on todennäköisesti käsiteltävä aknea tai näppylöitä ajoittain.
- Jos joillakin alueilla kasvojen iho on öljyinen, ja toisilla se on normaalia tai kuivaa, tämä on yhdistetty tyyppi.
Jokainen tarvitsee kosteusvoidetta, vaikka sinulla olisi öljyinen tai sekaiho. Oikein valittu lääke auttaa hallitsemaan talirauhasten työtä ja antaa ulkonäölle terveellisen ilmeen.
Tärkeä! Jos asut tytön kanssa, älä käytä hänen kasvovoideaan. Miesten ja naisten iho on erilainenMies vs. naisen iho: Mitä ihotautilääkäreiden ja kosmetologien tulisi tietää, siksi tarvitaan erilaista hoitoa.
Levitä voide kasvoillesi aamulla näyttääksesi tuoreelta päivällä ja illalla ennen nukkumaan hidastamaan ikääntymistä yöllä. Puhdista iho ennen kosteuttamista: poista ylimääräinen sebumi, hiki ja muut epäpuhtaudet kasvoilta.
Kehon nesteytyksellä on sama juttu: levitä voide suihkun jälkeen, kun ihosi on puhdas ja raikas.
4. Jatka harjoittelua
Toinen tärkeä rituaali, jolla voit aloittaa päiväsi, on liikunta. Voit jopa harrastaa urheilua pienessä studiossa. Tietysti kodin lämmittely ei korvaa täysimittaista harjoittelua erikoistuneella kuntosalilla, mutta se on ehdottomasti tehokkaampaa kuin sohvalla makaaminen ja lyhyt juoksu jääkaappiin.
Voit työskennellä kaikkien lihasryhmien kanssa pienessä huoneessa tekemällä useita punnerruksia, kyykkyjä, keuhkoja ja burpeja. Jos asut kerrostalossa, on parasta välttää hyppäämistä, jotta se ei häiritse alla olevia naapureita.
Isometriset harjoitukset auttavat parantamaan harjoittelun vaikutusta: viipyä kyykkyyn tai työntövoimaan 40-60 sekuntia.
Ole luova harjoittelusi kanssa ja käytä huonekaluja. Käytä esimerkiksi tuolia tai sohvaa punnitsemiseen "penkiltä" tricepsin pumppaamiseen. Käsipainot voidaan korvata vesipulloilla, ja kahvakuula voidaan korvata repulla, joka on täynnä jotain raskasta.
5. Seuraa ravintoa
Itseeristyminen ei ole syy siirtyä pikaruokaan ja syödä päivittäin paketti siruja, pesty kolalla tai oluella. Sen sijaan voit oppia valmistamaan yksinkertaisia, terveellisiä aterioita. Esimerkiksi, munamuffinit tai perunat juustolla ja tonnikalalla. Löydät reseptejä meidän kokoaminen. Niitä on 125 - riittää koko karanteeniin.
Ruokasuunnittelijat auttavat vähentämään uunissa vietettyä aikaa. Nämä ovat palveluita, jotka joko toimittavat valmiita ruokia tai tuovat niihin ainesosia - kuorittu, hienonnettu ja peitattu, joten sinun tarvitsee vain sekoittaa ja paistaa, keittää tai leipoa. Jos valitset vaihtoehdon ruoanvalmistajalta, se kestää yleensä vain 30 tai jopa 15 minuuttia.
Ja kun et lainkaan houkuttele kulinaarisia tekoja, voit käyttää toimitusta. Ota kuitenkin aikaa pizzan, sushin tai shawarman tilaamiseen. Valitse jotain terveellisempää, kuten keitto, salaatti, riisi- tai quinoa-kulhot, grillattu liha tai kala.
6. Vaihda liinavaatteet ja pyyhkeet säännöllisesti
Eräs brittiläisen patjayhtiön tutkimus löysiYksittäiset kaverit tuskin koskaan muuttavat arkkiaettä 55% 18-25-vuotiaista naimattomista miehistä vaihtaa vuodevaatteensa vain kerran kolmessa kuukaudessa. Tämä on surullinen tilasto, koska likaiset lakanat ja tyynyliinat voivat johtaa akneen kasvoille ja vartalolle tai jopa aiheuttaa allergisen reaktion.
Tosiasia on, että kuolleen ihon, hiki, pöly ja hilse hiukkasia kerääntyy vuodevaatteisiin. Ja jos asut kissan tai koiran kanssa, myös heidän turkiksensa. Kun sänkyä ei vaihdeta pitkään, pölypunkit asettuvat siihen - allergia niille aiheuttaa ihoärsytystä, aivastelua, vuotavaa nenää ja muita oireita. Kaikki samanlainen hiki, tali ja muut pellavan saastuminen aiheuttavatTyynyliinaasi saattaa aiheuttaa puhkeamista aknen ulkonäkö.
Näiden ongelmien välttämiseksi sinun on vain vaihdettava sänky ajoissa. Lakanat ja pussilakanat - kerran viikossa tai kahdessa ja tyynyliinat - vähintään kerran seitsemän päivän välein. Jos sinulla on ongelma aknelle alttiissa ihossa, on parasta pestä tyynyliina kahden tai kolmen päivän välein.
7. Ei viettää koko aikaa tietokoneen ääressä
Pidä tauko monitorista, ainakin hetkeksi. Muuten karanteenin jälkeen on mahdollisuus mennä ulos kipeällä selällä ja punaisilla silmillä. Tee tietokonepelien ja TV-ohjelmien katselun välillä harjoittelu tai siivota huoneistosi. Älä vain pölystä hyllyjä ja imuroi matot, vaan tee todellinen yleinen puhdistus: pese ikkunat ja jääkaappi, pese verhot, siirrä sohvaa ja pyyhi lattia alla.
Tai siivoa vaatekaapit: lajittele vaatteet haluamiisi ja vaatteisiin, joita et enää käytä. Muuten, prosessin aikana löydät kauan unohdetun viileän paidan tai 500 ruplaa farkkutaskusta.
Vältä tylsää puhdistusta asettamalla itsellesi haaste, esimerkiksi pura kaappi tunnissa. Tai haasta ystäväsi Instagramissa eristämään itsensä.