0
näkymät
Proteiinipallot ovat kätevä välipala ennen harjoittelua. Yhdessä 5 gramman proteiinin kanssa saat annoksen kasvirasvoja ja hiilihydraatteja.
Murskaa suklaa ensin.
Voit käyttää valmiita suklaalastuja tai kaakaota.
Yhdistä proteiinijauhe mantelijauhoihin.
Voit korvata sen millä tahansa pähkinäjauholla.
Lisää maapähkinävoi ja sekoita keskenään. Lisää massaan vettä tai maitoa.
Sekoita samalla omien tunteidesi mukaan: jos seos on kuiva ja murenee, kun yrität tehdä siitä palloa, lisää sitten nestettä, muuten lisää jauhoja tai proteiinia.
Kun pasta on valmis, sekoita se suklaalastujen kanssa ja rulla pieniksi palloksi.
Lähetä karkit pakastimeen noin tunniksi, siirrä sitten astiaan ja säilytä jääkaapissa.
5.03