Mikä on hypnoosi ja miten sitä käytetään

Mikä on hypnoosi

HypnoosiHypnoosi tupakoinnin lopettamisesta Onko muuttunut tajunnan tila. Hypnoosissa oleva joutuu herätyksen ja unen väliin - ns. Transsiin.

Tässä tilassa ihmisen huomio on niin keskittynyttä, että hän väliaikaisesti lakkaa huomaamasta kaikkea ympärillään tapahtuvaa - ja jopa joitain hänen ruumiillaan tapahtuvia prosesseja. Hypnotistin tehtävänä on ohjata tämä huomion keskittyminen tälle tai toiselle tiedolle. Koska transsissa ihminen ei ole hajamielinen eikä osaa ajatella kriittisesti, hän näkee tämän tiedon tosiasiana. Usko häneen vilpittömästi. Tätä prosessia kutsutaan ehdotukseksi.Ehdotatko, että se on minun käteni? Hypnoottisen ehdotuksen ja kumikäden illuusion suhde.

Ehdotettavuus - eli kuinka voimakkaasti henkilö uskoo tällaiseen tietoon, on yksilöllinen käsite. Tämä johtuu aivojen erityispiirteistä.

Miksi jotkut ihmiset alistuvat hypnoosiin ja toiset eivät

Tutkijat ovat yrittäneet ymmärtää pitkäänHypnoosi ja elävän ihmisen aivojen kuvantaminenmitä aivoille tapahtuu hypnoositilaisuuden aikana. Mutta toistaiseksi ei ole täydellistä selkeyttä. Tietoja on vain hajanaisia.

Täten Stanfordin yliopiston tutkijat, tohtori David Spiegelin johdolla, skannasivat 36 transsiin joutuneen vapaaehtoisen aivot.Tutkimus tunnistaa aivojen alueet, jotka ovat muuttuneet hypnoottisten transsien aikana sillä on kolme keskeistä muutosta:

• Vähentynyt aktiivisuus etupuolisessa cingulate cortexissa (cingulate gyrus). Tämän aivojen osan avulla voimme siirtää huomiomme objektista toiseen. Cingulate gyrusin toiminnan heikkeneminen johtaa siihen, että henkilöllä on hypnoosi keskittyy yhdellä ajatuksella eikä voi hypätä siitä.
• Dorsolateraalisen prefrontaalisen aivokuoren ja saarekkeen (Reilin luoto) välinen yhteys on lisääntynyt. Tämä viittaa siihen, että aivot saavat enemmän hallintaa fysiologisissa prosesseissa. Esimerkiksi ehdotettu ajatus "Mikään ei satuta minulle" johtaa fyysisen kivun vähenemiseen.
• Heikkensi yhteyttä dorsolateraalisen prefrontaalisen aivokuoren ja ns. Passiivisen aivoverkon välillä. Tämän vuoksi hypnotisoitu henkilö, analysoimatta prosessia ja joskus jopa ymmärtämättä prosessia, voi suorittaa toimintoja, joiden tarpeen hypnotisti ehdotti hänelle.

Kiinnostavaa kyllä, kaikilla ei ole tällaisia ​​muutoksia aivoissa. Ja jos on, niin ne ilmaistaan ​​eri tavoin.

Vain 10% ihmisistä pitää sitä helpostiTutkimus tunnistaa aivojen alueet, jotka ovat muuttuneet hypnoottisten transsien aikana alttiina hypnoosille. Loput transsista on vaikeampaa. On ihmisiä, joiden aivot eivät reagoi lainkaan tällaiseen vaikutukseen.

Mikä on tämän eron syy, ei ole täysin selvää. Hypnoterapia eli hypnoosihoito on kuitenkin melko suosittu psykoterapian menetelmä.Hypnoosi. Asiantuntijat käyttävät sitä potilaan auttamiseen rentoutua ja keskittyä tietyn ongelman ratkaisemiseen.

Kuinka hypnoosia käytetään

Sanotaan heti, että hypnoterapia ei aina toimi.

Hypnoosia ei käytetä pääasiallisena hoitomenetelmänä - se toimii vain apumenetelmänä.

Jotta se olisi mahdollisimman tehokasta, istuntojen tulisi suorittaa vain sertifioitu asiantuntija - psykologi tai psykoterapeuttijolla on tarvittava koulutus.

Jos kaikki ehdot täyttyvät ja potilas kuuluu ihmisille, joilla on hypnoottinen alttius (ts. Niille, joiden aivot tietävät transsiin), hypnoterapiaHypnoosi auttaa tekemään tämän:

• Hallitse kipua. Ehdotus voi lievittää jatkuva päänsärky ja migreeni, hammassärky, ärtyvän suolen oireyhtymä, palovammat, synnytys, syöpä. Hypnoosia käytetään, kun tavalliset kipulääkkeet ovat jostain syystä ei-toivottuja tai tehottomia.
• Korjaa erilaisia ​​käyttäytymishäiriöitä. Hypnoterapiaa käytetään menestyksekkäästi unettomuuden, vuoteen kastumisen, tupakoinnin, syömishäiriöt - ruokahaluttomuus ja bulimia.
• Selviytyä mielenterveysongelmista. Ehdotus auttaa ahdistuksen ja PTSD: n sekä erilaisten fobioiden hoidossa.
• Vähennä kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana.
• Lievittää kemoterapiaan ja sädehoitoon liittyvien syöpähoitojen sivuvaikutuksia.

Mitä tapahtuu hypnoosi-istunnon aikana

Ensinnäkin potilas ja lääkäri keskustelevat hypnoterapian mahdollisuuksista ja riskeistä, päättävät, minkä tuloksen he haluavat saada toimenpiteiden jälkeen.

Hypnoosi-istunto voi tapahtua missä tahansa potilaan kannalta sopivassa asennossa, istuen tai makuulla. Psykoterapeutti käyttää yhtä tekniikoista - yleensä sitä, jonka hän tietää parhaiten. Hypnoositekniikoita on monia, tässä on vain muutamia yleisimpiä:

• Hypnotisointi yhdellä silmäyksellä. Auttaa tuomaan ihmisen rentoutumistilaan. Yleensä käytetään yhdessä muiden tekniikoiden kanssa.
• Ehdotus sanoin. Psykoterapeutti saattaa potilaan rentoutumiseen ja toistaa sitten tietyt asetukset.
• Levitaatiomenetelmä. Tämä on itsehypnoosi, jonka aikana henkilö yhdistää oman mielikuvituksensa. Tekniikan avulla voit kokea keveyden tunteen, päästä eroon raskaista ajatuksista ja kokemuksia.
• Direktiivihypnoosi. Tiettyjen järjestysmäärien juurruttaminen syvään transsiin vietyyn henkilöön. Esimerkiksi alkoholinkäytön kielto, vastenmielisyys tupakoinnista, fobian huomiotta jättäminen.
• Ericksonian hypnoosi. Tavoitteena on löytää ongelman lähde ja korjata se. Tällöin henkilö keskittyy ongelman ratkaisuvaihtoehtoihin, valitsee itsestään sen, mikä näyttää hänelle parhaimmalta, ja ottaa sen oppaan toimintaan.
• Transbegleitung. Se ei perustu asenteiden ja järjestysten ehdotukseen, vaan potilaan mukana olemiseen hänen oman alitajuntansa mukaan. Ihminen löytää itsensä ratkaisu ongelmaan tai muuttaa hänen suhtautumistaan ​​joihinkin menneisyyden tapahtumiin.

Hypnoterapialla on kuitenkin vakava haittapuoli: se ei pysty vapauttamaan potilasta ahdistuksesta tai huonoista tapoista ikuisesti.

Mitkä ovat hypnoosin sivuvaikutukset

Hypnoterapiaa pidetään täysin turvallisenaMielenterveys ja hypnoosijos sen suorittaa pätevä psykoterapeutti tai psykologi. Kuitenkin ihmiset, joilla on vakava mielenterveys, aistiharhat, harhaluulot, alkoholisti tai huume riippuvuus tämä menetelmä ei välttämättä toimi.

SivuvaikutuksetHypnoosi ovat harvinaisia, mutta on parempi tietää niistä etukäteen. Tässä voi tuntua lähdettyäsi terapeutilta:

• päänsärky ja huimaus;
• uneliaisuus
• ahdistus tai uupumus.

Toinen hypnoosin mahdollinen seuraus on väärät muistot. Useimmiten muisti epäonnistuu tapauksissa, joissa varhaislapsuudesta johtuvat stressaavat tapahtumat käsitellään hypnoterapiassa. Tämä kohta on myös otettava huomioon, jos et halua poistaa todellisia muistoja korvaamalla ne fantasioilla.