Kuinka tunnistaa puristunut iskiashermo
Opetusohjelma Terveys / / December 27, 2020
Mikä on puristettu iskiashermo
Iskiashermo on pisinMikä on iskias hermo ihmiskehossa. Se alkaa alaselästä, lannerangasta ja jakautuu kahteen osaan, ulottuu pakaroiden, reiden ja vasikoiden läpi jalkoihin. Juuri tämä hermo varmistaa jalkojen liikkuvuuden yhdistämällä niissä olevat lihakset keskushermostoon.
Mutta kaikki on kunnossa vain siihen asti, että jonain päivänä iskias hermo on ärtynyt tai puristunut. Yleisin syy tähän on nikamaväli tyrä.
Nikamavälilevyn ulkoneva osa painaa iskiashermoa. Tämä johtaa tuskallisiin tuntemuksiin alaselässä tai koko jalan pituudella. Tätä tilannetta kutsutaan puristuneeksi iskiashermoksi tai iskiasiksi.Mitä sinun on tiedettävä iskiasista.
Iskias voidaan ansaita myös muilla tavoin. Trauma, luun kannustin (liiallinen luukasvu) nikamissa, diabetes (tämä tauti vahingoittaa hermoja) tai esimerkiksi kasvain - kaikki tämä voi myös aiheuttaa puristuksia.
Kuinka selvittää, onko sinulla puristunut iskiashermo
Iskias voidaan epäillä seuraavilla oireillaIskias oireet:
- Kivuliaat tuntemukset vaikuttavat vain yhteen jalkaan (kehon puolelle).
- Kipu näyttää leviävän alaselästä pakaraan ja edelleen alas jalkaa. Jos puhumme jaloista, epämukavuus ilmenee useimmiten reiden takaosassa ja sääressä.
- Kipu on luonteeltaan erilainen - lievästä kipuista polttamiseen tai äkilliseen ammuntaan. Joskus hän näyttääIskias: oireet ja syyt sähköisku.
- Kivun lisäksi ja joissakin tapauksissa tunnottomuutta voi esiintyä sen sijaan, pistely tai lihasheikkous kärsivässä jalassa.
- Tilanne riippuu asennostasi tai liikkeestäsi. Esimerkiksi kipu pahenee, kun yskit tai aivastat. Ja jonkin aikaa istuen vietetyn ajan alaselän tai jalkojen asiat ovat selvästi huonommat.
Milloin lääkäriin
Iskiasihyökkäykset eivät yleensä kestä kauan, ja niiden arkuus vähitellen vähenee ja häviää kokonaan muutaman viikon kuluessa. Tätä prosessia nopeutetaan tekemällä harjoituksia, jotka venyttävät alaselääsi ja lantioasi (lisää myöhemmin). Mutta näin ei aina ole.
Muista ottaa yhteyttä terapeuttiin, jos:
- kivuliaat tuntemukset kestävät yli viikon ilman, että he vähenevät tai reagoivat kotihoitoon;
- kipu on niin voimakasta, että se heikentää merkittävästi elämänlaatua ja joudut ottamaan särkylääkkeitä päivittäin;
- jokaisen päivän aikana iskias-iskut lisääntyvät ja kipu pahenee.
Terapeutti ei käsittele puristamista, mutta hän, kuunneltuaan valitukset ja suorittanut tutkimuksen, ohjaa sinut tarvittavan erikoislääkärin luo: neurologiin, kirurgiin, ortopediin tai esimerkiksi endokrinologiin. Ja jo nämä lääkärit tekevät päädiagnoosin ja auttavat selviytymään taudista ja fyysisestä epämukavuudesta.
Soita ambulanssi tai mene päivystykseen, jos:
- sinulla on äkillinen ja erittäin voimakas kipu alaselässä tai sääressä, kun tunnet selvästi tunnottomuutta ja lihasheikkoutta;
- kipu ilmeni välittömästi vakavan vamman, kuten onnettomuuden tai korkeudelta putoamisen jälkeen;
- kivun lisäksi virtsarakon tai suoliston hallitsemisessa oli ongelmia.
Kuinka hoitaa puristettua iskiashermoa
Hoito on tarpeen vain, jos sinulla on yllä lueteltuja vaarallisia oireita. Diagnoosista riippuen lääkäri määrääIskias: diagnoosi ja hoito lääkkeitä sinulle (nämä voivat olla anti-inflammatorisia tai kouristuslääkkeitä, lihaksia) rentouttavat aineet, kortikosteroidi-injektiot), lähetä fysioterapiaan tai suosittele kirurgisen hoidon harkintaa toimintaan.
Mutta useammin kuin ei, on täysin mahdollista päästä eroon iskiasista kotimenetelmillä. Tätä suosittelevat amerikkalaisen tutkimusorganisaation Mayo Clinicin asiantuntijat.
- Tee kylmiä pakkauksia. Niitä voidaan käyttää ensimmäisen tai kahden päivän kuluttua istuimen hermon puristamisesta. Levitä ohut liinalla käärittyä kuumavesipulloa tai jääpakkausta (jäädytetyt vihannekset) kivuliaalle alueelle 20 minuutiksi useita kertoja päivässä.
- Tee lämpimiä pakkauksia. Niitä saa käyttää 2-3 päivää ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen. Levitä kuumennettua vettä (mutta ei palovettä) kärsivälle alueelle 10-15 minuutiksi. Toista useita kertoja koko päivän ajan tarpeen mukaan. Kylmien ja lämpimien pakkausten vuorottelu voi auttaa vähentämään kipua.
- Ota käsikaupan kipulääkkeet. Perustuu esimerkiksi ibuprofeeniin.
- Siirrä enemmän. Ensimmäinen iskiasista aiheutuva halu on istua tai makaamaan, mutta tämä on huono vaihtoehto. Hiljaisuus parantaaMikä on iskias hermoärsytys. Liike puolestaan auttaa pääsemään eroon puristuksista.
-
Venytä alaselääsi ja lantioasi säännöllisesti. Tämä on helpoin tapa. Harjoittele siellä on kymmeniä, valitse ne, jotka helpottavat sinua.
- Yritä taivuttaa alaselääsi työntämällä rintakehääsi eteenpäin ja ottamalla hartiat taaksepäin.
- Tee perhonen venytys: istu lattialle polvet taivuttamalla niin, että jalkasi ovat tiukasti kiinni toisiaan; paina lantiota lattiaan niin paljon kuin mahdollista ja nojaa hitaasti eteenpäin yrittäen makaa jalkasi rinnallasi.
- Suorita selkärangan käänteitä: jalat ovat hartioiden leveydellä, lantio on liikkumaton, keho kääntyy vasemmalle ja oikealle mahdollisimman pitkälle. Sinun pitäisi tuntea, miten selkäsi venyy lannerangan alueelle - nämä liikkeet auttavat lievittämään kipua.
- Ripusta vaakapalkkiin jalkojen ja vartalon lihakset mahdollisimman rentoina.
Lue myös🚑🤧👩⚕️
- Miksi häntäluu sattuu ja mitä tehdä sen suhteen
- Miksi selkä sattuu ja mitä tehdä sen suhteen
- Miksi nivelet satuttavat ja mitä tehdä asialle
- Voinko ottaa vanhentuneita lääkkeitä
- Kuinka tunnistaa nyrjähdys ja mitä sen kanssa tehdä