Miksi häntäluu sattuu ja mitä tehdä sen suhteen
Opetusohjelma Terveys / / December 27, 2020
Häntäluu on selkärangan matalin, hännän muotoinen osa, joka koostuu 3-4: stä erillisestä nikamasta.
Häntä on hyvin pieni. Jotkut pitävät sitä jopa alkeellisuutena eli ruumiin osana, jonka perimme joiltakin hännän esi-isiltä ja joka on ehdottomasti tarpeetonta nykypäivän ihmiselle. Hännärillä on kuitenkin useita tärkeitä toimintoja.Tailbone-kivun ymmärtäminen ja hoitaminen. Esimerkiksi se auttaa vakauttamaan painosi istuessasi. Lisäksi hännän luussa on monia jänteitä, lihaksia ja nivelsiteitä, jotka ovat mukana urogenitaalisessa järjestelmässä ja suolistossa. Myös osa gluteus maximus -lihaksen lihaskimput on kiinnitetty siihen - se, joka on tarpeen lonkan pidennykseen.
Kun otetaan huomioon kaikki tämä toiminnallinen kuormitus, ei ole yllättävää, että joskus hännänkipu alkaa kipua. Ja sitten se saa itsensä tuntemaan melko kovan kivun hyökkäyksillä. Kokkygodynialle (tieteellisellä kielellä kutsuttu niin kutsuttu kokkikipu) voi olla monia syitä.
Milloin kääntyä lääkärin puoleen mahdollisimman pian
Coccyx-kipu on harvoin vaarallista. Useimmissa tapauksissa se katoaa itsestään - joskus viikkojen tai jopa kuukausien kuluttuaTailbone-kipu: Kuinka voin lievittää sitä?. Mutta on tilanteita, jotka vaativat lääkärin valvontaa.
HetiMiksi häntäluu sattuu? ota yhteyttä traumatologiin tai soita jopa ambulanssille, jos hännän kipu esiintyi putoamisen tai muun iskun jälkeen ja siihen liittyy:
- tunnottomuus lannerangan alueella ja lantiossa;
- laaja mustelmat;
- huomattava epämukavuus liikkumisen aikana, koordinaation menetys;
- selkeä kihelmöinti aivokalvossa ja sitä ympäröivillä alueilla.
Sinun ei tarvitse soittaa ambulanssia, mutta suunnittele käynti terapeutille tai kirurgille lähitulevaisuudessa, jos:
- hännänkipu ei häviä viikossa tai kahdessa;
- tuskalliset tuntemukset, jotka vähenevät ja näyttävät häviävän, palaavat sitten takaisin;
- kivun lisäksi olet lisännyt lämpötila;
- havaitset muita outoja oireita - alaselän kipua, koordinaation puutetta, epämukavuutta jalkoja taivuttaessa-ojennettaessa, ummetusta ja niin edelleen.
Todennäköisesti sinulle ei tapahdu mitään kauheaa. Mutta lääkärin on suoritettava tutkimus potentiaalisesti vaarallisten sairauksien poissulkemiseksi.
Miksi häntäluu sattuu ja mitä tehdä sen suhteen
Tässä on joitain yleisimpiä syitäKokkidynia (hännänkipu). Syyt coccygodynia.
1. Syksy tai osuma
Jokainen putoaa pakaraan - ei ole väliä, hyppäsitkö rullalaudalle vai liukastuitko sisään jäätä - voi johtaa loukkaantumiseen, sijoiltaan siirtymiseen ja jopa hännän murtumaan.
Mitä tehdä
Jos hännän kipu esiintyi pudotuksen tai iskun jälkeen ja se todella häiritsee sinua, ota yhteyttä terapeuttiin, traumatologiin tai kirurgiin. Röntgenkuvia voidaan tarvita selkärangan tämän osan kunnon tarkistamiseksi.
2. Pitkäaikainen istuma-asento
Häntä alkaa usein satuttaa, jos istut kovalla penkillä liian kauan tai päinvastoin liian pehmeässä tuolissa. Epämiellyttävä ryhti on myös tärkeä tekijä kokkygodynian puhkeamisessa.
Mitä tehdä
Useimmiten riittää muuttamaan asentoa, jotta kipu vähenee tai häviää kokonaan. Tulevaisuuden kannalta - älä yritä istua pitkään yhdessä paikassa. Tämä aiheuttaa stressiä selkärangalle eikä edistä yleistä terveyttä.
3. Raskaus ja synnytys
Häntäluu sekä sen pitämät lihakset ja nivelsiteet muuttuvat joustaviksi ja joustaviksi raskauden loppuun mennessä. Tämän avulla alempi selkäranka taipuu ja kulkee vauvan lantion läpi työn aikana.
Joskus synnytyksen aikana lihaksia ja nivelsiteitä kuitenkin venytetään liikaa. Tämän vuoksi nuoret äidit kokevat kokka-alueella.
Lisäksi vaikean luonnollisen synnytyksen aikana hännäluu voi vaurioitua - halkeamiin tai murtumiin saakka. Tätä tapahtuu hyvin harvoin, mutta tämä tilanne on myös pidettävä mielessä.
Mitä tehdä
Seuraa tuskallisia tuntemuksia. Jos ne eivät vähene 2-3 päivää synnytyksen jälkeen, ota yhteyttä lääkäriisi ja noudata hänen suosituksiaan.
4. Toistuva stressivamma
Kokkidodynian riski kasvaa, jos harrastat säännöllisesti urheilua, kuten pyöräilyä tai soutua. Harjoituksen aikana keho kallistuu eteenpäin syklisesti. Tämä venyttää lihaksia ja nivelsiteitä hännän luun ympärillä.
Et ehkä huomaa sitä aluksi, mutta ajan myötä jännite kasvaa. Seurauksena on, että se voi vahingoittaa lihaksia ja nivelsiteitä, jotka eivät enää pidä hännän luuta oikeassa asennossa. Tämä aiheuttaa kroonista kipua ja epämukavuutta.
Mitä tehdä
Käänny terapeutin tai traumatologin puoleen. Terveydenhuollon tarjoaja ehdottaa oireenmukaista hoitoa kivun vähentämiseksi. Sinulle voidaan määrätä lihasrelaksantteja, lääkkeitä, jotka auttavat lihaksia rentoutumaan. Hieronta voi olla myös tehokasta.
5. Ylipaino tai alipaino
Jos painat liikaa, kehosi voi aiheuttaa liikaa painetta hännäluun, kun istut.
Liian ohut ei myöskään ole helppoa: heillä ei ole tarpeeksi pakaralihastoa voidakseen vapauttaa hännän luun ympäröivään kudokseen kohdistuvan paineen. Kaikki tämä voi aiheuttaa kokcygodyniaa.
Mitä tehdä
Ensinnäkin - tuo kehon paino terveeksi normi. Toinen tärkeä suositus on jo esitetty edellä: yritä olla viettämättä liikaa aikaa istumalla.
6. Ikääntyminen
Iän myötä hännän luu tiheytyy, jäykistyy ja voi tuskallisesti painaa ympäröivää kudosta.
Vuosien mittaan myös nikamavälilevyt kuluvat - mukaan lukien se, jolla hännän luu on kiinnitetty selkärankaan. Tämän seurauksena mikä tahansa "hännän" kuormitus tulee tuskalliseksi.
Mitä tehdä
Katso terapeutti. Lääkäri neuvoo sinua kivun lievittämisessä. Ehkä hän määrää kipulääkkeitä, myös injektioiden muodossa. Fysioterapia (kuten lämpeneminen tai akupunktio) ja fysioterapia voivat myös olla hyödyllisiä.
7. Infektiot ja kasvaimet
Erittäin harvinainen, mutta silti mahdollinen vaihtoehto. Kokcygodynia voi laukaista infektiot, joita esiintyy selkärangan pohjassa tai kokkiksia ympäröivissä pehmytkudoksissa. Syöpä on myös syyllinen - luu tai metastaattinen (kehittynyt jossakin muussa kehon osassa ja etäpesäkkeitä hännän luuhun).
Mitä tehdä
Jos sinulla ei ole aavistustakaan, miksi häntäluu sattuu, mutta koet huomattavaa epämukavuutta yli 1-2 viikon ajan, tarvitaan terapeutin kuuleminen. Olemme kuitenkin kirjoittaneet sen jo edellä.
Kuinka vähentää tailbone-kipua kotona
Toistamme vielä kerran: valtaosassa tapauksia hännän kipu häviää itsestään. Kunnes hän katoaa, voit lievittää tilaa seuraavilla tavoilla:
- Ota käsikaupan kipulääke. Perustuu esimerkiksi parasetamoliin tai ibuprofeeniin.
- Levitä kylmää pakkaa tailbone-alueelle 10-15 minuutin ajan. Tämä voi olla kuumavesipullo viileällä vedellä tai jääpakkaus, joka on kääritty ohueseen liinaan.
- Istu vähemmän ja liiku enemmän.
- Hiero sormillasi hännän luun ympärillä olevaa aluetta. Tämä auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia.
- Jos terveytesi sallii sen, tee pilates tai jooga. Nämä tekniikat tarjoavat venytysharjoituksetauttaa rentoutumaan hännän luuta ympäröivissä lihaksissa.
Lue myös😓🤒🤕
- Miksi alavatsamme sattuu ja mitä tehdä sille
- Miksi niska satuttaa ja mitä tehdä sille
- Miksi selkä sattuu ja mitä tehdä sen suhteen
- Miksi päänsärky aamulla: 5 yleistä syytä
- Miksi rinta sattuu: 11 harmitonta ja pelottavaa syytä