Hieronta itse: miten päästä eroon päänsärkyä ja lievittää jännitystä

Yksinkertainen hieronta tekniikoita, joita voit käyttää omasta, auttaa selviytymään päänsärkyä ja lievittää jännitystä takana ja kaulan.

Johtuen suhteellisen usein päänsärkyä, niskakipu ja selkäkipu, päätin yhdistää työn ja huvin ja etsimään video hieronta ongelma-alueilla. Hae tavoite - löytää hieronta, että voin tehdä itse ja se kestää hyvin pitkään. Ja löysin, jonka kiirehdin jakaa teidän kanssanne.

Videon numero 1 - shiatsu

Video ammattilainen hieroja Christina Biergo joka käyttää Japanin hierontatekniikka shiatsu. Valitsin tämän video ei ole vain ensimmäinen: lapsi luin lähes kaikki kirjat, jotka putoavat käsiini. Yksi näistä kirjoista oli kirja, joka kuvaa tekniikkaa shiatsu (hieronta pistettä). Muistan muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia, ja voin sanoa, että ne todella toimivat.

Videon numero 2 - niskahieronta

Videon numero 3 - hierovat niska ja hartiat

Videon numero 4 - rentouttava hieronta kasvojen ja päänahan stressiä

Video numero 5 ja numero 6 - selkähieronnan (ylä- ja alaosat)

Tietenkin kaikki nämä hierontaa paremmin yhteydessä säännöllisiä käyntejä kuntosalilla. Mutta kun haluat luovuttaa projekti ja olet jakaa pään ja kaulan, video on erittäin hyödyllistä.