Tavat, josta se on tarpeen päästä eroon niin pian kuin olet lukenut tämän artikkelin

Layfhaker kirjoitti monta kertaa siitä, miten lisätä tuottavuutta. Ei ole mikään salaisuus, että yksi parhaista tavoista on antaa asetuksia auttaa ylläpitämään huippukunnossa ilman haittaa sinulle ja terveyttä.

Kuitenkin tämä aikataulu olisi otettava huomioon sekä terveellisiä ja hyviä tapoja ja huonoja, jotka imevät elämän energiaa ulos sinusta, ja sillä on negatiivinen vaikutus elämään. Meidän huonoja tapoja - se on kuin kryptoniitti Superman, ja sinun täytyy päästä eroon niistä mahdollisimman nopeasti.

takavarikosta stressi

Kaikki me koskaan syntiä tällä. Sen sijaan, että järkevästi arvioida ongelman ja yrittää ratkaista se, me kynsiin ruokaa, ja sitten emme ymmärrä mitä tapahtui kahden päivän tarjontaa jääkaapin. Tällainen syö ruoka ei ole mitään tekemistä sen kanssa tyydyttävällä nälkää. Tämä on vain yrittää saada pois ongelma, mutta meidän on ymmärrettävä, että se ei todennäköisesti onnistu.

Naladte terve suhde ruokaan. Laske tarvittava kalori, oppia terveellisiä ja haitallisia elintarvikkeita, tekevät kuvaaja ruokailu. Mutta eivät sido stressiä ja ruokaa yhdessä. Mitään hyvää ei ole valmis.

purra kynnet

Sinun täytyy lakata tekemästä tätä, ei vain koska se on epähygieenistä vaan myös koska se vieraannuttaa ihmisiä. Se johtaa myös joitakin sairauksia. Kuten ongelmia purra ja vatsaan. Ihmiset kärsivät tämän tavan, ovat epämuodostuneita kynnet, ja se näyttää ole kovin houkutteleva.

Ymmärtää, mikä on kimmoke tälle tapa ja korvata sen toisella, neutraali tai parempi - hyödyllinen tapa. Esimerkiksi jos kalvaa kynnet vaikeina aikoina, vaihda tapana kävellä tai musiikin kuunteluun.

Kuuntele skeptikot ja ihmiset sanovat, että et onnistu

Me kaikki tunnemme sellaisia ​​ihmisiä, jotka tietävät etukäteen, että et onnistu ja kaikki paha. Jokaisella meistä on tarpeeksi itsekriittinen, ja kuunnella kritiikkiä enemmän, ja sivulta - turha käyttää. Viettää mahdollisimman vähän aikaa näiden ihmisten ja sen sijaan keskittyä ihmisiä, jotka tukevat sinua ja antaa ajan tasalla kritiikkiä.

Viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta

Oli tässä tilanteessa? Tilanne, jossa yrität miellyttää ihmisille välität. Vietä paksulla viivalla keskenään ja tykkää eikä koskaan ylittää sen, koska he vain vahingoittaa sinua ja itsetunto.

savu

Täällä Jätän teidät yksin ajatuksiasi. Tiedät jo kaiken.

Liioittele alkoholilla

Me kaikki tiedämme, että ylenmääräinen alkoholin meille haitallisia. Mutta tiedätkö miten? mukaan Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa, Jossa arvioitiin alkoholin vaikutusta elimistöön, se voi suuresti vaikuttaa terveyteen. Tässä on lyhyt lista niistä ongelmista, että alkoholi voi aiheuttaa:

1. Heikkeneminen koordinointi ja hermoston yhteyksiä.
2. Rytmihäiriöt, sydänkohtauksia, verenpaine.
3. Fibroosi, maksakirroosi, hepatiitti.
4. Syöpä.

Muista tämä lista joka kerta käsiinsä suunsa kerran lasin alkoholia. Pystyt muuttaa sitä.

Syö roskaruokaa

Tai roskaruoka. Et voi edes yrittää löytää "McDonald'sin", "Burger King" ja muut "ravintolat" ainakin pienen määrän tavallista ruokaa. Hampurilaiset, perunat ja muut elintarvikkeet eivät ole vain haitallista, vaan myös riippuvuutta.

Kokonaan poistaa roskaruoka on lähes mahdotonta omasta ruokavaliosta. Mutta pyrkiä vähentämään riskiä minimiin - Sinun tärkein tehtävä ruokavaliossa. Sen sijaan, juoda hiilihappoa sisältävät juomat, hedelmämehut. Sen sijaan valmistella kotitekoisia hampurilaisia, mutta yhtä herkullinen voileipiä. Kokeilla ruoan ja kehittää myytti, että terveellinen ruoka voi olla herkullinen.

Koska panttivangiksi televisioon ja sosiaalisten verkostojen

Kynnyksellä Internetin TV voidaan luopua kokonaan. Se ei ole niin vaikeaa, ja ei ole kohtuullista etu television katseluun internetin välityksellä.

Mutta mitä tehdä sosiaalisia verkostoja, jotka kuluttavat aikaa suurella nopeudella? Aloita vähentää aikaa vietät sosiaalisten verkostojen. Vaikka luulet, että menojen siellä ja niin vähän aikaa, vähentää vielä enemmän.

Vääriä onnistumisen online ystäviä, runsaasti tietoa ja uutisia melun - kaikki tämä sinun ei tarvitse. Ja mitä pikemmin tajuat tämän, sitä enemmän pystyy muuttamaan nopeasti.

olla myöhässä

Ei vain koska se on epäkohteliasta ja ruma suhteessa toisiin. Enemmän, koska heidän epäkunnioitusta soitat saman kunnioituksen puutetta vastineeksi, ja se voi olla kanssasi haitalliseen vitsi.

Lakata olemasta myöhässä vaan tulee täsmällinen. Vaikka. Alkaa tulla 15 minuuttia ennen kokouksen ja yksinkertaisesti tuoda pitkin jotain kuin voit tehdä itse. Onneksi meidän älypuhelimet ei tällaista ongelmaa.

Hold-toivotut suhde

Käytössä Layfhakere siellä suuri artikkeli tästä aiheesta. Jos ainakin muutamia syitä näet itsesi ja kumppanisi, on aika ajatella, ja onko sinun kaikki nämä suhteet? Älä unohda, että aikaa - rajallinen luonnonvara, ja sinun pitäisi tuhlata sitä jotain, joka tuo mitään iloa.

Tehdä kaikkea viime hetkellä

Useammin kuin ei tämä syntiä opiskelijat valmistautuvat kokeisiin. On selvää, että ei ole mitään hyvää siitä. Tällainen stressi ei ole hyötyä kehossa. Suunnittele tehtäviä, erottaa ne pienemmiksi paloiksi ja tehdä ajoissa. Tekee kaiken aikaa, huomaat kuinka paljon vapaata aikaa joudut.

Katso noin vain huonoja

Missään tilanteessa voi reagoida kahdella tavalla: keskittyä huono osia siitä ja valittaa siitä, tai yrittää nähdä jotain hyvää ja nauttia siitä. Arvostella ja keskittyä huono helposti, mutta tällainen asenne asioita ei varsinaisesti tee sinua paremmin.

Heittäydy pieni haaste. Ryhtyä huono tilanne elämäsi ja löytää se kolme hyviä puolia. Tee samanlainen harjoitus kerran viikossa. Näin voit kehittää tapana etsivät jotain hyvää missään tilanteessa.

Mitkä nämä tavat ovat ominaisia ​​sinulle? Vai olemmeko jostain unohdat? Osuus kommentit!