Miten tulla itsevarma: 5 askelta tavoite

Ennen kuin voimme sukeltaa muodostumista tämän luottamuksen, mennään takaisin askel taaksepäin ja yrittää ymmärtää, mitä on varmaa.

Luottamus - tietäen, että mitä omistat, tulisi mitä haluat ja tehdä sinusta onnellisemman. Se on edellytys, että idea tuli toimia.

Luottamus - kyky uskoa itseesi kun luokitellut suuri kauppa, nostamaan käden, kun on mielenkiintoinen projekti, tai puhua konferenssissa (ja ilman häiriöitä!). Luottamus - se ei ole 100 prosenttia takeita, että kaikki toimii aina, mutta se auttaa saamaan pois mukavuusalueen, laajentaa rajoja ja ottaa kurssin menestykseen.

Tilastot osoittavat, että menestys liittyy enemmän luottamusta kuin osaamista. Niin, tässä on viisi vaihetta itseluottamusta.

1. kuvaa luottamusta

Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta oppia olemaan todella luottavainen, aluksi voi jäljitellä luottamusta. Luonnossa, jotkut eläimet olevinaan rohkea uhkana. Teeskennellä olet.

Itsehypnoosi ei toimi. Aivomme analysoi ja vertailee odotuksemme kokemuksemme ja tosielämän tilannetta. Jos nämä kaksi eivät vastaa toisiaan, aivot pyörii käsistä ja alatte kokea stressiä. Näkyvät ahdistusta ja negatiivisia ajatuksia, minkä takia kaikkien itseluottamusta katoaa. Joten kuinka voimme olla?

Valmistautua paremmin jännittävä tilanne, treenaamaan peilin edessä (kiinnittää huomiota äänensävy, ja ilmeet) sekä tarkastellaan positiivinen, hauskaa kommunikoida niitä. Tämä antaa aivot "perusteltua syytä" uskoa, että positiivinen asenne vastaa suotuisa ulkoinen tilanne, ja luottamus vaikuttaa sinänsä.

2. Älä unohda, että odotat itseltäsi enemmän kuin toisia teitä

Hyvä uutinen on, että maailma uskot osoittavat. Luojan kiitos, kukaan ei voi lukea ajatuksesi, olla tietoinen pelkoa ja ahdistusta.

Huonot uutiset: mitään syrjäsilmäys tahansa satunnainen sana, mikä tahansa ihmisten reaktioita tekosi, voit tulkita väärin, ja sitten huolehtia tästä (niin pitkälle haettu) päälle.

Tällöin psykologit suositella kuunnella sisäistä ääntä (älä huoli etuajassa, kukaan ei saada sinut ottamaan itsesuggestion). Vietä pienen kokeen: yhden viikon, kirjoita ajatuksia ravistelemalla pään (tarkka sanamuoto) kun ei luota.

Yksinkertaisesti tallennus ja analysointi sisäinen vuoropuhelu, olet askeleen lähempänä määrän vähentämisessä ja toivottavasti täydellistä poistamista tällaisia ​​ajatuksia.

Lisäksi hyödyllistä tallentaa ja pitää käsillä luetteloa saavutuksistaan, opetukset, tapahtumia, joka teki sinusta tuntuu tärkeää, varmista, ymmärtää, että toimet tuovat suosivat.

Joka kerta sisäinen äänesi on karkaamassa käsistä, tehdä kolmen minuutin tauko, ota se käsiin luettelosta ja muistuttaa itse, miten hyvä olet voidaan. Esitä aivomateriaalia todisteita, kun tarvitset enemmän luottamusta.

3. Valvo fyysinen kunto

Tiedän, että se on klisee - sanoa, että sinun täytyy huolehtia oman terveyden, mutta se on klisee ei näyttänyt tyhjästä. Mietitkö koskaan, miksi kaikki poikkeuksetta onnistuneita johtajat osallistuvat säännöllisesti urheilua? Jos kierrättää, syöt pikaruokaa, vähän nukkua ja johtaa enimmäkseen liikunnan puute, se on vaikeampi osoittaa maailmalle parhaan version itsestäsi.

Sinun ei tarvitse käytännössä till you drop useita tunteja päivässä: 30 minuutin kävely töistä kotiin tai hissillä 10. kerroksessa tikkaiden voi riittää tuottamaan endorfiineja. Aloita pieniä muutoksia heidän perinteistä elämäntapaa, vähitellen tottua siihen.

Vaikeudet ja siksi lisätä stressiä elämääsi hyvin pieninä annoksina. On tarpeen leikata ympärilleen sormesi ympärille sekä fyysisen ja henkisen terveyden ovat tasapainossa.

4. Lisätään markkinoilla, muuttaa sisäisen dialogin

Tiedätkö miksi useimmat ihmiset taitoja jättää paljon toivomisen varaa? Koska he leijuvat omia ajatuksia. Keskittymisen sijasta hänen keskustelukumppani, ja osoittaa niiden sijainnin, he ajattelevat, miten ei suustaan ​​ulos roskaa ja että tämä olisi viisasta sanoa. Tärkein syy tähän käyttäytymisen: ne huonosti valmisteltu.

On käytännössä mahdotonta olla todella varmoja, jos et ole valmis tarvitse näyttää parhaat puolensa. Ajattele ihmisiä, joiden kanssa puhut. Mitä he todella haluavat? Mikä pysähtymättä heitä? Miten voit auttaa heitä?

Jos keskittyä auttamaan hänen kumppaninsa, saat eroon ahdistusta ja saada sama aito kiinnostus vastaus.

Tämä menetelmä tulisi käyttää edistää niiden palveluja tai jos haluat tehdä vaikutuksen joka tapauksessa.

Vie aikaa tutkia materiaalien aiheesta ja yleisönsä. Joka tunti, johtajana Näin tuo suhteettomaan tulokseen. Ja mitä tapahtuu, kun saat myönteisen vastauksen? Arvasit oikein - voit saada pitkäkestoinen, aito luottamus.

5. Väärässä nopeasti, usein luullaan

Pelottava sana, joka lamauttaa jopa merkkihenkilöitä ja estää heitä menestymään - vika. Erityisesti se ei anna levätä niille, jotka luonnostaan ​​on perfektionisti ja kroonisesti uskalla tehdä jotain väärin.

Mutta epäonnistumiset elämässämme tapahtuu, se on vain väistämätöntä. Itse asiassa, jos et ole väärässä, niin älä opi mitään uutta. Usein Muistan sanoneeni Ramit Network: "Se ei ole vika - se on näyte."

Sinä vain tarkistaa, että se ei toimi. Ja kun opit, voit siirtyä eteenpäin ja löytää tapa, joka johtaa toivottuun tulokseen.

Ja mikä tärkeintä, kun meni itseensä jälkeen "dip", huomaat, että et tunne tuhoutunut. Loppujen lopuksi tämä kokemus auttaa kohtaamaan pelkosi ja saavuttamaan päämääränsä tulevaisuudessa.