10 tavat tajuissaan ja onnellinen elämä
Inspiraatio / / December 26, 2019
1. Ylös, kun suunnitellaan
Jos asetat hälytyksen 6:30 am päästä sängystä heti kun hän oli kelloa. Miksi tämä on niin tärkeää? Koska tämä on ensimmäinen lupaus, sinun täytyy pitää tänä päivänä.
Viime yönä asetat hälytyksen siksi ajaksi, koska se lasketaan itselleen. Päivän aloittaminen rikki toivoa - sama, joka kantaa väärä jalka. Pidä lupauksen. Ääritapauksessa, voit nukkua päivisin.
Miten herätä aamulla: 13 askelta, joka tekee miehen teistä →
2. Selvästi järjestää aamurutiineihisi
Tavanomainen toiminta aamulla auttaa nopeasti takaisin ja ryhtyä töihin. Suihku. Harjaamalla hampaat. Kampauksen. Ja mikä vielä tärkeämpää, pukeutumisen tarkoituksenmukaista tilaisuudessa.
Muista, että vaatteet luo tietyn tunnelman.
Aamurutiineihisi - se toiminta, joka asettaa tuulella koko päivän. Ja miten te prichosyvaetes, juoda kahvia ja pukeutumaan, jossain määrin riippuu siitä, miten se järjestetään samana päivänä.
10 aamulla rituaali tuottava alun päivälle →
3. meditoimaan
Tämä on parasta mitä voidaan tehdä aamulla suihkun jälkeen, kun sinulla on enemmän tai vähemmän hereillä. Etsi 5-10 minuuttia istua hiljaa.
Kuuntele vain itse. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miten aloitat päiväsi: tulette pettymään, jotain sortaa sinua, tai päinvastoin, on jotain ihanaa ja ihana?
Ottamalla 5 minuutin meditaatio, ymmärrätte miten nyt tuntuu ja miten rakentaa päivän viettää sitä tehokkaimmin. Tämä on erittäin tärkeää.
7 nopea yksinkertaisia tekniikoita meditaatio →
4. syö säännöllisesti
Syödä yksi ja sama aika, jossa toivottavaa ruokaa, jota on valmisteltu etukäteen. Tämä auttaa sinua ei jätä aterioita ja älä unohda ruokaa koko päivän.
Yrittää luoda tapa. Mitä enemmän valmiiksi keitetty terveellistä ruokaa, sitä todennäköisemmin pystyt säilyttämään terveyden - vaikka kiireinen aikataulu.
Opas terveelliset aloittelijoille →
5. Kuluttaa vähän taukoja hyvään käyttöön
Päivän aikana on lyhyen ajan vapaa-aikaa. Käytimme tällä kertaa tarkistaa sosiaalisten verkostojen, katsella videoita YouTubesta ja muista hyödyttömiä asioita. Yhdistää kaikki nämä sovellukset älypuhelin samaan luokkaan ja anna sille nimeksi "Wasting elämääni."
Sen sijaan, aseta se pääsivulla hyödyllisiä sovelluksia - vieraiden kielten, kirjojen lukeminen ja niin edelleen. Käyttäen pieniä taukoja hyödyllisiä asioita ja kieltäytyy mieletöntä kulutustiedot, te muodostavat tapana oppimisen.
50 ideoita työn tauon →
6. Muista: vapaa-aikaa - se on vapaa-aikaa
Tämä neuvo on workaholics ja yrittäjille, jotka unohtavat, että "vapaa-aikaa" ei tarkoita "työtä uusiin hankkeisiin." Tällä kertaa se ei tarvitse viettää työssä.
Mennä kävelylle puistossa, tavata vanha ystävä yli kupin kahvia, pelata lautapeli ystävien tai perhe, soittaa hänen isoäitinsä, elokuvaa pysähtymättä puolitiehen, koska tuntuu tuottamatonta.
Tapana ottaa hänen vapaa-aikaa olennaisena osana päivittäistä aikataulua auttaa uudestisyntynyt aivot ja työhönpaluuta virkeänä ja innostunut.
Mitä tehdä kotona. 80 jännittävä, hauska ja hyödyllinen toiminta →
7. Ohjata taloutta
Rahoitus tuottaa paljon stressiä ja ahdistusta. Mutta se ei ole rahaa syy stressiä ja kaaos talousasioissa ja ymmärryksen puute niiden hallintaa.
Opi työtä rahaa tullakseen mestari tilanteen.
Jos et aio mennä taigan ja tarjoavat ruokaa metsästämällä ja keräämällä, rahat - osa elämääsi loppuun päivät. Vaikka merkittävä osa sitä.
Siksi käyttämään aikaa hankkia perustiedot veroista, investointien säästöt ja lainat. Ja kerran viikossa, kaksi viikkoa tai kuukausi analysoida talouden ja mitä rahasi menevät.
10 parasta sovellukset tekevät henkilökohtaisen talouden →
8. Tapaa uusia ihmisiä
Kommunikoida uusien ihmisten kanssa on innoittajana kuin mitään muuta. Ehkä joku säännöllisesti lukee blogiisi? Kirjoita ne sähköpostitse. Ehkä siellä on paikallisen yrityksen omistaja, joka haluaisit oppia? Kutsu hänet kahville.
Mitä laajempi valikoima viestinnän, sitä tärkeämpää tulet kustannuksella niiden suhteita ja enemmän saada inspiraation omaan kehitykseen. Lisäksi se auttaa katsomaan asioita toisesta näkökulmasta, kun sinulla on vähenemässä ja huvita mennä minnekään. Tapaat jonkun uuden ja ymmärtää, että et ole yksin, että olet siirtymässä kohti tavoitetta, se vain vie aikaa.
Miten voittaa vieraalle ensimmäisestä sekuntia viestinnän →
9. Hemmottelua
Hauskaa - se on osa elämää. Kyllä, kurinalaisuus merkitsee paljon, mutta joskus tulee aika, jolloin sinun täytyy päästää irti, päästä takaisin virtaukseen.
Ulos mukavuusalueeltasi hieman ja hemmottele itseäsi, ja samalla oppia jotain uutta.
Soittaa joku kokoukseen. Mene kahvilassa toisella puolella kaupunkia, syödä niin paljon juustokakku nukahtaa oikealle pöydässä, käy uusi museo, mene järven ja istua laiturilla, alas jalat vedessä.
Erittäin helppo jättää näinä aikoina, varsinkin jos käytetään asetettujen tavoitteiden sekä pyrkiä niihin. Mutta he muistivat eniten, tee sinä olla onnellinen, tuntea elämän syvästi.
17 yksinkertainen ja edullinen tapa tuntea ylellisesti →
10. Kirjoita päiväkirjaan ennen nukkumaanmenoa
Anna kirjallisesti vähintään pari riviä päiväkirjaan tulee päivittäinen tapa. Voit kirjoittaa kokemuksistaan ja suunnitelmistaan, voit kirjoittaa runoja tai lauluja, kirjoittaa mitä häiritsee sinua ja miten käsitellä sitä. Sillä ei ole väliä, mitä kirjoitat, on tärkeää, että teet näin.
Muistatte ehkä, että se oli viime viikon keskiviikkona? Ja kaksi kuukautta sitten? Päivinä sulautuvat yhdeksi linja, tallennetaan vain kohokohtia. Tapana pitää päiväkirjaa auttaa pitämään kalleuksia, omia mielenkiintoisia ajatuksia, lainauksia suosikki kirjoja ja elokuvia.
Lukemalla uudelleen blogia, näet ajattelutapa, menneisyytensä tavoitteet ja toiveet. Korreloidaan tämä siihen, että teillä on nyt, et voi tehdä toinen arvokas johtopäätös.
Miten kirjaaminen voi muuttaa elämäsi →
Jos sinulla on oma vinkkejä, miten tehdä elämästä täynnä, tajuissaan ja onnellinen, jakaa ne kommentit.