Mistä tiedät, että olet partaalla
Muista, jos satut mitään erityistä syytä korottaa äänesi alaistensa kohtaavat toisinaan ongelmia keskittymistä ja muistia, tuntea täydellinen erittely ja tuntuu välinpitämättömyys kerran rakastettu työtä. Jos kyllä, niin mahdollisuudet ovat, että sinulla on emotionaalinen burnout.
Joskus tämä ehto Muistuttaaloppuun palaminen itsestään ja lisää fyysisiä oireita: päänsärkyä ja huimausta, hengitysvaikeuksia ja unihäiriöt ja sukupuolielämää. Ja työuupumus on otettava vakavasti, se voi kääntyäJob burnout: Miten paikalla ja ryhtyä toimiin Tyypin II diabetes, sydänsairaudet, korkea verenpaine ja alkoholiongelmia niille, jotka ovat tottuneet rentoutumaan slam lasillisen jotain hyvää.
Vuonna 2019 Maailman terveysjärjestö mukanaKansainvälisen tautiluokituksen "Ammatillinen syndrooma" emotionaalinen burnout emotionaalinen uupumus kansainvälisen tautiluokituksen. Tämä ehto on määritelty seurauksena krooninen stressi työssä, jota ei ole onnistuttu voittamaan.
Ilmeisin syyBurnout ehkäisy ja hoito ongelma - ylimääräinen työn kustannuksella vapaa. Vaarassa ovat ne, jotka unohtanut, mitä viikonloppuisin ja pyhinä. Sama tulos saadaan yrityksiä on aikaa siis välttämätöntä, ja kaikki kerralla. Työuupumus - yleinen ongelma perfektionisti, joka vilpittömästi, mutta turhaan haluavat ensimmäistä kertaa rakentaa täydellinen liike keskeytyksettä.
Miten uudistaa
Ymmärrä mitä vikaa yrityksesi
Jos työ ammentaa kaikki mehut, se ei ole sattumaa. Antaa asioiden omaa tietään mahdotonta, mutta kun täytyy pitää katsella 24/7, on selvää, että liike on vakavia ongelmia.
Sinun pitäisi varoittaa tilanteesta, jossa ensin toistuvasti selittää niiden alaiset tehtäviä, ja sitten vielä tehdä uudelleen niitä omaan työhön. Jos valvoja ajoittain auttaa ratkaisemaan vakava ongelma, se on normaalia. Avainsana - "help", eikä ensimmäisen kaisla palon sammuttamiseksi, kunnes henkilöstö olankohautuksella.
Jos kaikki on tehdä kaiken itse, sinulla voi olla ongelma valtuuskunnan. Esimerkiksi rutiini kuten kirjanpidon tai työskennellä asiakirjat voidaan lähettää koulutettu henkilöstö. Samalla pitäisi kiinnittää huomiota linjaus liiketoimintaprosesseja. Työntekijöiden edustuksesta työn tulokset voivat poiketa omasi, ja siksi tarvitaan jatkuvasti uudelleen kaikkia niitä.
Ajattelevat, ja onko tarvetta liiketoiminnan
Päätavoitteena liiketoimintaa - se on voitto. Joissain tapauksissa, kun liiketoiminta - ole ainoa tai ensisijainen tulonlähde, hän voi olla kunnianhimoisempia tavoitteita, kuten sosiaalinen vastuu. Viime kädessä yrityksen pitäisi tuoda sinulle keinot ihmisarvoiseen elämään, tai ainakin moraalinen tyytyväisyyttä, jos rahaa ei ole niin tärkeää sinulle. Mutta jos olet pitkään vain investoida liiketoiminnan ja eivät näe mitään vaikutusta lainkaan, tämä on hyvä tilaisuus tarkastella, onko se kannattaa tällaisia toimia.
Ei ole häpeä päästä eroon ongelman syy, lähellä yhtiön ja paluu, esimerkiksi vuokraamalla, ainakin väliaikaisesti. Tämä ei tarkoita, että olet luuseri, tai pelkää vastuuta. Tämä tarkoittaa, että pystyt tekemään älykkäitä päätöksiä ja hävitä omaa elämäänsä. Ei kaikki syntynyt yrittäjiä, eikä kaikissa tapauksissa on tuomittu onnistua, ja tämä on täysin normaalia.
Miten sulkea SP ei ole ongelmia lain kanssa: lue B2Blog →
Muista, että työ on vain osa elämää
Kuten muutkin, harrastukset ja ystävien kanssa seurusteluun. Työ vie niin paljon aikaa kuin jakaa sitä. Sinun tehtäväsi - määrittelemään selkeät rajat, joiden osalta tapauksissa valittu joka tapauksessa on mahdotonta, tai vaarassa kohtaamaan burnout.
Asettaa itselleen soveltamisalan päivä - vaikka ne eroavat tavallista "yhdeksästä kuuteen." Ajatuksena on, että kun tällä kertaa et harjoittavat ainoastaan henkilökohtaisia asioita - mennä kuntosalille, Messing lasten kanssa tai koiran ulkoiluttaminen. Kaikki keskeneräiset työt jatkuu huomenna. Ja ei, sinun ei tarvitse päivystää 24 tuntia vuorokaudessa, joten iltaisin voit turvallisesti poistaa ilmoituksen viestejä pikaviestimien.
Pidä tauko
Kyllä, olet yrityksen omistaja. Kyllä, olet vastuussa kaikesta, tapahtuu yrityksen. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi unohtaa loma ja ympäri vuoden työtä ilman etsimisessä.
Levätä niin paljon osa elämää, samoin kuin työ. Tee se sääntö pitää ainakin yhtenä päivänä viikossa ilmaiseksi asioiden ja määräajoin lomaa. Tällainen investointi on parempi levätä viikon kuin tuoda itse polttaa, viha liiketoiminnan ja hätäisesti kiinni SP. Tämä hengähdystauko keksivät ulos rutiini, uusin silmin tuttuja ongelmia ja löytää uusia mahdollisuuksia niiden ratkaisemiseksi.
Kyllä, se on kauheaa jättää vartioimatta alaisensa, mutta tämä on kysymys sujuvuus työprosesseja. Jos kumpaankin suuntaan vastaa työntekijästä, hän siirtyy väliaikaisesti osan toiminnoista. Ja niin sinä älä huoli, se voi lähettää raportteja siitä, miten asiat ovat menossa.
Miten seurata työntekijää: lue B2Blog →
Pysyä tilassa
Alussa liiketoiminnan tehtävät ovat yleensä yli tuntia päivässä. On houkutus luopua levätä ja nukkua korkeintaan kolme tuntia, vain lopulta purkaa kaiken. Tämä tie ennemmin tai väistämättä aiheuttaa väsymystä ja vastenmielisyys työtä.
Ylläpitämään optimaalinen työkyky, vie aikaa käyttää ja normaalisti nukkumaan - vähintään seitsemän tuntia päivässä. Merkitse muistiin kalenterissa tärkeitä asioita, jotka eivät liity liiketoimintaan - täsmälleen sama kuin kokousten tai puhelut. Kohdella heitä sama vastuu, että työ ei peruuttaa eikä siirtää niitä mahdotonta. Tämä käytäntö auttaa paeta rutiini ja määräajoin kytkin, lievittää aivot kunnes se keitetty.
Tee tilauksesi asioihin
Jos olet säännöllisesti kärsivät samoista ongelmista, yritä löytää ja poistaa niiden lähde. Voit tehdä tämän, tee askel askeleelta kaavio tärkeimmistä prosesseista, jotka tuovat rahaa: puolelta työntekijöitä, ja siitä näkökulmasta asiakkaalle. Kullekin prosessille, luovuttaa vastaava: juuri hän voisi raportoida edistymisestä.
Tämän järjestelmän avulla voidaan ymmärtää, miksi ongelmia, ja löytää keinoja niiden ratkaisemiseksi. Esimerkiksi johtajat samaan aikaan on käsiteltävä asiakkaiden ja käsitellä rekisteröinnin ostotilauksen asiakirja. Tämän seurauksena heillä ei ole aikaa, joten arvopapereihin sekaisin, ja asiakkaat kieltäytyvät usein ostaa. Siksi on välttämätöntä erottaa nämä prosessit ja ottaa komentoonsa yksilö, joka pitää järjestystä asiakirjassa.
Kuinka ajaa liiketoimintaa ja eivät kärsi