Ajanhallinta yksinkertaisesti. 5 toimenpiteet, jotta täydellinen enemmän samaan aikaan

Puhutaanpa laatua aikaa.

Mikä on laatuaikaa?

Se riippuu siitä, onko keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Oletko hajamielinen? Älä jätä ajatuksia suuntaan 2 minuutin välein?

Ajatellaanpa, miten voimme lisätä laatua ajan.

Vaihe 1. Sammuta kaikki häiriötekijöitä

On vaikea olla reagoimatta, kun jotain raaputtamalla perustuupa korvaan.

Joten disable:

• soittoääni;
• ääni tekstiviesti;
• ilmoitusta, sosiaaliset verkostot;
• tarkistaa automaattisesti postitse.

Vaikeinta ihmisille annetaan ei soi. Mutta sinä vain yrittää. Vain yksi päivä. Olen varma, että pidät siitä.

Vaihe 2. Allekirjoittaa kansio "Saapuneet" tai yksinkertaisesti kannettavan

Istut, työtä. Ja sitten - bang! - se tulee sinulle mieleen. Mainitsit tulevasta syntymäpäivää ystävä tai ilmoitus siitä, että pää muste tulostimeen. Sitten on kiusaus ottaa kantaa. Alkaa miettiä tätä uutta ongelmaa. Tämä on väärin.

Vain yrittää unohtaa tai muistaa myös, ei toimi. Asia uudestaan ​​ja uudestaan ​​ei häiritse sinua, tulee mieleen ja Distract.

Mikä on oikea?

Oletko valmis olla järjestelmä, jossa voi turvallisesti tallentaa tällaisia ​​tapauksia. Ne teistä, jotka käyttävät järjestelmää, GTD ajanhallinnan tietää, että tällaisia ​​asioita on "Saapuneet" kansioon.

I kansio "Saapuneet" - tallennin. Päivän aikana laitoin siihen kaikki nämä ajatukset ja pienyrityksille. Purkaa aamulla. Sen sijaan, että sanelin, voit käyttää mitä tahansa. Esimerkiksi yksinkertainen muistilehtiö.

Niin, se on noin puoli ajattelun? Nopeasti kirjoittaa se ja jatkaa työtä.

Muuten, niin kaikki nämä pienet häiriötekijät voivat laatia yhdessä työ- yksikössä. Yksi toisensa jälkeen. Tämä on ryhmä josta kirjoitin täällä.

Vaihe 3. Luovat erityisen työilmapiiri

Nyt tehdä, jotta tällaiset satunnaisia ​​ajatuksia harvoin vieraili työn aikana.

Onhan ilme... Herkullinen kakku ikkunan selain ikkunat uutisia tai hauskoja videoita - kaikki tämä johtaa ajatuksemme sivuun ja vähentää pitoisuutta.

Neuvosto on selvä: poistaa kaikki tarpeettomat. Tee se tapa lähelle tarpeettomia ikkunoita. Tyhjentää pöydän toimistossa roskia.

Ihannetapauksessa työpaikalla pitäisi olla vain työtä. Pöytänsä automaattisesti kuuluu työ "refleksi." Voit tehdä tämän, yritä syödä työpöydän ääressä tai katsella videota viihdettä heille, ja niin edelleen. D.

Vain muistaa John Frank, joka teoksessaan "Muusa ja hirviö"Kerron mitä hän meni - hänellä oli kolme työryhmää. Kunkin työn - oman. Ei tarvitse määrittää tai poistaa tällaisia ​​taulukoita töiden jälkeen. Kätevää!

Vaihe 4. korviasi

Joskus häiriötekijöitä eivät ole riippuvaisia ​​meitä. Emme voi poistaa niitä. Esimerkiksi naapuri alkoi pitkä remontin. Tai yläkerran kuin hullu häät. On typerää suutu: se on elämää. Tällöin minulla on kaksi vaihtoehtoa.

Ensimmäinen - on laittaa kuulokkeet kovaa musiikkia ilman sanoja. Esimerkiksi, voit käyttää GetWorkDoneMusic - palvelu musiikin. tai palvelun Soffitivity äänet kahvilassa. Sen sijaan, että musiikin hurja kupit ja lusikat, tausta keskusteluja ihmisiä... Kokeile sitä, se on hauskaa))

Toinen tapa - En tuottaa liikaa melua - se korvatulpat.

Tällaiset silikoni korvatulpat (vaahto ei suositella), hyvin suojattu melusta. Se maksaa noin 350 ruplaa kaksi paria. Niitä voi ostaa apteekista.

Vaihe 5. Lukenut kirjan "Feed" Mihayya Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi - perustaja positiivisen psykologian. Juuri hän keksi virtausta.

Mitä merkitsee olla virtauksen?

Se on täysin mukana toiminnassa sen itsensä vuoksi. Ego katoaa. Aika lentää. Jokainen toiminta, liike, ajatus seuraa edellisestä, leikinomaisempaa jazz. Koko olemuksesi on mukana, ja haet taitosi raja. Mihaly Csikszentmihalyi

Päästä irti ajastaan, usein tarvitse olla virtausta. Vaikka käsite "flow" koskee vapaa, harrastuksiin, suhteita rakastettu ...

Olen jo tehnyt katsauksen teoksessaan "Flow. Psykologian optimaalinen kokemus. " Kirja on vakava, lähes koulutuksessa. Lue se helposti. Mutta tämä kirja auttaa sinua rakentamaan "in-line" työtä. Yksi suosikkini kirjoja henkilökohtaista tehokkuutta. Suosittelen!

tulokset

Tahdissa paljon, ei välttämättä töitä aamusta iltaan. Voit työskennellä vain muutaman tunnin, mutta niitä tunteja on oltava virtaus. Pyrkiä lisäämään laatua aikaasi!