Pitoisuus huomiota keinona tehdä enemmän

Itse asiassa jopa ilman mitään sairautta keskittymiseen liittyviä häiriö on joskus vaikea tuntea, että olet todella keskittynyt tehtävään juuri nyt. Ja koska artikkelin Jennifer Koretsky tuntui minusta hyvin mielenkiintoinen.

Jennifer tarjoaa ottaa muutaman askeleen terävöittää painopistettä:

1. Stressin hallintaan sekä työssä omassa elämässään. Ilman kyky keskittyä, et vain voi selviytymään stressistä, ja hänen paineita niin vaikea keskittyä. Koska meidän on pystyttävä keräämään missä tahansa ympäristössä. Meditaatio, voit omituisin paikoissa - kuten Office-ohjelmistoa, tärkeintä tässä - että kukaan ei pääse.
2. Selkeä ero työ- ja ei-työajan. Jos valmistat kauhea sekoitus työ- ja yksityiselämään, pyydätte enemmän stressiä ja keskittymisen puute, koska ajatella yksi asia olet todennäköisesti onnistu. Älä lue henkilökohtaista kirjeenvaihtoa työssä ja päinvastoin.
3. Keskeytä: on välipala tai vain kävelylle. Vaikka kaikki mitä tarvitsee tehdä eilen, tulee keskeyttää, jotta aivot levätä, mikä johtaa paljon parempia tuloksia.
   instagram viewer
   Jos työskentelet kotona - tulosta koiran kävelylle, jos toimistossa - Etsi puistossa tai julkisen puutarha lähellä.
4. Työ omaan tahtiin. Tarkkaile mitä tunnet päivällä, ja pian ymmärrätte kun voi parhaiten selviytymään vaikeimpiakin työt. Esimerkiksi, et ehkä tarpeen sitoutumaan vakaviin ja vaativat kaikki huomiota tapaukseen heti lounaan jälkeen.
5. Käyttää vähintään viisitoista minuuttia päivässä suunnitelmien. Avain menestykseen - suunnitteluun. Harkitsee toimia etukäteen autat itse olla tehokkaampia. Lisäksi sinun pitäisi olla kontrollin tunne ajan ja heidän elämäänsä.