Miksi toimivat paremmin - ei työskennellä enemmän

käyttää järjestelmää Bullet Journal, Vähentää kestoa kokousten, asettamaan itselleen rajoja tehtäviä - olemme kuulleet paljon vinkkejä ajankäytön. Mutta halu saada aikaa kaikkeen, jos emme enää menetä isompi kuva? Esimerkiksi aikoo parantaa taitojaan tai oman yrityksen. Harkita muutamia tekniikoita, jotka auttavat työtä fiksummin, ei kovemmin.

Lopeta lykkäämisen herätys

En ole kovin kuten ns Torkku. Yleensä tästä ominaisuudesta herätyskello, olen oppinut miehensä. Hän käyttää usein sen, mutta huomaa, että se tekee meidät aamulla tuntea huonompi. Tästä syystä.

Aamulla keho kokee unen REM-unen (tunnetaan myös nimellä rapid eye liikkeen vaiheessa). Se oli hänen muodostavat suurimman unia. Tutkimus osoitti,Awakening REM-unen aikana Tulokset negatiivinen mieliala ja itsekritiikkiäJos me herätä tähän aikaan, meillä on tapana tuntea enemmän väsynyt päivisin. Viive herätyskellon, sinun altistaa itsesi tämän kidutus monta kertaa. Te tavoittelevat "sleep hitautta" - ehto, joka löytyy

Ajankulku nukkua hitautta hajoamista ihmisen suorituskykyä ja vireyttä Harvard Medical School, voi kestää jopa 2-3 tuntia.

Jotta ei juuttua inertia, sammuta herätyskello, venytys, tuntuu miellyttävältä pellava ja miten alkaa toimia lihaksia. Avaa ikkuna ja anna päivänvalon, alkaa valmistella aamiaista, ja voit herättää miellyttäviä hajuja. Myös muuttaa hälytyksen äänenvoimakkuutta nousussa, niin että signaali kuulosti teille kuin sireeni.

Anna itsellesi enemmän aikaa aamulla

Kuinka paljon - kysymys on yksilön. Esimerkiksi kirjan kirjoittaja "Munkki joka myi "Ferrari""Robin Sharma keksi tekniikka 20-20-20: heräät klo 5 joka päivä, ja antaa 20 minuuttia liikuntaa, jopa 20 minuuttia - laatia täydellinen päivä suunnitelma ja toinen 20 minuuttia - koulutus.

Tietenkään ei ole tarpeen harjoitella kiipeilyä viideltä aamulla, jos olet aamulla. Mutta jos tuolloin sinulla oli kahdeksan tuntia unta - kokeile! Tunnustan: ensimmäinen Robin ohjelman tuntui science fiction. Tarkasti hetki, jolloin toimistomme osaston henkilökunnan Asiakkaista ole luonut "Club saada viideltä aamulla."

On tärkeää varmistaa, että järjestelmä ei ole vastoin rakentamisen ilo aamulla. Esimerkiksi pidän todella "laiska" aamulla viikonloppuisin, ja minun tärkein päivittäinen rituaali - viettää aikaa lasten kanssa ennen työpäivän. Aamu - tällä kertaa minulle. Rennompi en viettää paremmin näyttää itsensä työssä.

ylittää odotukset

Kuvittele matka kahvila: pidit ruokaa, sisustus, huomaamaton musiikkia taustalla, ja tarjoilija oli ystävällisesti. Mutta entä jos tarjoilija huomasi, että olet lukenut kirjan, ja voit laittaa pöydälle ylimääräinen lamppu? Tai nähdä epäilyksiä valinta kastike lautasen, tuo sinulle lusikallisen kullakin - kokeilla? Se luultavasti tulee ylittämään odotukset. Etkö ole huomannut, kuinka harvoin koemme? Seuraa KPI on tärkeää, mutta ei rajoitu siihen. Analyytikot konsulttiyritys PWC sen ohje varoittaaOpas avainmittarit: KPI pitäisi muuttaa, sillä prosessissa pyrkiä sillä meillä on mahdollisuus saada enemmän tietoa.

Jakaa kokemuksia kollegoiden kanssa

Alan ammattilaiset mielenterveyden työvoiman viettää noin 40% ajastaan ​​luokille, joita ne kuvaavat merkityksettömänä, toistuvia ja harmittaa niitä. Nämä järkyttävät luvut - tutkimuksen tulosOta aikaa työstä, jota Matters Harvard Business Review.

Ratkaisu - kohtuullinen valtuuskunta. Tietenkin voit siirtää luomista esittämistä alaisiaan. Mutta eikö ole parempi antaa tämä tehtävä kollegalle, joka todella on kiinnostunut suunnitteluun? Tulos: voit keskittyä laskemisen ja tarjota parempaa analyytikko hyvä esitys. Voit sanoa: "No, tietenkin, jos vuorotyö oli niin helppoa, kaikki olisivat tee sitä." Tutkijat havaitsivatPsykologinen perustaa valtuuskunnanPsykologisesti on helpompi suorittaa tehtävän kuin siirtää sitä. Me vaistomaisesti kiinni tehtäviä, jotka saavat meidät tuntemaan kiireisempiä ja tärkeämpi.

Älä unohda henkilökohtaiset tavoitteet

Joka päiväkirja löydät paikka niille - mutta älä unohda jaa henkilökohtaisia ​​tai liiketoiminnan tavoitteita. Ehkä kollegani-johtajat arvostelevat tätä lähestymistapaa, mutta uskon, että henkilökohtaiset tavoitteet ovat yhtä tärkeitä kuin työntekijät.

Tietäen tavoitteesi - tämä on 50% suorituskykyä, ja sen seurauksena - vähemmän hälyttävä ajatuksia. Esimerkiksi, että ette ota aikaa kumppanisi, koska se liittää illalla kertomus, joka ei ole kirjoitettu aikaisemmin johtuu siitä, että liian paljon hoitivat ajatuksia, jotka eivät kiinnitetä riittävästi aikaa hänen kumppani.

Salvation - in itsekuria, enkä puhu vain päivittäin tehtäviä. Voit kaivaa itseäni ajatuksia, jotka eivät saavuta haluttua, mutta se on saavuttanut pitkän aikaa, jos kaikki systemized.

Eivät siirry yhtiön jäseneksi sen kehitys - suuri osa riippuu teistä. Jakaa kaikki tavoitteet pienempiin vaiheet, päivitä työ luettelon ennen lähtöä toimisto- ja henkilökohtaiset - nukkumaan mennessä tai aamulla. Korostavat tärkeintä ja käynnistää sen kaikkein tuottavaa aikaa. Jos yritys ei välitä tavoitteesi, keskittyä niihin - älä anna hukuttaa mikä on sinulle tärkeää.

katso myös

• Elämän hakkerointi tehokkuuden suuren äidin →
• "Perfektionismi - myrkkyä." 8 oivalluksia henkilökohtaista tehokkuutta ja menestymiseen →
• Miten saavuttaa mahdollisimman tehokkaasti, jos olet introvertti, ekstrovertti tai ambivert →