Olla tuottavampia, valvonta ei ole aikaa ja energiaa

Joka ei ole kokenut tunnetta, että päivässä ei yksinkertaisesti riitä tuntia kiinni kaiken. Asia, jonka olisi pitänyt riittää muutaman minuutin venytetty tuntia, ja tänä aikana kertyä yhä enemmän tehtäviä. Yleensä käsitellä tätä pysähdymme töiden jälkeen tai jopa työtä viikonloppuisin. Tämän seurauksena - väsymys, stressi ja työuupumus. Mutta mitä jos muutat lähestymistapa?

Classic ajanhallinta ei toimi

Meillä on tapana ajatella, että työtä kahdeksan tuntia tai enemmän, me lisäävät tuottavuutta, Impress työtovereiden ja johtajat. Kuitenkin Alex Suchzhon Kim Pang, psykologi ja kirjailija "The Rest: Miksi teemme enemmän, kun teemme vähemmän," pitääEttä kierrätys ei auta meitä lisäämään tuottavuutta ja löytää luova lähestymistapa ongelmanratkaisuun.

Tuottavuus kasvaa, jos teemme vain satunnaisesti ylitöitä. Jos teet kaiken aikaa, alamme tehdä enemmän virheitä ja kaikki ponnistelumme menevät hukkaan.

Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)

Jopa perinteinen työpäivä ei tarkoita korkeaa tuottavuutta. Vuonna 2014 Latvian IT-yhtiölle muiden kanssa Ryhmä teki tutkimuksen tottumukset työntekijöidensä

Salaisuus 10% tuottavin ihmiset? Breaking!. Kävi ilmi, että tuottavimmat työntekijät toimistossa ei kukkua - he eivät edes aina toimi kahdeksan tuntia päivässä. tuottavuus salaisuus oli siinä, että jokaista 52 minuuttia tiivistetyn työstä heillä oli 17 minuuttia lepoa.

Yritä järjestää oman työpäivän. Esimerkiksi jaa se useisiin 45 minuutin välein, ja yrittää olla kaikkein tuottavimpia välein. Jotta ei menetä huomiota ja energiaa, vie aikaa paitsi työtä, vaan myös taukojaKuten urheilu ja meditaatio.

Levätä työpäivän aikana auttaa vähentämään stressiä, ja lisää siten tuottavuutta.

Miten lisätä tuottavuutta

1. Työ keskeytyksettä

Voit tehdä tämän, voit eristäytyä kaikesta ja uppoutua yhden tehtävän tai käytä "journalistista" lähestymistapaa käyttäen mistään sopivana ajankohtana päivän aikana. Tärkeintä - määrittää, kuinka kauan voit työskennellä menettämättä keskittymistä, ja mukaan tämä rakentaa päivä.

2. Tarkista tapa tehdä listoja

Hyvin yksityiskohtaiset luettelot ovat tehottomia, ne vain riistää motivaatiota. Todennäköisesti päivisin odotat paljon odottamattomia, joten yritän olla suunnitelma kaiken viime hetkellä, ja jättää paikalleen aikataulussa improvisaatioon.

3. Anna itsellesi aikaa levätä

Mukaan Cal Newport, kirjailija kirjoja "Lopeta unta, hommiin!"Ja"Työssä pään"Laiskuus - ei itsensä hemmottelu, tai päinvastoin. Se on tarpeen myös aivot, kuten keho tarvitsee D-vitamiinia Paradoksaalisesti se auttaa meitä työskentelemään joutilaisuutta. Kun aivot vaihtaa välillä keskittynyt ja rento tila, toimimme entistä tehokkaammin.

4. Hyötyvät taantumien energiaa

Keskellä aamulla, juuri lounaan jälkeen, ja iltapäivällä on yleensä laskee merkittävästi tuottavuutta. Järjestää tällaisia ​​hetkiä rikkoa rentoutua tai rauhoittaa aivoja ajatella.