Miten rentoutua, olla tuottavia

Ajattelemme usein, että mitä enemmän työtä, sitä enemmän meillä on aikaa. Mutta tämä on harhaanjohtavaa. Kierrätys on haitallinen terveydelle ja tuottavuutta.

Alex Kim Suchzhon Ban

Psykologi, erikoistunut alalla tekoälyä. Hän toimi konsulttina Piilaaksossa. Kirjassaan "Rest: Miksi teemme enemmän, kun teemme vähemmän," väittää varten työajan.

Ylitöitä, voit muutaman viikon, mutta sitten tällainen järjestelmä alkaa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ratkaisevat.

Teknologia ei ole ihmelääke. He eivät tee meistä entistä tuottavampia ja auttaa sinua löytämään enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. He vain murskataan työtä pieniksi paloiksi, jotka ulottuvat koko päivän.

Miten olla tuottavampia? Vastaus on yksinkertainen: rentoutua kunnolla.

Miten rentoutua

Olemme usein määrittelevät loput puute työn ja joutilaisuutta. Mutta mikä parasta auttaa toipua aktiivinen. Urheilu, kävelee tai jännittävä harrastus - paljon enemmän hyötyä harrastuksiin kuin istuu sohvalla television katselun.

harraste

Kunnianhimoisia ihmisiä rakastunut työssään, on yleensä

unelma

Uni on erittäin tärkeää, että aivojen toimisi kunnolla. Unen aikana aivot pääsee eroon myrkkyjä, jotka ovat kertyneet päivän aikana. Lisäksi jopa unessa aivojen jatkaa työtä ongelmien ratkaisemiseksi, että ajattelimme päivä.

luominen

Monet ihmiset ajattelevat, että luovuus - se on jotain spontaania, irrationaalinen ja inspiraatio tulee kuin salama kirkkaalta taivaalta. Mutta useimmat luovia ihmisiä kaikista päinvastoin. Etkö aloittaa työskentelyn, kun condescends inspiraatioJa inspiraatio tulee kun alkaa työskennellä.

Olla tuottavia, älä yritä työskennellä kovemmin ja jatkuvasti töitä myöhään töissä, niin juuri poltettu. Menestyä alallaan kuin mahdollista, jos rentoutua ja virkistyä. Lue lisää tästä Alex Suchzhon Kim Ban sanoo kirja.