Miten olla tuottavampia avulla musiikillisen ankkurit
Tuottavuus Musiikki / / December 19, 2019
Igor Voznesenski
Yrittäjä ja opettaja Moskovan Auto- ja Road teknillinen yliopisto. Tutkii kysymyksiä itsensä toteuttamiseen, periaatteet henkilökohtaisen tehokkuuden ja mekanismit tuottavaa yritysviestinnän. Kirjoittanut yli 30 artikkelia tieteellisissä ja muut julkaisut. Profiili Facebookissa.
ankkurointi tekniikka: mitä se on ja miksi sitä tarvitaan
Kuvitella, miten se olisi mukava olla erityinen kytkin, joka hetkessä uudelleenasettaa teille työpaikasta toiseen. Joten päädyimme tylsä laskelmia. Scholk! Inspiraatio oikeassa, ja kirjain kirjaimelta kerätä ehdotuksia uudeksi artikkeli.
Valitettavasti, virittää eri tyyppinen toiminta vaatii tyypillisesti 10-15 minuuttia arvokasta aikaa. Ja joskus, tällä hetkellä meillä on aikaa tarttua sisempi procrastinatorPiirustus sosiaalisissa verkostoissa, humoristinen lainaus pad ja gallerioita hauskoja kuvia.
Hyvä uutinen: on maaginen kytkin! Jopa koko paneeli kytkimillä. Mutta on huono uutinen on työskenneltävä kovasti, kunhan ymmärrätte, jotkut painikkeet Kytke tilassa tehokkuutta ja jotka auttavat sinua rentoutumaan nopeammin.
Huomannut, kuinka lempisävelistäsi hetkessä parantaa mielialaa, ja rytminen äänet tanssimusiikkia jalat itse mennä tanssia? Kyllä, musiikki on meidän ihana kytkin. Mutta kaikki satunnainen murtuu tunteita. Miten tehdä niistä tuottavia ajurit?
Se auttaa suosittu tekniikka arsenaali neurolingvistinen ohjelmointi (NLP). Tämä linja käytännön psykologia on eniten keskustelua ja arvosteli, ja sen menetelmiä pidetään kaikkein kiistanalainen, joka ei estä käyttämästä niitä, jotka todella työtä.
Ankkuri psykologian kutsutaan sitovan materiaalin aiheuttaen psyykkisen tilansa.
Esimerkiksi liikkeen tai toimintojen sarja: virittäytyä työtä, jotta pääset alkuun on laajentaa paperin, laatia työpöydän, teroittaa kynä.
Toinen tyyppi ankkurit ovat hajuja. Aromi kahvia herää aamulla, vaikka juomaa ei humalassa, ja tuoksu niittykukilla muistuttaa koulujen loma isoäitini kylässä.
Värit myös tehdä liitännäinen sitova: punainen innostaa ja päästää, sininen rauhoittaa ja rentouttaa, musta väri kuljettaa tietoa surua, negatiivisuus ja kärsimystä.
Mutta yleisin ankkuri on musiikki. Melodia, tempo, laulu sisältö on säädetty työskentelyrytmiä tai rentoutua, tee surullinen tai onnellinen, aiheuttaa hymy tai aggressiivisuus.
Ankkurit on kiinnitetty kahdella tavalla. Alkuperä - kirkas huippu emotionaalinen kokemus. Jos aalto tunne pesty teitä aikana romanttinen tanssi, melodia varmasti muistetaan enemmän jännitystä jo pitkään. Elokuva teki sukua sankari - nyt otsikko tunnari ikuisesti sidoksissa tämän tarinan. Joka ensimmäisessä sointuja Gonna Fly Now halua hajottaa ja ajaa kuin Rocky portailla Philadelphian tikkaat?
Tätä menetelmää ei voida pitää kurissa ja itsensä ankkuri tiettyjä mieliala ei toimi. Voi vain muistaa, kuinka erilainen koostumus nykäistä meille emotionaalinen jouset, ja soveltaa niitä asianmukaisissa tilanteissa.
Ja toinen tunnettu menetelmä - useita toistoa. Kuten Pavlovin osastoilla, luoja teorian ilmastointi refleksit, voimme treenata vaste ulkoisiin ärsykkeisiin, kerta toisensa jälkeen toistuva ketju "ankkuri - Association - toiminta". Puhuminen refleksit liittyy fysiologisia prosesseja, mutta emotionaalinen ankkuri varmistaa tajuton psyykkisiä reaktioita. Tämä on mitä tarvitset nopeasti vaihtaa c toiminnasta toiseen eikä menetä aikana keskittymistä.
Miten valita oikea musiikin tuottavaan työhön
Valitettavasti on luettelo lauluista, jotka sopivat jokaisen urheilua tai henkistä työtä. Mutta on perusperiaatteet, jotka auttavat luomaan henkilökohtaisen musiikin kauko tuottavuutta.
1. Erillisestä koostumuksissa on parempi mennä siirtymistä tiettyjä musiikkityylejä. Sitten käyttäen valmistetut soittolista tai temaattinen radio pitää yllä tarvittavaa emotionaalinen tausta ja musiikkia samalla ei häiritse jatkuvaa toistoja.
2. Musiikin hidas tempo keskittyneeseen työtä. Kääntäen, sitä nopeammin kappaleen, sitä enemmän haluaa mennä ja ajatella. Valitse rento rytmit rentoutumista, hiljainen ja mitataan tyyli - henkistä työtä, dynaaminen - poraukseen ja arkipäiväinen asioihin, jotain elossa ja elinvoimainen - puhdistukseen, rytmisen - urheilu koulutusta.
3. Älä valitse tausta vokaaliteokset varten huolellisesta työstä. On alitajunnan tasolla, aivot lukee semanttinen sisältö koostumuksia ja keskittyä pääasiallinen vaikutus häviää. Samasta syystä et saa lisätä puhu radioasema. Vaihtoehtona - kappaleita niihin uusia tai tuntemattomia kieli: ääni ei aistia kuormaa aivoihin ja koetaan osaksi melodian.
4. On välttämätöntä tiukasti sitominen tietyn tyylin musiikin toiminnan tyypistä.
Sen pitäisi rikkoa sääntöä "yksi tyyli - yhdenlaista työtä" - taika alkaa hajota, tapana on mennyt, ja on sopeuduttava tuottava kytkentä tyhjästä.
Ainutlaatuisuus ankkurin - edellytys. On selvästi liittyä psyykkinen tila, ja vain hänen kanssaan.
5. On parempi luopua zayakoronnyh musiikkityylejä töistä yhteyksissä. Valitseminen siis työtä tekstejä jazzin säestyksellä, täytyy pidättäytyä sen kuuntelemisesta lomien aikana. Varmasti et halua keskellä suorituskykyä konservatoriossa trumpetti kvartetti joutuvat vahva halu työtä kuin nauttia sävelet.
6. Käyttö laadukas akustiikka tai eristi ympäröivien ärsykkeiden kautta kuulokkeet. Anna alitajunnan liueta musiikin ja yhdistetään yhdeksi emotionaalista tanssia. Äänityksen laadun ja laitteet on olennaista: anna musiikin miellyttää, ja ei häiritseviä suhina tai muita vikoja.
Miten korjata musikaalin ankkuri
1. Viritä toiminnan tyypistä, johon haluat sitoa uuden ankkuri. Tarvitsetko haluttu positiivinen emotionaalinen tausta: sitkeyttä, kärsivällisyyttä, luovuutta, rauhallisuus tai toimintaa. Ilman parempaa mieltä ja ei toimi, ja vakiinnuttaa terveelliset elämäntavat täysin hyödytön.
2. Kokeile musiikkityyli, joka parhaiten sopii muun energian osa työstä. Tarkista tunnelma.
Työskentelystä helppoa ja miellyttävää - musiikki sopii. Työ ei mene, hajamielinen, kasvava ärsytystä - vaihtaa musiikkia.
Sujuvasti vaihtelevat rytmejä ja tyyli kappaleet kunnes löydät sopivan.
3. Päivä toisensa jälkeen tekee työtä, totuttaa ruumiin taustan tietyn tyylillinen suuntaan. Tapana on kiinnitetty vähintään 21 päivääJa krooninen refleksejä tarvitse keskeyttää toistoja kuukautta. Ja älä yritä korjata musiikin vaihto oikea kaikenlaisille toimintaa. Luo ensimmäisen kytkimen henkistä työtä, ja sitten urheiluun, kun - luovaan työhön. Ajan piristyy tyylejä ohut niin että pienetkin erot toiminnassa on ainutlaatuinen ankkuri, jolloin työn tuottavuutta. Esimerkiksi juosta - yksi, ja kuntosalille - toinen laskelmat - sen rytmit, ja kirjoittaa artikkeleita - sen.
Musiikin kuunteluun eri toiminnoissa
Lopuksi kerron henkilökohtainen kokoelma musiikillisia ankkureita. Joissakin sovelletaan itseään, toiset mainitsevat esimerkkinä. Ehkä löydät joukossa viittauksia asianmukaiseen musiikin kuunteluun.
Kuten Infinite Playlist käytän Internet-radio:
- digitaalisesti Tuotu (Elektroninen musiikki);
- virittyy (Valinta eri tyylejä);
- Jazz Radio (Jazz, blues, Bossa Nova, Latina);
- Classic Radio (Klassisesta moderniin Vivaldi);
- Rock Radio (Musiikki eri Rock-tyylit).
Nämä sivustot kuuluvat samaan ryhmään AudioAddict Network. Rekisteri peräkkäin, kuten Googlen kautta tai Facebook. Mainonta ainakin, ja hänen matka maksaa vain $ 4 prosenttia kuukaudessa kaikkiin kerralla - hyvä yli sata eri asemilla. Mennään tyynestä kanavoida dynaamisempi ja enemmän - omaan makuun.
Meditaatio - rauhallinen tahti, luonnon tai tausta ääniä.
- meditaatio;
- luonto;
- ympäröivä;
- space Music.
Reflections - psykedeelinen nuotti ja hiljainen rummut.
- PsyChill;
- unelma Scapes;
- ChillStep;
- sileä Beats.
Rentoutuminen - tasoittaa sähköisessä tai klassisen instrumentaali sävellyksiä.
- Downtempo Lounge;
- chillout;
- New Age;
- Mellow Smooth jazz;
- Smooth Lounge;
- Rentouttava Ambient Piano;
- Klassinen Rentoutuminen.
Rauhallinen, mitattuna työ - rytminen, mutta pehmeä instrumentaalinen, jazz, elektroninen tai fuusio koostumus.
- aula;
- ShillHop;
- Smooth jazz;
- Smooth Bossa Nova;
- pianosoolot;
- Café de Paris.
Dynaaminen työ - selkeä ja soinnillinen rytmi, positiivinen asenne.
- indie Beats;
- sielukas House;
- Chill & Tropical House;
- Jazz House;
- Electro Swing;
- Smooth uptempo;
- Bossa Nova;
- helppo Klassinen;
- pehmeä rock.
Voimakasta puhdistus - virkistää ja vetää tanssityylejä joka makuun.
- nu Disco;
- tanssihitteihin;
- klubi;
- Indie Dance;
- Bassline;
- Top Hits;
- Blues Rock;
- Pop Rock;
- salsa.
Onnellinen kuuntelu ja tuottavaa työtä!