31 sekuntia työssä: Miksi aivot entistä laiska ja miten torjua se
Tuottavuus / / December 23, 2019
Kaikki ihmiset prokrastiniruyut. Tavalla tai toisella, melkein jokainen meistä hajamielinen asioihin tarkoitus tehdä jotain muuta.
Siksi tiedämme: ei ole kiireellisempiä Huoneiston siivouksesta, kuin ennen tärkeää tentti.
Yksi suurimmista mysteereistä elämän nykyaikaisten työmenetelmien ihminen ei ole valmis avaamaan edessämme: emme vieläkään ymmärrä, miksi häiritsee helposti kiireellisiä asioita. Mutta me tiedämme jotain mielenkiintoisempaa.
Kiitos tutkimukseen, ymmärrämme, kuinka vaarallista on olla hajamielinen työstä. Joten, aivosi tarvitsee noin 15 minuuttia keskittyä tehtävän, kun olet keskeyttänyt työtä eräänlainen sosiaalinen verkostoituminen tarkastuksia.
Mitä se tarkoittaa? Onko se niin paha? Kun 15 minuuttia, se ei ole kovin suuri kuilu.
Itse asiassa tämä on erittäin huono. Onhan tutkijat ovat voineet saada selville jotain muuta, pelottavaa.
Emme ja 5 minuuttia
Alkuvuodesta tutkimuksissa keskimäärin minuuttia viivyttelyn todettiin, jonka aikana voimme työskennellä ilman taukoja. Sitten kävi ilmi, että pystymme pitämään huomion tehtäväkseen työskennellä noin 5 minuuttia, ja sitten alkaa olla hajamielinen.
Kuitenkin, uusi koe tehtiin äskettäin, jonka tulokset ovat pettymys. Todettiin, että keskimääräinen opiskelija voi keskittyä ongelmaan enintään 31 sekuntia. Sitten hän tarkistaa sosiaaliset verkostot - lukemiseen uutissyötteitä Facebookissa, esimerkiksi.
Tässä on kaavio, miten keskimääräistä opiskelijoiden oppimista. Sininen huomautti käytettävää aikaa tutkimuksiin. Punainen - aika udelonnoe sosiaalisia verkostoja.
Ja se ei ole, että emme halua opiskella tai työskennellä - me todella yrittää antaa nämä tutkimukset maksimiaika. Ongelmana on, että emme voi vastustaa kiusausta tarkistaa sosiaalinen verkosto. Tutkijat uskovat, että tämä on laukaista meidän moniajoa.
Tiedät ei pitäisi häiritä, mutta aivot ja niin kiusaus tarkistaa sosiaalisten verkostojen kerran puolessa minuutissa.
Herää kysymys: miten käsitellä sitä?
No, vastaus tähän kysymykseen on. Eikä edes yhtä.
Myönnä pois hänen laiskuus
Ja se on helpompi elää. Kun tajuat kyvyttömyys vastustaa kiusausta tarkistaa sosiaaliset verkostot, voit lataa sopiva ohjelmisto, joka estää sivustoja, syö aikaa, tai motivoivat sinua lähellä välilehti.
StayFocusd
Yksi suosituimmista sivustoista salpaajat, häiritsevät sinua työsi. Voit jopa estää kaikki sivustot tai vain ne, joita et tarvitse. Tee sosiaalinen verkosto luettelossa, määritä ajanjakso ja aloittaa työskentelyn.
Hinta: 0
Go Fucking Työ
Säädytöntä esto sosiaaliset verkostot - oma henkilökohtainen valinta. Kyse ei ole ilmeikäs ja minimalistinen muotoilu ja helppokäyttöisyys. Ja tietenkin, lisää äkillinen ilmaantuminen innostusta kuolee "Olet luuseri! Työtä. " Hauskaa ja tehokasta.
Aloita vaikein
Se on erittäin helppo vetää kumi, jos tehtävä, joka seisoo edessäsi, todella vaikeaa. Koska kova työ vaatii suurin pitoisuus ja luovaa ajattelua.
Kun työtä jotain haastavaa, monimutkainen ja abstrakti, sinun aikaa täysin sovi tehtävään mielessäsi. Kuvittele, että rakennus iso talo Crystal osia. Tarpeeksi paeta kerran, ja koko rakenne romahtaa, kääntämällä pieniksi paloiksi.
Yritä käynnistää vaikein tehtävä ensin ja pitää sitä täyden huomion.
menestykseen
Tee se tapa Jaa menestys muiden kanssa. Historia ja alamäkiä todella mielenkiintoisia ihmisiä. Kun olet suorittanut hankkeen tai teki jotain, joka oli suunniteltu tänään, kirjoittaa postitse siitä samassa sosiaalisen verkoston tai blogiin alustoilla. Näin saatte vuorovaikutusta sosiaalisten verkostojen tarpeen loppuvaiheessa työsi.
Mieti todellinen prioriteetit
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun alkaa selata nauha mindlessly Instagram, se tulee olemaan hyvin vaikea pysäyttää ja kytkin jotakin hyödyllistä. Aivosi alkaa käsitellä iloa tätä yksinkertaista tietoa eikä reagoi siihen, että sinulla on määräaika perjantaina, ja epäonnistuminen esityspintoja uran. Hän ei välitä.
Valtava määrä tieliikenneonnettomuuksien osoittaa selvästi, että kirjeenvaihto Messenger on tärkeämpää kuin ajoturvallisuuden ainakin meidän aivot.
Mutta jos "selittää" aivot mitä prioriteetteja olemassa tänään, hän varmasti reagoi siihen. Nojata haasteista, ja se tulee olemaan yhä vaikeampaa olla hajamielinen.
Sammuta ilmoitukset älypuhelimeen
Varsinkin ne, jotka tekevät äänet kun ne esitetään näytöllä. Tietenkin, toisaalta, ilmoitus - se on hyvä. Olet aina ajan tasalla ja älä menetä tärkeän viestin.
Toisaalta, ystävämme, tutkijat sanovat, että näkyvä muistutus tehtävän pakottaa meidät siirtyä sen 30% useammin. Jos enemmän ilmoitusäänet, lisätä toisen 12% tästä arvosta.
No, jos huomaat, se tuli älypuhelimen, todella tärkeää. Huono, jos se on kuva ystäväsi kanssa barbell käsissä tai illallista, ystäväsi uudessa kahvilassa.
Koska aika on tärkeämpää.