Miten vaihtaa työpäivän tuntea aalto vahvuus
Tuottavuus / / December 23, 2019
Useimmat XX vuosisadan tiedemiehet pitävät aivot kuin kone. He tutkivat osan ja määrittää niiden toimintaa. Broca keskus on vastuussa siitä, amygdala - pelosta, neocortex - korkeamman henkistä toimintaa.
Aivot yhdessä auto - se on malli tuottavuuden teollisen aikakauden. Olemme muuttaneet uuteen luvulla, mutta edelleen käyttää tyypin käytös on sopiva aika ja täyttää sen tarpeet. Ja huolimatta suurista edistysaskelista tutkimuksessa aivojen, monet meistä vielä kiinni vanhentunut ajatus tuottavuutta, edes tajuamatta sitä.
kehonhallintaa kun haluat hallita mielen
Vuonna teollisen aikakauden johtajat hallita elimissä. Elimet, jotka on todettu työtä 8, 10 tai 12 tuntia. Laatua ja tehokkuutta, tietenkin, kärsi, mutta ei liikaa. Tehtaalla on tärkeää, että linja siirretty, ja johtajat yrittävät rajoittaa seisokkeja lisätä tuotteiden.
Mutta aivot eivät toimi kuin kone. Et voi käyttää sitä 12 tuntia ja sen jälkeen sammuu. Keho tarvitsee myös lepoa, joten kasvit ovat järjestäneet vuorotyö, jotta varmistetaan tarjolla tuoretta ja lepäsi elimissä.
Mutta aivot tarvitsee lepoa useammin. Ilman lepoa, hän turhautuu, täynnä roskaa, ja ei voi työskennellä. Siten jatkuvaa henkistä työtä keskeytyksettä näyttää tehokasta vain, jos olet vertaamalla aivot koneen.
Mutta aivot on enemmän kuin viisi vuotta lapsi: sillä on valtavat varannot energiaa, luovuutta ja halu oppia. Vaan kuin lapsi, hän tarvitsee lyhyet lepotauot ja viihdettä.
Esimiehiä ja luvulle on oltava tietoisia siitä, että nykyisissä olosuhteissa työvoiman, he eivät hallitse elimiä ja aivot. Joten miten pitäisi järjestää työ aikamme?
1. Valitse oikea työskentelyrytmiä
Vuonna 1980 Japanissa yrittänyt luoda erinomaisia opiskelijoita. Oletettiin, että lasten tutkii kovemmin ja pitempään kuin muissa maissa.
Mutta siitä huolimatta, että Japanin koululaisten koulupäivän oli pitkiä taukoja se oli paljon enemmän - välein 40-50 minuuttia. Neljäsosa ajan ottivat taukoja. Silti Japanin lapset päihitti amerikkalaista opiskelijaa, jotka eivät ole saaneet paljon lepoa.
liittyvien ohjelmistojen löytö loi Jim Loehr (Jim Loehr) ja Tony Schwartz (Tony Schwartz). He havaitsivat, että ihmiset, joilla on korkea henkistä toimintaa ei toimi 100% koko ajan. Heidän henkistä toimintaa aaltoilevaa, jossa ylä-ja alamäkiä. Johtopäätös on yksinkertainen: yritä luoda rytmin joukkueensa - 40-50 minuuttia työtä ja levätä 10-15 minuuttia.
2. Taukoja ilmaiseksi
Toinen mielenkiintoinen seikka on mainittu japanilainen tutkimus on, että tauot olivat täysin ilmaiseksi. Lapsille annetaan mahdollisuus tehdä mitä he haluavat.
Anna taukoja työntekijät tekevät mitä haluavat.
Jos olet hajamielinen päässä hankkeen ja alkaa tehdä pienempiä, se ei anna aivoja kaivattua lepoa. Ja kun palaat pääprojektin, aivot eivät toimi täydellä kapasiteetilla maksimissaan.
Joten tauolla, pidätte kansan heidän joukkueen tehdä mitä he haluavat: lukea kirjoja, katsella videoita YouTubessa, soittaa perheen tai ystävien kanssa, ottaa torkut, pelata lautapelejä. Kaikki tämä ei toimi.
3. Istu maahan,
Tämä ei tarkoita, sinun täytyy makaamaan lattialle toimistossa. Mene ulos, saat nurmikon, riisua kengät, kävellä nurmikolla, istu tai makaa maassa ja hyvä venytellä.
tutkimusJulkaistiin Journal of Environmental Study ja kansanterveydestä havaittu, että fyysistä kosketusta maahan aktivoi parasympaattisen hermoston. Runko on täytetty asetyylikoliinin, rentouttava hormoni. Tämä auttaa sinua askel taaksepäin työstä, tyhjentää mielen ja saada valmis seuraavaan ajan tuottavuutta.
Mitä tahansa teetkin, yritä siirtyä pois kahdeksan tunnin työpäivään vain tauko lounaalle. Muista, että mitä sopii tuotantolinja, eivät ole tehokkaita toimistossa.