5 yksinkertaisia tapoja ei tuhlata sata asiaa kerralla
Tuottavuus / / December 23, 2019
Natalia Dmitrieva, toimittaja ja copywriter, valitse itselleen muutamia yksinkertaisia tekniikoita, jotka auttavat oikein muotoilla tavoitteita ja saavuttaa ne ilman työpaikkaa mukana kaikki kädet ja pettymyksiä. Vuonna vieras artikkelissa hän jakaa viisi tapaa auttaa keskittymään ja energiaa vain silloin, kun sitä tarvitaan.
Natalia Dmitrieva
Toimittaja, copywriter, joka on kahden lapsen äiti, joka pakottaa asumaan pysyvästi moniajo tilassa.
Haluatko suorittaa enemmän? "Mikä outo kysymys? - Luulen - Totta kai!". Älä kiirehdi vastausta.
Mitä tapahtuu usein ihmisiä, jotka yrittävät löytää kolme ylimääräistä tuntia päivässä, ja parantaa tuottavuutta? He nauti hemmottelusta, uhraa uni ja lepo, ja mikä tärkeintä - teoksia, mikä heille on todella tärkeää. Nopeuttaminen ja jahtaa kasvu henkilökohtaista tehokkuutta, helppo tuhlata energiaa ja terveyttä.
Ja kuitenkin, mitä jos sinulla ei ole aikaa? Miten lopettaa ahne joukko asioita kerralla, jolloin ne kaikki keskeneräiset ja mennä sänkyyn tunne turhaa pitkäikäisen päivä? Yksinkertaista.
Nämä viisi helpoimmista tavoista auttaa keskittymään ja energiaa vain silloin, kun sitä todella tarvitaan.
1. Kirjoittaa muistiin erityisiä tavoitteita
"Et voi osua kohteeseen, et näe" - sanoi Robin Sharma, kuuluisa kirjailija ja asiantuntija henkilökohtaiseen kehitykseen. Näin ollen, vaikka tavoitteet ovat aina silmieni edessä. Tarkempi he sanamuoto, sen parempi.
"Rikastua ja kuuluisa" - varsin abstrakti tavoite. Jossa täsmällisempi ääniä "valmistettu miljoonia dollareita ja saada vähintään 100000 tilaajaa Facebookiin joulukuussa 2017". Voit jakaa kohdistuvat seuraaviin ryhmiin: "Terveys", "Finance", "lapset", "Ihmissuhteet", "Henkilökohtainen kehitys" ja niin edelleen. Tärkeintä - tallentaa niiden tarkka sanamuoto ja aina pitää silmällä.
2. Korosta 2-3 prioriteetit
Mikä on tärkeintä sinulle tässä ja nyt? oppia englanti tai löytää uusi työpaikka? Ehkä hoito mahahaava tai apua poikani mennä yliopistoon? Tunnista korkeintaan kolme tehtäviä, joita haluat ratkaista ensin.
Tämä ei tarkoita sitä, että muuhun tarkoitukseen on unohtaa. Voit palata niihin muutaman kuukauden kuluttua. Tai jakaa puoli tuntia viikossa toimiin niiden saavuttamiseksi. Ja kuitenkin - keskittyä olennaiseen.
3. Suunnittele enintään kolme tapausta päivässä
Kyllä, nykymaailmassa vaatii moniajoon ihmisille. Mutta kuinka monet urheilijat tiedätkö kuka tuli olympiavoittajia useissa urheilua? Ei ole yllättävää, koska laske ensisijaisesti suuremmasta.
Siksi suunnitella kolmeen liiketoiminta päivän, vain ne, jotka tuovat sinulle lähemmäksi tavoitetta. Haluat työskennellä Isossa-Britanniassa? Lisää luetteloon tällainen erä "Etsi 10 tapahtumaa, joissa voit tavata Britannian työnantajien."
Mitä tehdä, jos olet selvinnyt kaikki kolme pistettä hyvissä ajoin ennen päivän päätteeksi? Kirjoita sitten uusi kolme pistettä ja alkaa toteuttaa niitä vuorotellen. Tämä auttaa sinua pysymään keskityttiin tärkeimpiin, ei napata päätään nähdessään esityslistalla kolmekymmentä pistettä.
4. oppia antamaan
Päivän aikana, olet aina sen tosiasian edessä, että olet hajamielinen, on se uusi viesti messenger tai ärsyttäviä kollegansa, jotka eivät voi odottaa keskustella eilisen lopullinen jääkiekko.
Mitä vempaimia, jotka vievät aikaa, irrota ne varoitus ainakin pari tuntia. Voit asentaa muita sääntöjä itsekuria, esimerkiksi älä katso älypuhelimen kunhan eivät tee ainakin yhden tehtävän suunnitellun päivän.
Käyttäjille, jotka vaativat huomiotasi, voi myös tiputtaa sinut hakoteillä ja häiritä suunnitelmia. Tarkoittaako tämä, että sinun täytyy uhrata ihmissuhteita ja kovaa otbrivat kaikki peräkkäin? Ei ole tarpeen. Kirjoita tahansa hakukoneen "10 tapoja sanoa" ei "" Löydät paljon vaihtoehtoja pehmeästi jätteiden mies loukkaamatta häntä. Valitse yksi mukavin sinulle ja käyttöä.
5. Työ kehon
Varmasti olet kuullut, että paras keskittyminen hyödyllistä henkisiä harjoituksia. Monet tämän alan asiantuntijoita sanovat, että rauhoittaa levottoman mielen auttaa meditaatio. Tämä on hyvä resepti, mutta se on tuskin yleismaailmallisia.
Yulianna Sokolovskaya, joogaopettaja 10 vuoden kokemuksellaJos henkilö ei voi istua selkä suorana, on hyvin vaikea mietiskellä auringonlaskun. Siksi henkinen kehitys on parempi aloittaa työn kanssa elin.
Etsi sellainen liikuntaa, joka antaa sinulle nautintoa. Tulkoon tanssiJooga, uima-allas tai vain 10 vatsalihasliikettä vapaa-ajallaan. Tämä antaa sinulle energiaa ja erittäin onnellinen hormoneja, jota ilman on vaikea liikkua kohti sovittujen tavoitteiden.
Yrittävät soveltaa näitä viisi tapaa ainakin yhden päivän. Sitten vastata kysymykseen, onko tämä päivä erilainen kuin kaikki edellisen viikon? Todennäköisesti se on erilainen. Ja parempaan.