Olitpa järkevä tarpeeksi
Tuottavuus / / December 23, 2019
Tämä ei ole testi laajuuden määrittämiseksi oman rationaalisuuden. Tämä artikkeli on tarkoitus varmistaa, että voit huomata itse mitä tottumuksia järkevä ihminen haluaisit treenata.
Lukiessani kunkin kohteen, voit kysyä itseltäsi: 'Kun tein tämän viimeisen kerran? "
Mahdollisia vastauksia: koskaan, tänään / eilen, viime viikolla, viime kuussa, viime vuonna yli vuosi sitten.
Selitykset kunkin kohteen tutkimuksessa esitellään tosielämän esimerkkejä tekijöiden ja blogi käyttäjiä LessWrong (LW), omistettu kehittämiseen rationaalisen ajattelun.
1. Miten reagoit tosiasiat / yllätys / perustelut
A. Kun olet kohtaavat jotain outoa, jos jokin menee pieleen, kuten odottaa saattaa, voit helposti huomaa, kiinnittämään erityistä huomiota tähän ja ajatella, "Olen hämmentynyt. Näyttää siltä, että jotain on vialla. " Tai jotain sellaista.
Esimerkiksi olet suunnitellut torstai lento. Tiistaina, saat viestin Travelocity neuvoston kanssa valmistautua huomisen matkaa. Oletteko kiinnitä huomiota tähän epäkohtaan? Tässä tilanteessa yksi LW käyttäjät eivät huomaa hämmennystä ja jäi hänen matkansa.
B. Kun joku puhuu jotain, jota on vaikea ymmärtää tai kuvitella, maksat huomiota siihen ja pyytää esimerkki.
Eliezer: "matematiikan opiskelija kertoi, että sillä hetkellä hän opiskeli hänen ryhmänsä. Hän mainitsi sanan "pino". Pyysin häntä antaa esimerkin pinon. Minulle kerrottiin, että pino on muodostettu kokonaislukuja. Sitten Pyysin esimerkki siitä, mitä ei pino. "
Anna: "Ystäväni sanoi, että hänen poikaystävänsä käyttäytyy" liian kilpailukykyinen". Pyysin häntä selittämään, mitä se tarkoittaa. Kävi ilmi, että hänen poikaystävänsä ratissa ja hänen vieressään joku alkaa auto, hän oli varma vetää pois ensin. Jos hän on matkustajan istuimen ja kuljettaja ei tule samalla tavalla se vain tulee raivoissaan. "
V. Kun sen sijaan otetaan huomioon kaikki vaihtoehdot, alkaa etsiä puoltavat mukavin sinulle, merkitse se ja painaa mieleensä, että tämä on väärä strategia.
Anna: "Löysin itseni, pidän syyt latauksen ostamiseen vaatteita itse jollekulle muulle. Sen sijaan, luulisin, ja olla helpompaa tehdä se itse. "
G. Huomaat kun alkaa välttää epämiellyttäviä ajatuksia sinulle, ja toteaa, että on tarpeen miettiä tarkasti syyt tähän käyttäytymiseen.
Anna: "Kun en ole kotonaan, yritän tehdä toiset sitä mieltä, että jossain syyllinen. Joten tunnen vähemmän haavoittuvia. Näen, että tämä on väärin käyttäytymistä strategiaa. Mutta jotta ymmärtää tämän ja laatia itselleni, mitä teen väärin, otin paljon vaivaa. "
D. Tietoisesti yrittää ottaa huomioon paitsi hyvä, mutta myös huonoja uutisiaTai ainakin, ei laiminlyödä jälkimmäistä.
Eliezer: "In valmistelee tulevaa huippukokouksissa singulariteetti (Singularity huippukokousten) meillä oli aivoriihi, jonka aikana kävi selväksi, että edellisen huippukokouksissa, emme kiinnitä asianmukaista huomiota rahoitusta. Aivoni alkoivat vastustaa negatiivisia tietoja, joten olen tietoisesti pakotti itsensä muistaa, että huono uutinen on hyödyllinen myös. Olen mukaillen tätä periaatetta näin: "Kyllä, se on totta, mutta tästä huolimatta viime vuosina olemme onnistuneet kerättävä tietty määrä rahaa. Siksi on hyvä, että nyt olemme kiinnittäneet huomiota tähän ongelmaan. Joten voimme muuttaa kehityksen strategiaa ja korjata virheemme ensi vuonna. ""
2. Tiedätkö miten analysoida ja kyseenalaistaa toisten mielipiteitä
A. Huomaat kun jostain syystä välttää objektiivisen arvion tilanteesta.
Anna: "Yleensä huomaan siihen, että kun minä arvostellaHenkisesti olen ensin ottaa puolustuskannalle. Sitten Kuvittelen skenaario, jossa tämä kritiikki on epäreilua, ja versio, jossa se on perusteltua. Se auttaa minua katsomaan tilannetta objektiivisemmin.
Esimerkiksi kun olemme kritisoitu siitä, että meillä ei toimittanut hyvissä tilavuuteen alustavia tietoja, jotka laaditaan rationaalisuus minicamp. Haluaisin alkaa etsiä tekosyitä itselleni ja vakuuttaa itselleni, että en voinut hoitaa tätä tehtävää paremmin, kun otetaan huomioon, kuinka paljon minulla oli muuta tekemistä. Toisaalta, voisin kuvitella, miten oli mahdollista tehdä sen paremmin. Joten voisin vaihtaa aivot entistä onnistuneen mallin käyttäytymisen tulevaisuudessa. Toinen vaihtoehto oli paljon hyötyä. Se auttaa poistua "En mitenkään syyttää" ja "Miten ei?'."
B. Voit analysoida, mitä todella takana on ideoita, tunteita ja tapoja, ja se oli syy niiden muodostumista. Tämän analyysin et anna mielesi alkaa etsiä tekosyitä ajatuksiasi ja toimet tai luopumaan näistä tekosyitä, jotka eivät vastaa todellista syyn käyttäytymistä.
Anna: "Kun kävi ilmi, että emme voi viettää minicamp siinä paikassa, jonka oli laskettu, löysin satoja syitä syyttää joista kaikki onnistuivat ottamaan tämän ennen meitä. Huomasin pian, mikä oli tärkein syy minun suuttumusta. Pelkään vain, että tämän seurauksena aion arvostella ylittää suunniteltujen menojen. "
V. Jokaista argumenttia tai abstrakteja sääntöjä yrität löytää tietyn esimerkki.
Jos joku sanoo sääntöä sovelletaan kaikkiin kokonaislukuja, miksi ei yritä testata sitä tiettyyn numeroon, kuten 17?
Jos olet suuresti huolissaan untidiness kämppäkaveri, yritä muistaa tiettyyn kerran, kun hän teki sotku ja ajatella, että se antaa sinulle erityistä haittaa.
G. Kun yrität hereillä yksi hypoteesien käyttää tiettyjä seikkoja, jotka esittelet itsesi oleva vaihtoehto jossa ensimmäinen hypoteesi on totta, ja tarkista onko nämä seikat vahvistavat tämän hypoteesin. Sitten kuvitella toinen vaihtoehto, jossa toiminta toisen hypoteesin, ja tarkista onko ne näyttävät samoista teoista uskottavampi tässä tapauksessa.
Otetaan esimerkiksi tapaus Amanda Knox (Amanda Knox). Palataksemme kamera tuntien kuulustelun asemalla, Amanda otti muutaman kerran "pyörä" ja istuutui langan. Syyttäjä katsoi, että tällä tavoin on juhlittu murha. Miksi ei yritä haastaa tämän väitteen ja kuvitella tilanne, jossa edellä kuvatussa asiassa ovat todistaneet hyväksi vastaajan syyttömyydestä? Tai se voi olla viisasta aluksi kuvitella, että kiinni syylliset ja sitten - se ei osallistu rikoksen. Sitten voimme kysyä itseltämme: mikä on todennäköisyys, että syyllinen / syytön rikoksen henkilö tekee "pyörä" vankeudessa? Kumpi vaihtoehto on uskottava?
D. Tietoisesti yrittää arvioida ainoastaan todennäköisin vaihtoehtoja ja testata niitä avulla konkreettista näyttöä.
Eliezer: "Puhuessaan tieteellisiä parapsykologian, käytin seuraavaa väitettä. Sanoin, että minun vakavasti harkita mahdollisuutta todellisen olemassaolon parapsykologisten ilmiöitä, niiden tilastollinen todennäköisyys on paljon suurempi. Jos ei ole tilastollisesti merkitsevä todisteita olemassaoloa näiden ilmiöiden, en edes ottaa aikaa keskustella tästä asiasta. "
E. Kun olet kasvokkain tosiasioiden jotka näyttävät alipainoinen merkittävästi muuttaa ideasi tai käyttäytymistä, mutta Ne osoittavat aivan konkreettisesti jotakin, joka on tuolla puolen tavanomainen käsityksiä, yrität ainakin hieman laajentaa näitä jättämisestä.
Anna: "tajusin, että ehkä en ollut niin hyvä kuljettaja, miten itse tuntui, kun olen kännissä taustapeili. Vaikka en riko mitään liikennesääntöjä ja kaiken todennäköisyyden, se on oli vika toisen kuljettajan, tämä tapaus olisi voinut tapahtua paljon todennäköisempää vaihtoehdossa, jossa olen I ajaa huonosti. "
3. Tiedätkö miten käsitellä sisäisiä ristiriitoja
A. Huomaat kun tajuissaan osa joutuu ristiriitaan emotionaalisia kokemuksia (esimerkiksi silloin, kun olet taistelevat tavanomaisia pelkoja ja maalaisjärkeä). Kun näin tapahtuu, pysäyttää ja kysyä itseltäsi, mitä sinun ei tarvitse kuunnella.
Anna: "Kun päätin hypätä katolta hotellin" Stratospheren Las Vegas "Tiesin, että minun turvallisuus ole uhattuna. Olin tietoinen siitä, että 40 000 ihmistä on jo tehnyt samanlaisia hyppyjä ja pysyi elossa ja terveenä. Mutta jotta täysin ymmärtää sen, minun piti kahdesti miten kaikki oppilaat college, hyppää alas ja jää eloon. "
B. Kun olet vaikea valintaYrität määrittelemään ongelman siten, että päästä eroon vanhoista ennakkoluuloista haittaavat valinta tai ainakaan puhua niistä.
Anna: "Veljeni-ohjelmoija pohti pitäisikö hänen siirtyä Silicon Valley löytää on suurempi maksaa asentoon. Hän yritti muotoilla ongelman eri tavalla ja kysyi itseltään, jos hän asui jo Piilaaksossa suostuisi Hän muutti Santa Barbara ystäviensä kanssa collegesta ja sinne alle 70000 dollaria (tietenkin, ei). "
V. Kun olet vaikea valinta, voit tarkistaa, mitä argumentit ovat enemmän huolissaan menneisyyden ja vaativat tiettyjä johtopäätöksiä, ja jotka suoraan liittyvät vaikutukset tulevaisuuden ratkaisuja.
Eliezer: "Kävin laatua unissani ja on ostanut verkkokaupasta patja ja puoli tuhatta dollaria, joka ei palauteta. Hän on onnistunut minulle halvempaa patja olen yrittänyt kaupassa lähellä. Kun nukuin muutaman kerran tätä patja, tajusin, että se ei ole kovin kätevää. Mutta en uskaltanut käyttää enemmän rahaa uuden patjan. Sitten muistutin itselleni, että nämä tuhatviisisataa dollaria voi tulla takaisin, mutta haluan silti sleep well».
4. Mitä teet, kun tietää, että umpikujassa
A. Jos joku ei ole samaa mieltä teidän näkökulmasta, sinun täytyy lopettaa rakentaa vastustajan olettamus sen looginen seuraus, on varma, onko itse asiassa nämä erot olemassaolon oikeutta.
Michael Smith: "Kun joku huolissaan siitä, että koulutuksen kehittämiseen järkevyyden voi olla yksinkertainen petoksia, pyysin häntä kuvittelemaan mahdolliset kielteiset seuraukset läpikulun koulutusta. Vastustaja ei löytänyt vastausta, ja kysymys on ratkaistu. "
B. Yrität tarkistaa olettamuksia käytännössä, jotta tulla päätös, että löydät tyydyttävä (jos se on yhteydessä sisäisten konfliktien) tai hyväksyvät ystävien tai työtovereiden (jos ongelma on käsitelty ryhmä).
Joten se lopettaa jatkuvan keskustelua siitä, mitä soittaa nykyistä Soveltavan rationaalisuus (Centre for Applied rationaalisuus). Perustajat vain haastateltiin 120 ihmistä, jotkut ehdotetuista keskustan nimivaihtoehdoista vastaajat ovat menestyksekkäin.
V. Jos kiinni itse että päähuomio tietynlainen käsitys, henkisesti asettivat kielto, joka on välttää ajatteluun kuvaavia sanoja käsite, sen synonyymit ja vastaavia käsitteitä. Jos esimerkiksi olet jatkuvasti miettiä, oletko tarpeeksi taitava, holtiton Onko tyttöystävä tai jos olet yrittää tehdä oikeinSitten käytät tätä periaatetta.
Anna: "kehotin tuttu pysäkki murehtia kuinka perusteli toimia tai toisten toimintaa. Hän vastasi, että hän oli vain yrittää selvittää, miten tehdä oikein. Pyysin häntä lopettamaan käyttämällä sanaa "kokeilla" ja miettiä miten itse näyttämään sitä ajattelu ja joka todella on hänelle oikea. "
5. Olitpa juhlivat itsellemme, mitkä tapoja on tarkistettava
A. Kun olet Päättäessään tutkia tarkemmin, mikä aiheuttaa voit epäilystä tai kokeile jotain uutta, painat, miten lopulta tuloksena toimet parantavat tehokkuutta.
Eliezer: "Kiitos aktiivisen painostuksen Anna, kuukausia kestäneen viivyttelyn, olen vihdoin yrittänyt sanoittaa pariksi kumppanin. Kävi ilmi, minun tuottavuus on noussut vain 4 kertaa (jos lasketaan määrä kirjoitetut sanat päivässä). "
B. Arvioit laajuuden mahdollisista seurauksista päätöksiä: kuinka nopeasti ja kuinka paljon ne vaikuttavat.
Anna: "Kun olemme uskottu tietty henkilö toteuttaa tutkimus valintaan nimen keskuksen, olin huolissani, että joku muu kuin ne, jotka eivät antaneet tällaisia määräyksiä, olisi loukkaantunut. Jouduin pakottaa itseni henkisesti arvioida, kuinka todennäköistä se on todella tapahtumassa, kuinka paljon pahastua tätä miestä, ja kuinka kauan hän olisi pitänyt tätä loukkaus. Vain ymmärtää, että seuraukset eivät ole minkään arvoinen, olen voinut rauhoittua. "
Toinen esimerkki: henkilö menossa vaihtavat työpaikkaa ja huolissaan siitä, mitä he ajatellut sitä, hänen vanhempansa. Ymmärtää, mitä on lausunnon vanhempien ei pitäisi olla ratkaiseva tekijä päätöksessä muuttaa toiseen paikkaan, hän henkisesti arvioida kuinka paljon on tosiasiallisesti järkyttynyt hänen vanhempansa, jos hän ei vieläkään, kuinka kauan he tottuvat tätä tosiasiaa, ja niin päälle.
6. Helppo muuttamaan tapojaan ja käyttäytymisestä
A. Huomaat, että ajatukset aiheuttaa voit välttää tiettyjä toimintoja.
Anna: "Eräänä päivänä huomasin, että joka kerta kun klikkaa" Lähetä "-painiketta, kuvittelen kaikki mahdolliset negatiiviset vasteet että saan tämän viestin, tai kuvitella, että lähettämisen jälkeen jotain tarkalleen menee pieleen niin. Näytti siltä, että klikkaamalla painiketta joka kerta saan mini-hitti tainnuttaa. Sitten päätin lopettaa lakkoja ja opetti itse hymyillä aina paina tätä nappia onneton. Se auttoi minua virkistyminen ja lopettaa lykkäämällä tapaukset postin myöhemmin. "
B. Käytätkö apua ystävien tai muita keinoja itsehillinnän liittyy viestintään.
Anna: "Juon greippimehua, se auttaa aivoni toimivat paremmin. Lopussa työn olen jättänyt mehua. Olen leikillään kertoi kollegansa, että jos et juo sitä nyt, se heikkenee. Joten huomasin että mehu oli lopettanut juuri ulos ahneus. "
Eliezer: "Kun minulla oli ongelmia unettomuus, kerroin Anna kuinka yritin keksiä tekosyitä, miksi en voinut mennä nukkumaan ajoissa. Yhdessä ystävänsä Luke ja tulin järjestelmästä, jonka mukaan totesin erityiseen rekisteriin plusmerkki joka kerta olen voinut mennä nukkumaan klo aikataulun, ja miinus - kun se ei ole onnistui. "
V. Jos haluat apua lomakkeen uusi tapaKäytät pientä kannustimia.
Eliezer: "Monet ihmiset ovat huomanneet, että olen tullut paljon sellaista ja mukava jälkeen pari kuukautta sitten, otin tapana palkita itseäsi hymy tai M & M: n että kehuja muille. Olen juuri päättänyt heittää ääneen mitään tulevat mieleen positiivisia ajatuksia ihmiset ympärilläni, ja sitä se johti. "
Anna: "Eilen huomasin, että tein muutamia pieniä pieniä tehtäviä, kun minulla oli tärkeämpää tekemistä. Ilmoitus virhe - se on hyvä tapa, joten päätin palkita itseäni se hymy tai henkinen silitystä päähän. Sen sijaan, että ovat mukana itseruoskinnan opin miten edistää itse hyväksyntämerkkejä. "
G. Käyttäjä ymmärtää, että ei ole legendaarinen tahtoa ja yrittää seurata, mitä vaikuttaa käyttäytymiseen, ja vaikutusten hallitsemiseksi.
Alicorn: "En ole kiinnostunut virasta poliitikkojen kysymys ase valvonta, koska tiedän, että on hyvin emotionaalisesti reagoi keskustelu käsitteestä, joka on mielestäni hyväksyttävää luonnossa."
Anna: "En maksa toisia siitä, että hän sai minut tekemään päivittäin päiväkirjamerkintöjä."
D. Pystyt katsomaan tilannetta ja itse tässä tilanteessa ulkopuolelta.
Anna: "En yleensä asettaa vanhempien kerran viikossa, mutta parin viime viikon aikana, en tehnyt sitä. Sanoin itselleni, että minäkin ei nyt soittaa vanhemmilleni koska olin liian kiireinen. Ja sitten yritin katsoa tilannetta ulkopuolelta, ja tajusin, että minulla ei ollut liikaa tekemistä, ja huomenna aion ehdottomasti ole vapaa. "