5 tapoja parantaa työpaikan
Tuottavuus / / December 23, 2019
Tutkimukset ovat osoittaneet, että meidän työtavat - sekä hyviä että huonoja - usein vaikuttavat useat ulkoiset signaalitDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Miten tottumukset ohjaavat käyttäytymistä? Koetun ja todellisen laukaisee tottumukset jokapäiväisessä elämässä. . Menemme samoissa paikoissa, työskentelevät saman pöydän samat tekijät jatkuvasti vaikuttaa meihin.
Tuntuisi, mikä hätänä? Luominen itselleen hyvän työympäristön, tulemme aina olemaan huipulla tuottavuutta. Valitettavasti kaikki on paljon monimutkaisempi.
Signaaleja ympärillämme töissä, usein vaikuttavat alitajunnan tasolla. Tässä muutamia esimerkkejä tutkimustaMark Tyrrell.Miten ympäristö vaikuttaa sinulle. Vahvistaen kuinka paljon ympäristö vaikuttaa meidän ajatuksia ja toimia:
- Ihmiset ovat taipuvaisia kilpailemaan, jos he näkevät salkun tai jopa kuva seinällä.
- Kommunikointi henkilö, joka jatkuvasti käyttää puheessaan, sanoja kuten "sekaisin", "huono", "hyödytön", "pettymys", saatat tuntea huonompi.
- Jopa heikko haju puhdistusaine monissa herättää tunteen puhtauden ja siisteys.
Joten miten voit luoda parhaat työolosuhteet meidän motivaatiota, tuottavuus ja luovuus ovat aina olleet korkealla tasolla?
1. Eroon sotkua
Albert EinsteinJos sotku pöydällä on sekaisin päähäni, niin mitä tyhjään pöytään?
Monia luovia ihmisiä ja tutkijat sotku pöydän. Kuitenkin ylimääräisiä asioita voi olla negatiivinen vaikutus meidän kyky keskittyä ja käsitellä tietoa. Sitähän tutkijat ovat havainneet, neurotieteilijät Princetonin yliopistossa, jossa matkustajat verrattuna virallista ja epävirallista työtilatMcMains S, Kastner S.Vuorovaikutuksia ylhäältä alas ja alhaalta ylös mekanismeja ihmisen visuaalisen aivokuoren. . Tulokset osoittivat, että häiriö työpaikalla hajaantuu huomiotamme seurauksena suorituskyky laskee, ja stressi kasvaa.
Eroon tämä tapa ei ole niin yksinkertaista. Häiriö ilmenee usein ole meidän laiskuus tai organisoinnin puute. Me kirjaimellisesti sairausloma kertynyt asioita.
Tutkijat Yalen yliopistosta äskettäin todennut, että anterior pihtikorteksissa ja insulan aivojen vastuussa kipua, reagoivat tarvitse heittää pois asia, johon sidottuKelly McGonigal.Miksi on vaikea päästää irti sotkua. . Nämä aivojen alueet ovat mukana, kun tunnemme kipua pieni leikkaus tai liian kuumaa kahvia.
Miten voimme päästä eroon stressistä ja sekaannusta?
- Anna rajan. Aseta jäykkä kehys, eikä ylitetä niitä. Tämä on paras tapa kerätä enää turhaa. Ja mitä on panoksena: välilehtiä selaimessa tai lehtiä tilaajille Twitterissä.
- Vähennä tallennustilaa. Lain mukaan Parkinsonin työ täyttää varattu aika se. Sama voidaan sanoa sotkusta. Mitä pienempi tilaa, vähemmän sotkua.
- Pitää tarkistettava kuukausittain. Joka kuukausi Ota aikaa puhdistuksen ja lajittelun ruuhkaa asioista.
- Siivotaan päivittäin. Pura iltaisin kaikki kertyneet päivässä pöydälle. Joten voit aloittaa seuraavana päivänä puhtaalta pöydältä.
2. Löytää paikka, joka inspiroi sinua
Emme tunne kiire inspiraation vahingossa kun kauniissa rakennuksessa, tai istuu ikkunan. Arkkitehtuuri voi merkittävästi vaikuttaa suorituskykyyn. Raitista ilmaa ja luonnon valoa työtä ja edistää työntekijöiden tuottavuutta.
Tietenkään emme voi aina muuttaa työympäristön, mutta tuotanto on edelleen olemassa: Etsi paikka luonnon valaistus, uloskäynti kadulle, jos sinusta tuntuu, että työ on pysähtynyt kokonaan, tai vain istua toisella pöytä.
Uudessa paikassa, voi olla uusia ideoita. Lisäksi tutkimukset ovat vahvistaneet, että uudet sijainnit helpompi aloittaa uusia tapojaOuellette, Judith.; Puuta, Wendy.Tottumus ja aikomus jokapäiväisessä elämässä: Moninkertainen prosesseja, joiden aiempi toiminta ennustaa tulevasta käyttäytymisestä. .
3. Käytä eri laitteita eri tehtäviin
Tiedämme, että tilanne on erilainen monella tapaa me vaikuttaa, niin miksi ei kääri sen edukseen? Aivot rakastaa tottumukset, ja jos liitämme erityistoimia tiettyjä paikkoja, se on helpompaa meille tulee tuottavampia. Tätä kutsutaan vertailuun ongelmista: aivojen tietää, että tietyssä paikassa, teemme tietyn toiminnon.
Tämä sama menetelmä on myös sovellettavissa eri laitteille. Esimerkiksi, voit kehittää tavaksi: tietokoneen tehdä työt laptop suorittaa vähemmän vakava tehtävä, ja käyttää tablet lukemiseen vain.
Menetelmä niin tehokas, että sitä käytetään myös unettomuuden hoidossaMahendra P. Sharma Chittaranjan Andrade.Hoidon avulla unettomuus: Teoria ja käytäntö. . Tällöin potilaat pyydetään mennä makuuhuoneeseen, vain silloin, kun he ovat väsyneitä. Jos jonkin ajan kuluttua ei onnistunut nukahtaa, heidän täytyy mennä toiseen huoneeseen ja tehdä jotain, kunnes se taas ei väsynyt.
Jos jakaa erillisen työaseman tai laitteen suorittamaan kullekin ongelma, voit lähettää tuottavuutta raiteilleen, yksinkertaisesti tavalla tai toisella paikka.
4. Perustettu menestykseen
Se voi tuntua, että meillä on tarpeeksi tahdonvoimaKäsitellä vaikeita ongelmia. Mutta itse asiassa me kaikki yleensä laiska. Tämä ei ole täysin meidän vikamme. Aivot yrittää kaikin keinoin säästää energiaa ja päättää meille klo alitajunnan tasolla. Tässä tapauksessa se perustuu vain siihen, miten kovaa tai helppoa se suorittaa tietyn tehtävän.
Joten, jos haluat olla tuottavampia, varmista, että kaikki tärkeimmät suorittaa oli helppoa, ja päinvastoin.
Esimerkiksi sammuta puhelin ja säilytä sitä laatikossa. Nyt aina kun haluat, että uusia viestejä, sinun täytyy saada ja sisällyttää se. Jopa tällainen yksinkertainen konsti ei saa häiritä.
Enemmän kokeile lopussa päivän sulkea kaikki välilehdet selaimen, ja jättää vain se, joka sinun täytyy tehdä tärkein tehtävä. Seuraavana päivänä on helpompi jatkaa työtä.
5. Seurata ympäristön äänet
Lisäksi fyysisen sijainnin ja yhdistysten liittyvät työpaikan tuottavuuden tilaääniä vaikuttavat myös meihin.
Tutkijat havaitsivat, että otteet toiset puhuvat negatiivisesti vaikuttavat keskittymiskykyyn. Heidän meta-analyysiJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Melu Vaikutukset ihmisen suorituskyky: meta-analyyttinen synteesi. Central Florida yliopiston tutkijat tarkistetaan 242 tutkimuksia melun vaikutukset tuottavuuteen. He havaitsivat, että henkistä toimintaa (lukemista ja työskentelee tekstiä, numeroita) tuottavuuteen on paljon suurempi vaikutus katkelmia keskustelua, kuin esimerkiksi jatkuvan puheen tai muiden ääniä. Ei kovin hyvä uutinen niille, jotka työskentelevät suurissa toimistoissa.
Mutta on olemassa ratkaisu. Jos löydät hiljainen paikka ei toiminut, hiljentää ja tarkennuksen auttaa sinua melua vaimentavat kuulokkeet tai musiikkia.