12 virheitä, että teemme ensimmäisen 10 minuuttia Päivän
Tuottavuus / / December 23, 2019
1. olla myöhässä
Kun tulet töihin jälkeen sovittuna ajankohtana, se luo negatiivisen kuvan itsestäsi mieltäsi ja silmissä kollegoiden ja johtajat.
tutkimukset osoittavatKanssa FlexTime, Bosses Mieluummin Early Birds yökyöpeleilleJohtajat suorituskyvyn arvioimiseen työntekijöiden myöhään säännöllisesti alle ne, jotka tulevat ajallaan, vaikka ensimmäinen todella antaa parhaat tulokset.
Joten älä pilaa kuvan kulkea töihin aikaisin.
2. olla tyly
Sosialisointi - tärkeä osa lähes jokaisen erikoisuus. Joten kestää puoli minuuttia tervehtimään kollegoille. Tämä tukee viestintäMikä on erittäin tärkeää, että stressaava työ hetkiä.
Tämä koskee erityisesti johtajat. Sinun täytyy tietää, mitä ongelmia ja halu joukkue. Ja jos alaistensa luulee että olet epäystävällinen, tieto, tiehensä.
3. juoda kahvia
Monet kaatoi itselleen kahvia heti töihin. On ymmärrettävää, halu, koska aamulla puuttuu usein energiaa ja auttaa häntä saamaan kahvia. Kuitenkin, mukaanParas aika kahvia tiedemiehet, niin tee pahaa.
Asia on, että noin 8-9 klo ihmisen keho tuottaa hormonia
kortisoliSäätövoiman. Jos juot kahvia tällä kertaa, keho vähentää kortisolin tuotantoa ja alkaa luottaa liikaa kofeiinia.Ihmiset, jotka juovat virvoitusjuomia asti klo 9, tulee vähemmän energinen ja riippuvainen niistä. On parempi odottaa ja kupin tunnista 10 tai 11.
4. Tee yksi kirjeenvaihto
Se tapahtuu niin, että heti toimiva tietokone tarkistamme postin ja alkaa vastata kirjeitä, jotka ovat kertyneet yli yön. mukaan8 asioita menestyvät ihmiset tekevät ensimmäisen 10 minuutin Työpäivän Business Kaiutin Michael Kerr, joten sinun ei pitäisi tehdä. Päivä suunniteltu ulos varmasti, eivätkä kaikki sähköpostit, joille aiot vastata tärkeitä.
Aika on parempi käyttää strategisiin tarkistaa postitse. Merkitse tärkeimmät viestit, jotka todella on vastattava, ja tehdä sen myöhemmin - kun aikataulu ilmestyy vapaa-aikaa.
5. Aloittamaan työt ilman suunnitelmaa
Meillä on aina jonkinlainen käsitys, että meidän täytyy tehdä päivän, mutta työ tehokkaasti, ei riitä. On aina Aivohalvausriskin viivyttely tai viettää liian paljon aikaa matalan ensisijainen tehtävä.
Tarkista kalenteri ja valmistella toimintasuunnitelma. Lajitella asiat tärkeysjärjestyksessä, perustaa määräajat ja älä unohda aikaa levätä: niin päivä tulee olemaan mahdollisimman suuret.
6. Ensimmäinen piki pienimmässä tapauksessa
Henkilöstön määrä henkistä energiaa pelkistetään päivän aikana. Joten älä tuhlaa aikaa korkean tuottavuuden pieniin tehtäviin, tai kun saavutat monimutkainen, sinulla ei ole mitään valtaa.
Tee vaikeinta ensimmäinen, juuri tekemässä jättää sen myöhemmin. Joten säästät tehokkuutta.
7. Suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti
Suorittaa useita tehtäviä kerralla - erittäin houkutteleva ajatus. Loppujen lopuksi voit lopettaa välittömästi kasan ongelmia lyhyemmässä ajassa. Kuitenkin, mukaanMultitasking: Siirtymiskustannukset tutkijat, useimmat ihmiset vain vahingoittaa moniajo.
Keskimäärin ihmisten tuottavuus, joka vie muutamia asioita kerralla, laski 40%. Joten, jos olet kiinnostunut korkealaatuisen lopputuloksen, keskittyä yksi tehtävä kerrallaan.
8. Paukutti kieltävä
Aamulla, jopa kaikkein kestävät ihmiset ovat haavoittuvia. Emme vielä oikeastaan tointui, vähän voimaa, ja kyky kestää ongelmia vähenee. Tässä tilassa, helppo alkaa miettiä köyhiä: kuinka paljon työtä on vielä jäljellä, mikä ov joudut maksamaan, mitä ongelmia odottaa kotona.
Nämä ajatukset ovat käytetty voima, ja saa mitään parempaa niistä. Pikemminkin kuin pilata päivän mielialaasi kumoaa kielteiset ajatukset yhdeksi "laatikko" hänen päässään, jotta ne voitaisiin ottaa sopivampi hetkiä.
9. järjestää tapaaminen
Koolle kollegoiden aamulla loogista: koska koko joukkue on selvillä, mikä toimii ja miten edistää hanketta. Mutta mukaanAloitat päiväsi teho tunnin voi massiivisesti nostaa tuottavuutta kirjailija Laura Vanderkam ensimmäinen vuorokaudenaikoina on omistaa työtä, joka vaatii korkean pitoisuuden: tekstien kirjoittaminen, luominen suunnittelu ja niin edelleen.
Tämä johtuu siitä, että heti lepää aivojen viritetty mitä keskittyä. Edellyttäen, että jos saat tarpeeksi unta, tietenkin.
10. Jossa liian monet tehtävät päivä
Kunnianhimoiset tavoitteet - se on hyvä, mutta se on välttämätöntä hahmottaa mahdollisuuksia. Jos aamulla ajoittaa joukko merkittäviä tapauksia, jonka keskellä päivää kun tajuaa, että ole pysynyt niiden kiireinen aikataulu, alatte rajoittaa pelkoa. Tämä johtaa viivyttely ja stressiä.
Tutkimusten mukaan ihmiset voivat keskittyäKuinka monta työtuntia on työpäivä? Vain 2 tuntia, 23 minuuttia ... henkiseen tehtäviin enintään 2-4 tuntia päivässä. Pitää tämä mielessä, kun säveltäminen aikataulun.
11. Heti töihin
mukaanOlen neurokirurgi, ja paras aamurutiineihisi olen löytänyt koostuu vain kolme helppoa vaihetta neurokirurgi Mark McLaughlin, paras tapa välttää burnout, parantaa mielenterveyttä ja lisäys luovuus - tänä aamuna meditaatio.
Jos valitset aikaa järjestyksen palauttamiseksi hänen mielessään, niin se on helpompi työskennellä. Jopa vain istuvat hiljaa 10 minuuttia alussa päivä: se parantaa terveyttä ja parantaa tehokkuutta.
12. Vältä luonnonvaloa
Miten löydänVaikutus Windows ja Daylight altistumisen Yleinen terveys ja unen laatu toimistotyöntekijöiden: Case-Control Pilottitutkimus tiedemiehet, kirkas luonnonvaloa aamulla parantaa mielialaa, ehkäisee masennusta ja auttaa selviytymään stressistä.
Niin usein ikkunan iltapäivällä. Tai ainakin ostaa erityinen lampun valohoito.
katso myös🧐
- 2 tehokkaita tapoja siirtyä kohti tavoitetta, vaikka sinulla ei ole aikaa
- Miten suorittaa suuren hankkeen avulla tehtävälistat
- 3 ominaisuudet aivojen jotka häiritsevät tuottavuuttamme