5 vinkkejä, joiden avulla koti olla ajattelematta työhön
Tuottavuus / / December 23, 2019
Teknologian ja kulttuurin edistymistä helpottaa elämäämme ja antaa ennennäkemättömän mahdollisuuksia, mutta sillä on kääntöpuolensa. Yritysten kilpaileminen kiristyy, henkilöstö tarvitaan yhä enemmän vaikutusta. Ja teknologia voi jatkaa vielä tunnin poistumisen jälkeen toimistoon.
Monille se tuntuu normi. Työpäivä on ohi, mutta on vielä monia ratkaisemattomia kysymyksiä, joten on loogista sisällyttää kannettavan ja päivällisen jälkeen töihin pari tuntia. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tasapaino henkilökohtaisen elämän ja työtä tarvitaan ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä.
Joten, ihmiset, jotka eivät voi "sammuttaa" töistä, kärsivät todennäköisemminTyöpaikka huonoine tapoineen ja Työsuhde Sleep: Rooli Rumination ja palautumisen unettomuus, joka voi olla täynnä joukko ongelmia - myös ennenaikaisen kuoleman.
käsittely myös lisääntyyLiikaa Ylityöt voivat korottaa Masennus Risk riski masennukseen. Henkilö ei ehdi selvitä kotitöitä ja nähdä rakkaansa tästä stressistä tapahtuu. hänen
toimivuuden laskee, ja jännite kasvaa. Seurauksena kehittää kliininen masennus. Niin, koska halu olla tehokkaampi kuin työntekijä ei vain menettää sen tuottavuutta, mutta myös vakavasti vaarantaa terveyden.Seuraavassa on muutamia tapoja välttää tällainen lopputulos, ja lähteä töistä toimistossa.
1. Suunnitelman asioita etukäteen
On mahdollista, että sinun täytyy työskennellä virka-ajan ulkopuolella, koska toimistossa, menetät paljon aikaa ja energiaa pieniä tehtäviä ja pienyrityksille. On järkevää suunnitella päivän etukäteen estää tätä tapahtumasta.
Valita tärkeimmät tehtävät ja laita ne aivan alussa päivä. Muista, että ihmiset voivat keskittyäKuinka monta työtuntia on työpäivä? Vain 2 tuntia, 23 minuuttia ... töissä keskimäärin enintään 2-4 tuntia päivässä.
Suunnittelu voit helpottaa elämääsi, koska ei enää tarvitse pitää mielessä kaikki tehtävät. Tärkeintä - seurata suunniteltu ja älä lisää asioita yli osoitettu, muuten koko merkitys tämän toiminnan on mennyt ja te jälleen alkaa prosessi.
2. Delegoi vastuut
Monet uskovat, että he ovat parempia kuin toiset selviytymään kaikissa tehtävissä. Silti toimitettava muita asioita, mikä ei ole tarpeeksi aikaa, se on erittäin hyödyllinen terveyteen ja tuottavuuteen. Annat kollegoille mahdollisuus ilmaista itseään ja samalla vältetään tarve ottaa töitä kotiin.
3. ensisijaisuus
Jos olet liian kiireinen viettämään aikaa lähellä, Niin olet oikein tärkeysjärjestykseen. Mieti, mikä on tärkeämpää: toteuttamiseen yhä enemmän työtehtäviä päivä, tai perheen ja ystävien kanssa.
Jos entinen, niin lopeta syyttämästä itseäsi jotain, joka ei kuluta aikaa rakkaansa. Jos jälkimmäinen, niin lopeta ylitöitä. Hyvä vaihtoehto - sopia kätevä aikataulussa. Johtaja, joka arvostaa varmaan samaa mieltä.
4. unplug vempaimia
Hyvin looginen vihje: sammuta ilmoituksen liiketoimintasovellusten, internetissä tai jopa aparaatti kun menet töihin. Toinen vaihtoehto - yksinkertaisesti sivuuttaa viestit ja puhelut.
Usein on tilanteita, jotka eivät odota vasta seuraavana aamuna? Tuskin. Joten anna itsesi taukoa pakko kollegansa. Yrityksille on työaikaa.
5. ne heijastavat
Tämä neuvo saattaa tuntua unintuitive, mutta todellisuudessa se voi ratkaista monia ongelmia, jotka liittyvät käsittelyyn. On valtava mahdollisuus, että koko työtä ja kiinnitys työhön syntyy vain siksi, että yrität kompensoivan jotain tai tukahduttaa mitään pelkoa.
Ehkä et usko itseensä ja jatkuvasti pelätä epäonnistumista. Tai eivät halua menettää yhteiskunnallinen asema, joka antaa sinulle töitä. Tai kaipaavat hyväksyntää valvojien.
Uppoutua, yritä selvittää mitä antaa sinulle tämän viehtymyksen vaivalloisesti. Keskustele terapeutti tarvittaessa. Jos et päästä eroon tästä ongelmasta, se voi pahentaa ja aiheuttaa tuhoisia seurauksia.
katso myös🧐
- 2 tehokkaita tapoja siirtyä kohti tavoitetta, vaikka sinulla ei ole aikaa
- Miten ryhmä tehtäviä, jotka on vielä aikaa
- 5 merkkejä siitä, että voit työskennellä etänä