Miksi työskennellä 8 tuntia ei ole mitään järkeä, ja miten järjestää päivä

Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.

Tri Travis Bradbury, kirjailija bestseller "tunneäly" pitääEttä tuttu kahdeksan tunnin työpäivä - tämä on pitkä vanhentunut työote. Jos haluat olla tuottavia, on aika luopua jäänteitä menneisyyden ja löytää uuden tavan suunnitella aikaa.

Miksi kahdeksan tunnin työpäivä ei ole tehokasta

Tällaiset säännöstely grafiikka näkyvät teollisen vallankumouksen aikana, ja sen tavoitteena oli vähentää aikaa työntekijöiden viettää tehdasta uuvuttavan käsityötä. Tämä kahden sata vuotta vanha uudistus, ja järjestelmä meillä nyt ei sovellu hyvin.

Uskotaan, että meidän on tehtävä työtä kuten meidän vanhempien, pitkät kahdeksan tuntia päivässä pari taukoja, tai jopa ilman niitä. Ja useimmat ihmiset työskentelevät jopa omassa aamiaistunti.

Tämä vanhentunut lähestymistapa ei auta, vaan se haittaa tuottavuutta.

Tuoreessa tutkimuksessaOikeusvaltion 52 ja 17: Se on satunnaisesti, mutta se Ups Tuottavuus Muiden kanssa Ryhmä jäljitti työtapojen työntekijöidensä sovelluksen käytöstä. Tutkijat ovat nähneet, kuinka paljon aikaa ihmiset eri työtehtäviin käytetyn, ja verrataan näitä arvoja niiden tuottavuuden kannalta.

Prosessissa mittaus yhtiön havaitsi, että: työaika ei ollut oikeastaan ​​väliä - se oli tärkeää, miten ihmiset jäsentävät päivä. Erityisesti työntekijät, jotka eivät langeta lyhyt tauko, olivat paljon tuottavampia kuin ne, jotka eivät koskaan lähtenyt tehtäviä useita tunteja.

Ihanteellinen suhde oli 52 minuuttia työtä ja 17 minuutin levon.

Ihmiset, jotka noudattavat tätä aikataulua voi täysin keskittyä työhönsä. Lähes koko tunnin ne ovat 100% omistettu tehtävän edessä niitä. He eivät avaa sosiaalinen verkosto jopa "vain tarkistaa" eikä saa häiritä sähköposteja.

tunne väsymys (Vain noin tunnin), he ottavat lyhyitä taukoja, joiden aikana kokonaan katkaista työstä. Tämä auttoi heitä puhdistaa päätään ja päästä pois, sitten viettää yhden tuottavampia tunnissa.

Miten työ

Ihmiset, jotka käyttävät laatusuhdetta 52/17 oikaistaan ​​luonnon ominaisuuksien johto: se perustuu vuorottelu korkean energian purskeita (noin tunnin) ja sen vähentäminen (15-20 minuuttia).

Kuitenkin arkielämässä, usein huomiotta tapa nämä luonnon ja luode energiaa, ja jatkaa työelämässä, vaikka jo väsynyt ja voi keskittyä.

Paras tapa päästä eroon jatkuva väsymys ja usein häiriötekijöitä työstä - suunnitella päivän etukäteen. Älä yritä istua tehtävä tuntia, ja sitten sivuuttaa menetys huomiota ja uupumukseen. Valtio missä suorituskyky on vain alkavat pudota, nähdään merkkinä - se on tauon aika.

Voimassa itse keskeyttää ja levätä helpompaa, jos tiedät mitä se tekee päivä tuottavampia. Jälkeen loput, jota yleensä tehdä, kaukana tästä: sähköpostin lukeminen ja katsella YouTube eivät veloittaa meille energiaa. Toisin kuin tavanomaiset kävellä.

Miten suunnitella päivän

Työskentelevät vakio kahdeksan on mahdollista, jos rikomme tällä kertaa segmentteihin - sprintissä. Kun muokata toimintaa alla luonnon energiaa huippulukemia, asiat menevät paljon paremmin. Tässä on neljä vinkkejä, joiden avulla päästä rytmikkäästi.

Hajottaa päivä tunnin välein

Yleensä, aiomme että tarve saada päätökseen vuoden loppuun päivän, viikon tai kuukauden. Mutta voit tulla monta kertaa tehokkaampaa, jos joka hetki keskittyä vain mitä voimme saavuttaa nyt.

Joten suunnitella päivän lyhyemmän keston tunnissa. Tämä mahdollistaa kysyä oikeita rytmi oman toiminnan. Plus joten yksinkertaistaa monimutkaisia ​​tehtäviä rikkomalla ne pienemmiksi paloiksi. Jos haluat pitää kiinni tarkin kaavaa, voit käyttää välein 52 minuuttia, mutta tunti parempi kuin ei mitään.

Työaikana - työ

sprintissä järjestelmän tehokkuutta, koska tänä aikana huippu energiaa käytetään oikein. Joten on mahdollista saavuttaa maksimipitoisuuden suhteellisen lyhyessä ajassa ja nopeasti käsitellä tehtäviä. Mutta jos olet vastuuton asenne määräaika kuluu työhön - shlote SMS-viestejä, tarkista sähköpostisi tai sosiaaliset verkostot - koko romahtaa.

Relax todella

Vuonna muiden kanssa Ryhmä löysimme: henkilöstö, joka teki nollatuloksen useammin kuin kerran tunnissa, osoittautui tuottavampia kuin ne, jotka eivät koskaan irtautui työstä. Lisäksi ne, jotka tietoisesti rento, tuntea paremmin kuin ne, jotka tuolloin "levätä" ei katkaista vasemmalta tehtäviä.

Hajamielinen tietokoneen, puhelimen, ja to-do lista sinun täytyy pysyä tuottavaa.

Tehokkaimmat lataa kävely, lukeminen ja yksinkertainen viestintä. Ne pystyvät todella unohtamaan työstä. Erityisen stressaavaa päivinä näyttää siltä, ​​että sähköpostien lukemiseen tai puheluja voi hyvinkin mennä tauko. Mutta se ei ole, siis välttää loma.

Älä odota, kunnes keho pakottaa sinut taukoa

Vain työtä kunnes väsyt niin paljon, että haluat levätä, - huono idea. On turha: sinulla on vielä jäänyt ikkunasta huippukunnossa.

Stick ennalta ajoitus: sen noudattaminen varmistaa, että työskentelet tilassa enintään tuottavuusJa rentoutua vähiten. Muista, että se on paljon tehokkaampaa järjestää lyhyt tauko ja takaisin, kuin yrittää jatkaa työtä, kun olet väsynyt ja voi keskittyä.