Miten unohtamatta Read: Vihjeitä mestari ulkoa
Elämä / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Valmentaja kehittämiseen muistin, jäsen TV -hankkeen "Amazing ihmisiä" ja "yliluonnollisia".
Avulla kirjoja, voimme tavoittaa suurmiesten ja "piip" niiden salaisuudet menestys, voimme saada uusia taitoja tai oppia joitakin siruja, jotka siirtävät meitä tavoitteisiin. Kirjoja - erinomainen työkalu kehittämiseen ajattelua. Mutta valitettavasti kukaan meistä koulussa tai yliopistossa ei opeteta miten muistaa käsittelyssä. Siksi tieto toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.
Tässä artikkelissa, juuri puhua mitä teemme kaikki vanhat vasemmalla hänen päässään, ja voisimme käyttää sitä. Algoritmi kuvattu alla perustuu tutkimuksiin aivojen ja testattu kokemus. Lensi!
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
ensimmäinen päivä
vaihe 1
20 minuutin välein jokaisen lukemisen tai mielenkiintoinen ajatus keskeyttää ja vastata itse kysymykseen: "Mitä Tajusin (A)? "Mukailevat tärkeitä kohtia omin sanoin ja tee karkea muistiinpanoja (mieluiten muodossa kaavamaisen kuvat).
Miksi minun täytyy keskeyttää 20 minuutin kuluessa? 80-luvulla Saksan psykologi Ebbinghaus sukunimet tutkinut, miten ihmiset unohtaa, Ja totesi, että tiedoista, joka muistetaan, menetämme noin 40% ensimmäisen 20 minuuttia, noin 60% - tunnissa, ja päivää kohti enintään 33-35% päähän.
Jos emme tee mitään tietoja saatu ensimmäiset 20 minuuttia, saatamme unohtaa merkittävän osan.
Miksi minun täytyy toistaa, eikä uudelleen lukea esimerkiksi? 60-luvulla psykologin Endel Talving tehnyt mielenkiintoinen kokeilu. Siinä oli kaksi osallistujaryhmille: joukkue A ja joukkue B. Koehenkilöille annettiin lista paria substantiiveja kuten "kissa - kaulakoru", "Elephant - Post", sekä tehtävä: lukea koko listan kuusi kertaa. Se, että sanat täytyy muistaa, ei mainita.
Joukkue sitten vasemmalle saman listan ja B joukkue antoi toisen. Ja pyydä osanottajia sekä ryhmien muistaa mahdollisimman paljon pareja. Yllättyisit, mutta tulokset olivat suunnilleen samat.
Sitten tutkijat päättivät kokeilla mitä tapahtuisi, jos yksi ryhmä on uudelleen lukea tekstiä, ja toinen - keskeyttää, ja retell. Ja tietenkin, toinen ryhmä ajoittain paremmin selviytymään testauksesta tekstin.
Kun jotain mukailevat teemme johtolankoja uuden tiedon kautta tuttuja sanoja ja tuttuja esimerkkejä. Eli se toimii suunnilleen sama kuin muistaa nimetKanssamme tapasi miehen nimeltä Nikolai (uutta tietoa), ja olemme henkisesti merkille, että tämän miehen nimi on sama kuin veljemme (vanhat tiedot).
Bottom line: luemme taukoineen ja mukailevat lukea omin sanoin.
vaihe 2
Kun olet lukenut ensimmäisenä päivänä, teemme yhteenvedon luonnos artikkeleita. Ihanteellinen tapa - luoda miellekartan, koska se on helpompi työ: toistaa puolestaan nopeammin ja helpommin kuin tapauksessa tavallisten toteaa.
vaihe 3
Ensin tehnyt yhteenvedon, me äännä pääajatusta kolme kertaa peräkkäin. Kun jotain toistetaan kolme kertaa, aivot alkaa harkita tärkeää tietoa hermostoputken yhteyksiä vahvistetaan ja tietoja tulevaisuudessa muistaa helpompaa.
vaihe 4
Toista muistista tärkeitä kohtia tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Kaikki, mitä toistaa ennen nukkumaanmenoa, aivot muistaa ensimmäinen.
Toinen ja seuraavina päivinä
Ensimmäinen muisti muistuttaa, että jo luettu. Se on hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti, jos olet tehnyt yhteenvedon muodossa mielen karttoja. Seuraavaksi sovellamme algoritmi ensimmäisen päivän.
Miksi niin? Ensimmäinen, kertaus on itsessään tärkeä. Että tieto on turvallisesti ankkuroitu muistissa, se on uusittava vähintään kolme peräkkäistä päivää. Toiseksi kaiken, mitä lukea, perustuu mitä olet lukenut, ja tietoa, parempi verestää näitä. Ei mikään sarjassa ennen uuden episodi näyttää tärkeitä kohtia edellisestä.
Kun luet koko kirjan
Ihannetapauksessa jos luet te alkaa välittömästi soveltaa. Sitten sinulle mitään muistaa eivät tarvitse, vain nauttia tuloksista.
Mutta se myös tapahtuu, että haluat vain muistaa jotain, emmekä vielä ymmärrä, miten se on edelleen käytössä (minulla on nyt tilanteessa, esimerkiksi kirjat Andrew Kurpatova).
Tällöin meillä on muita toistuvia vanhan aikavälein. Ja jos teet kaiken oikein, toista itseään on hieman (tämä on puhua erillisessä artikkelissa), ja tieto on "oma" ja tullaan muistamaan ikuisesti.
tarkistuslista
- Luemme lohkoissa 20 minuuttia, ja tauot omin sanoin mukailevat tärkeitä kohtia.
- Tee yhteenveto ja muistista toista näppäintä viestejä kolme kertaa peräkkäin.
- Toista ennen nukkumaanmenoa.
- Seuraavana päivänä, toistamme kaikki käsittelyssä.
- Uudelleen, vaiheet ensimmäinen-kolmas.
Tällä hetkellä siinä kaikki. Kehittää ja umneyte päivittäin, ja että hän voi noudattaa kanssasi supermemory!
Kirja-koulutus "supermemory seitsemän vaihetta" - todistettu ja yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat kehittämään kykyä muistaa, oppii oikean tiedon oman pään ja siten lisätä tuottavuutta työssä tai tutkimuksia. Onnistuneen tehtävien hoitamista ei tarvitse poikkeuksellisia kykyjä, tai kehittyneet työkalut, mutta sitkeyttä ja pysyvyys.
Ostaa kirjan
katso myös🧐
- 7 vinkkejä lukea alkukielellä eikä menetä motivaatiota
- 5 kirjoja, jotka auttavat isäntä nopeus käsittelyssä
- Miten muistaa enemmän, menetelmällä 50/50