7 Things sinun tulisi tietää Vesi
Elämä / / December 19, 2019
Vesi ei ole vain nopea joet ja järvet. Vesi on läsnä myös auringossa. Ja tietenkin, vesi on meissä. Miksi kannattaa aina pitää käsillä vesilasillisen, miksi ei tehdä ilman sitä, ja kun lopulta sinun täytyy juoda - ennen ateriaa tai sen jälkeen? Olemme koonneet muutamia faktoja vettä ja kaikkea siihen liittyvää.
Kuten me tarvitsemme vettä
Itse asiassa vain sanoa, että tarvitsemme puoli, kaksi, kolme litraa vettä, on mahdotonta. On selvää, että jokaisella on erilainen runko, erilaisia teoksia ja eri elinoloja. Arvioidut luvut aikuiselle: 2-2,5 litraa vuorokaudessa, jos ei ole vakava fyysinen rasitus.
On hieman tarkempi tapa laskea, kuinka paljon vettä tarvitaan joka päivä.
- Miehille: paino kilogrammoina kerrottuna 35.
- Naisille: paino kilogrammoina kerrottuna 31.
Saat tuloksen millilitroina. Suunnilleen yhtä paljon ja sinun täytyy juoda, jotta kehon riittävä määrä vettä.
Juoma voi (ja pitäisi) milloin haluat
Paikoissa, joissa veden kulutus lasketaan vähintään noin, mutta monet tutkijat alkoivat olla kiinnostunut kysymys, milloin vettä juotavaksi. Minun täytyy muista juoda lasillinen nestettä heräämisen jälkeen? Ja ennen syömistä? Onko mahdollista juoda vettä illalliselle?
Joku sanoo, että vesi laimentaa mahanesteessä joku sanoo, että se on vaikea sulattaa ruokaa.
Mutta monet tutkimukset tästä aiheesta osoittavat, että tarve juoda, kun haluat, eikä aikataulua. Ja niin paljon kuin mahdollista.
Ainoa määräaika koskee lääkkeiden kivennäisvesiä. Mutta tällaista vettä nimeää korjaamista varten terveydenhuollon lääkäri, joka kertoo, miten yhdistää juomavettä ja päivittäistä rutiinia.
Vesijohtovettä voi juoda, mutta älä
Kun ihmiset kehuskella rautaa terveys, joskus mainita, että juoda vettä hanasta ja älä sairastu.
Itse asiassa saamme sairas ei ole niin yksinkertaista. Silti on terveyttä noudatettavat Vesijohtoveden. Joissakin maissa, edes juoksevaa vettä puhtaat hampaat ei ole suositeltavaa, joten olimme onnekkaita.
Mutta ennen kaikkea, noudattaminen on vesihana yksinkertaisesti koska kukaan tarkastuksia. Toiseksi ehdollinen noudattaminen ole näyttöä eduista. Edelleen, on olemassa ero puhdistettu tai arteesiset vettä ja se, että esiin hanasta, käynnissä vesistöön. Joten, jos haluat juoda hyvää vettä, eikä ajatella käsittelyjärjestelmän tai tilata toimitus vettä.
Vesi auttaa elpyä
Jos varasti sairaus, yhteinen virusinfektio, niin kannattaa ehdottomasti neuvoa runsas lämpimän juoman. Ja tämä on yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä lieviä infektioita. Ja kaikki johtuu riittävä määrä vettä ei salli paksuuntua verta ja limakalvojen kuivumista. Tämä tarkoittaa, että nämä kalvot on helpompi voittaa viruksen. Joten älä unohda vettä, jos voit huonosti.
vesi rauhoittaa
Miksi perenervnichal henkilö saa lasin vettä? Pitää hänet hiljaa, tietenkin.
Ei mitään ensimmäinen merkki tunteet kehotetaan ottamaan muutama syvään henkeä. Koska vesi on sama, vain juoda lasi hieman helpompaa kuin voima itse hengittää vaikeissakin tilanteissa. Kun me nielemään, aivot on varattu koordinoinnista hermokeskuksia. Juoda vettä, meidän täytyy vähentää aktiivisuutta hengityskeskusta tehdä Hengitä mitattuna.
Sama periaate toimii vettä, kun kahva auttaa hikka. Teknisesti sama vaikutus tulee olemaan minkä tahansa nesteen. Mutta miksi Anna miehelle teetä tai kahvia, jotka aktivoivat hermosto? On parempi (ja nopeampi) kaataa lasillinen puhdasta vettä.
Joskus näyttää siltä, että haluamme (oikeastaan ole)
Kehossamme ei ole erityistä aistimekanismit jotka täyttävät erikseen nälkä tai jano. Molemmat olemme samalla tasolla tuntemuksia.
Erittäin nälkäinen ja hyvin janoinen sekava vaikeaa, mutta ne ovat ominaisia piirteitä. Mutta tunne valon tyytymättömyyttä, kun jotain haluat, mutta ei ole selvää, mitä se ei ole aina sanoo, että se on aika syödä. Todennäköisesti tämä on ensimmäisiä merkkejä jano.
Useimmat huolestuttavan, jos menet ja jotain syötävää, saat myönteinen vaikutus, koska vesi on läsnä ruokaa. Mutta samaan aikaan veden, voit saalis liikaa kaloreita. Joten, jos et tiedä mitä siellä syödä, juoda vettä. Todennäköisesti voit paremmin.
Puutteen vuoksi veden on alentunut toimintakyky
Aivojen 75% vettä. Se on paljon. Jos kokonaismäärä kosteuden kehon laskevan 2%, aivot mielessä, että yksi ensimmäisistä.
Lopussa päivä on täysin mahdotonta keskittyä? Silmien edessä kaikkien kellukkeet, vetää unessa? Ajaa yli kupin, paitsi kahvia, mutta pelkkää vettä. Ja vielä parempi - laittaa kirkas lasi vettä aivan työpaikalla, ja aika ajoin tehdä pari sips.
Hanki hyvä tapa yhdessä kollegoiden juoda enemmän vettä, ja sitten työ on helpompaa.
jotta vesi