Elämä virtausta ja sen jälkeen mahdollisesti

Jos olet koskaan jäänyt lounaan takia mielenkiintoisen keskustelun tai niin kuljettaa pois nykyisen projektin, että kaikki muu on jossain kaukana, niin tiedät mitä "flow". Aika ei ole enää olemassa, yksilöllisyys liuotetaan, tietoisuus ja toiminta sulautuvat yhdeksi. Tutkijat määrittelevät sen tilan, jossa on mielestämme paras ja työskennellä ruuhka kapasiteettia, vaan syy, kuten he haluavat?

On muutostilassa, minkä tahansa ratkaisun helposti, sujuvasti ja saumattomasti johtaa toiseen. Ongelmien ratkaiseminen on nopea, ne ovat yksinkertaisesti pestä pois aikana lopullinen työ.

Ei virtaus olosuhteissa ilman tämä lisääntynyt keskittyminen olisi mitään henkilökohtaista edistystä. Tämä ehto - perusteella eteenpäin liikkeen.

Danny Way, rullalautailu legenda

Rehut ja urheilijat

150 vuotta tutkimuksen vahvisti lausuman Danny Waihi. Esimerkiksi kymmenen vuotta kestäneessä tutkimuksessa McKinseyn osoitti, että virkamiehet toimineet viisi kertaa tehokkaammin muutostilassa.

Yhdysvaltain armeija sala-ampujien murroksessa tutkimukset olivat 2-5 kertaa tehokkaampi ja nopeampi kuin tavallisesti. Luovuus tässä tilassa kasvoi seitsemän kertaa. Lista jatkuu.

Kuulostaa hyvältä, mutta on ongelma: vaikka virtaus - yksi suosituimmista edellytykset paikan päällä, se on myös kaikkein vaikeasti. Tutkijat vuosikymmeniä etsivät keinoja, jotka toistavat virtaus kokemus.

Vain yksi ryhmä ihmisiä on edellytys - ei onnettomuus. Se on urheilijoita. Itse asiassa ne ovat niin hyvin oppineet käyttämään virta, joka viimeksi kuluneiden 25 vuoden aikana inhimillisten valmiuksien rajoja urheilun on laajentunut huomattavasti.

Surffaajien kiinni 100 metrin aalto, lumilautailijat tekevät uskomattomia temppuja, ja kiipeilijät myrsky jyrkkiä rinteitä ilman vakuutusta - yleensä tehdä jotain, joka näyttää olevan pysty eikä ihmisiä.

Koskaan enemmän ihmiset eivät pääse tällaiseen korkeuksiin, ja sitten herää kysymys: miksi tämä on mahdollista nyt?
Ja vastaus on yksinkertainen. Kaikissa muissa tyyppisiä virtaus tilan toiminta on katoavaista ja vaikeasti, mutta extreme se - tarve.

Tämä ehto - ainoa asia, joka auttaa urheilijoita hengissä vuoristossa, on valtavia aaltoja ja myrskyisä jokia. Kun laajentaa inhimillisten valmiuksien rajoja, huono valinta: päästä virtaus, tai kuolee.
Jos urheilijat voivat käyttää tässä tilassa saavutuksistaan, niin voi kaikki muutkin. Ja menetelmiä tehdä se.

Miten murtautua muutostilassa

Virtauksessa valtiolla on omat laukaisee eli syitä. Yleensä on 12 syitä, ja ne kaikki mahtuvat neljään ryhmään:

• psykologinen;
• ympäristötekijät;
• sosiaalisia;
• luova.

Alla me tarkastelemme niitä kaikkia, mutta ensin minun täytyy sanoa kaksi tärkeää asiaa.
Ensinnäkin virtaus tila esiintyy sen jälkeen, kun pitoisuus, se on täysin upotettuna. Joten kaikki 12 laukaisee, on olemassa keinoja saada huomiota.

Toiseksi urheilijat sekä jakaa muutostilassa, koska he ovat rakentaneet elämänsä hänen ympärillään. Heidän elämänsä on yhteydessä kaikkiin 12 syistä.

Tausta Ympäristön

Näillä oletuksilla jota voidaan kutsua myös "ulkoinen laukaista", - se on ympäristötekijät, jotka aiheuttaa henkilö sukeltaa syvemmälle asiaan.

Trigger № 1. suuri arvo

Kun ympäristössämme on olemassa vaara, älä pakota itseäsi keskittyä johonkin: korkean riskin tekee tämän meille. Koska ensisijainen tavoite kehon - hengissä, aivojen toimintaa ohjataan ympäristön skannaamisen, vaarojen tunnistaminen ja keskittyminen sitä.

Itse asiassa vaara ei tarvitse uhata terveydelle, se voi olla älykäs riski, sosiaalinen, luova tai tunteellinen. Esimerkiksi ujo tarpeeksi miestä ylittää huoneeseen ja sanoa "hei" kaunis tyttö, tuli vaarallinen tilanne.

Syöttää käymistilassa, meidän on oltava valmis ottamaan riskejä. Jos et sido sitä tietyntyyppistä toimintaa, meidän on varauduttava siihen, että jos vika, me häpeä itseämme, me tyhmältä ja "menettää kasvot."

Trigger № 2. rikas ympäristö

Rich media sisältää uusia, monimutkaisia ​​ja arvaamattomuus.

Uutta on hetki vaaran ja mahdollisuuksia. Esimerkiksi esi-isämme, tunnistus tuntematon haju, ei tiennyt, mitä hän tarkoittaa "täytyy ajaa" tai "voit syödä." Joka tapauksessa kaikki huomio kiinnittyi häneen. Ja me kuulumme jotain tuntematonta - päivitysten helpompi keskittyä.

Arvaamattomuus tarkoittaa, että emme tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, ja hyvin varovainen, että et unohda sitä.

Paljon tietoa tulossa samaan aikaan, edellyttää myös maksimipitoisuuden.

Urheilijat, äärimmäinen aina alttiina tälle laukaista, koska luonto on täynnä vaara, se on aina uusi ja arvaamaton.

Jos et tunne mitään kiinnostusta äärimmäinen, lähtö on yksinkertainen: etsiä monimutkaisuuden ja uutuuden joka tapauksessa. Aina yrittää aloittaa jotain uutta, jotain, joka näyttää olevan melko vaikeaa sinulle.

Trigger № 3. liikunta

50% meidän hermopäätteitä sijaitsevat käsien, jalkojen ja kasvojen. Meillä on viisi perus aistit. Voimme myös määrittää kehon asennon avaruudessa ja säilyttää tasapaino avulla tasapainohäiriöitä laitteessa.

Extreme tarjoavat syvä sukeltaa työtä, eikä vain tietoisuuden. Esimerkiksi kun urheilija seostetaan karkea joki, tämä prosessi ei tarkoita pelkästään ajatellen, mutta myös tasapainohäiriöitä, joka toimii kiihtyvällä vauhdilla. Ikään laitos itse keskitytään siihen, mitä on tapahtumassa, ei vain aivot.

Jos haluat käyttää tätä laukaisinta Normaalioloissa sinun täytyy oppia kiinnittämään huomiota kaikkiin kierteisiin omassa ympäristössä: kävely meditaatio opettaa meitä käyttämään kaikkia tunne, että tietoa ympäristöstä, koulutuksen tasapainoon pumpataan asento- ja tasapainohäiriöitä laitteet, jooga, Tai Chi ja taistelulajit auttavat pumppaamaan kerralla. Ja jos olet enemmän kuin istua tietokoneen ääressä, voit käyttää videopeli Xbox ja Kinect.

psykologinen laukaisee

Psykologinen tai sisäinen laukaisee - nämä ovat edellytyksiä sisäinen sairaus, joka aiheuttaa muutostilassa. On psykologinen strategia, jolla pyritään pitämään huomiota nykyhetkeen.

Trigger № 4. selkeät tavoitteet

Selkeä päämäärä kertoo meille, mitä kannattaa kiinnittää huomiota. Kun tavoitteet ovat selkeät, ettemme kadota pitkälliset pohdintaa vai ei tehdä jotain vai ei. Näin ollen pitoisuuden kohotessa, mikä lisää motivaatiota ja suodatettiin ylimääräisiä tietoja.

Tavallisessa elämässä, liipaisimen näyttää useita pieniä tavoitteita, jotka johtavat yhden ison. Esimerkiksi kun kirjailija keskittyy kolmeen suureen osaan tai tärkeitä tapahtumia, eikä asettaa tavoitteeksi lopettaa lukua. Painopiste siirtyy pieniä tehtäviä, jotka täyttävät oman "nyt."

Trigger № 5. välittömiä tuloksia

Selkeät tavoitteet antavat käsityksen siitä, minne mennä ja raportoimaan välittömiä tuloksia, miten tehdä se paremmin.
Jos me tiedämme, miten parantaa jotakin juuri nyt, mieli ei pyri mahdollisia parannuksia ja voimme pysyä muutostilassa.

Kiinnitä huomiota seurauksiin jokapäiväisissä toimissaan. Neljännesvuosiraportti välitön tulos ei nimetä, joten älä odota pakollisia analyytikot kiinnittää huomiota instant vaikutuksia toimintaansa.

Esimerkiksi kirurgit nopeasti parantaa taitojaan, vaikka heti julkaisun jälkeen. Miksi? Ne ovat aina välittömiä tuloksia: sotkua työpöydällä - ja joku kuolee. Tämä on välitön tulos.

Trigger № 6. Soita taidot

Keskittyä työ on erittäin tärkeää korjata suhde vaikeus ongelman ja kykyämme toteuttaa sitä.

Jos tehtävä on liian vaikea, henkilö on peloissaan, jos liian kevyt - osu.

Ohut viiva näiden kahden valtion välillä on nimeltään "virtaustien". Tämä on tehtävä, joka on tarpeeksi kova ottamaan kaiken huomiomme, mutta ei ole vaikea murtaa ja aiheuttaa paniikkia.

sosiaalinen laukaisee

On niin sosiaalinen version virta tunnetaan "ryhmävirtaan." Se voidaan nähdä jalkapallon kilpailuissa, jossa jokainen pelaaja joukkue on oikeaan aikaan oikeassa paikassa, koska jos se ei ole peli, mutta hyvin sijoitettu koreografia.

Jos ei puhuta urheilua, ryhmävirtaa on yleistä startup kun koko joukkue on siirtymässä yhdessä kohti yhteistä päämäärää.

Koska syy on tila ryhmävirran? Hänelle nekin ovat tärkeitä psykologinen laukaisee, kuten selkeä tavoite, tulokset ja haluttu monimutkaisuus tehtäviä.

Yhtä tärkeää on tasavertainen osallistuminen ja sen vuoksi riski- (henkinen, fyysinen, joko). Kaikki nämä perusasiat asema on jo analysoitu edellä, mutta viisi muuta sosiaalista laukaisimet on selitettävä.

Trigger № 7. tuttavuus

Tämä tarkoittaa sitä, että ryhmä ihmisiä virrassa puhuvat samaa kieltä, on samanlaisia ​​taitoja, ja näiden välinen yhteys perustuu usein ymmärrystä ilman sanoja. Niin kukaan ei olla hajamielinen työstään selitystä.

Trigger № 8. mixed ego

Se on jotain nöyryyttä, kun jokainen joukkueen jäsen on tärkeää ja välttämätöntä, eikä kukaan ole valokeilassa, ja kaikki ovat yhtä mukana prosessissa.

Trigger № 9. ohjaus ja tunnetta toimivaltaan

aistien hallinta (vapaus tehdä mitä parhaaksi näkee) on yhdistettävä toimivalta (tehdä hyvin, mitä olet tekemässä). Tämä on tilaisuus tehdä valintansa ja on tarpeeksi kokemusta ja taitoja tehdä sen tehokkaasti.

Trigger 10 №. keskittynyt kuuntelu

Tämä tulee samaan aikaan, kun olet täysin uppoutunut hetkellä. Tämä suunnittelematon vuoropuhelut että selventää tilannetta ja osallistujat mielletään vakavin.

Trigger 11 №. "Aina sanoa kyllä"

Yhteistyön olisi perustuttava enemmän yhtenäisyyttä kuin argumentteja. Tämän - eheys, yhteisö ja innovaatio, jotka tulevat ajatuksia ja toimia kunkin osallistujan.

luova laukaisee

Jos ajatellaan syvempää työtä, huomaamme, että se koostuu tunnustamista (aivojen ominaisuuksia liittää uusia ideoita) ja riski (vastuu ja rohkeutta, jota tarvitaan esitellä ideoitaan maailmassa). Yhdessä nämä komponentit reaktion aloittamiseksi, ja aivot sukeltaa syvälle muutostilassa.

Trigger 12 №. luominen

Jokainen, joka haluaa enemmän virtaa valtion elämässä, on ajatella luovasti. Sen sijaan, että ongelman tavalliseen tapaan sinun täytyy lähestyä sitä toiselta puolelta. Jää pois kulunut tapoja ja käyttöä mielikuvitus.
Tutkimukset osoittavat, että uuteen ympäristöön ja uusia kokemuksia aiheuttaa usein uusia ideoita, koska henkilö on enemmän mahdollisuuksia tunnistaa uusia kuvia ja vertailla niitä. Ja tämä on juuri sitä, mitä urheilijat tekevät.

Professional kiipeilijä, hiihtäjä, valokuvaaja ja ohjaaja Jimmy Chin selittää:

"Kun ihmiset ajattelevat urheilijoiden seikkailuja, ensimmäinen asia, he muistavat, - se on fyysinen riski. Mutta koko ajan työtä, äärimmäinen urheilijoiden, sukeltajien ryhmiä tai ammatillista kiipeilijät tiesin jotain niistä, ja itsestäni liikaa. Suuri urheilijat eivät ajattele suurempi riski. Tarkoitan, joskus ihmiset ajattelevat, joskus ei, mutta fyysinen riski - jäljellä tuote extreme, ja niiden suurin toive - on luova riski. Älä huijata vaaraa. Urheiluun seikkailuja ja saavutuksia idea on teoksia ".

Kokeile jotain perustan Virtaustilaa tai useita kerralla, ja näet miten muuttaa oman toiminnan. Asuu siellä pysyvästi on hyvin vaikeaa, mutta aiheuttavat usein hyvin todellinen.

Ja kuinka usein voit virrata?