12 harrastukset joka parantaa elämääsi
Elämä / / December 19, 2019
1. lukeminen
Luultavasti ilmeisin on harrastus, joka voi olla hyödyllinen - lukeminen. at oikea valikoima kirjallisuutta et vain saada ilo lukea, vaan myös lisätä sanastoa, pakottaen aivot keskittyä ja samalla se potreniruetes.
Muuten, tutkimukset ovat osoittaneet, että lukeminen auttaa lievittämään stressiä ja edistää hyvää unta. Lue ennen nukkumaanmenoa!
2. puutarhanhoito
Jos olet dacha tai puutarha, olet hyvin onnekas. Tästä harrastus voi poimia paljon hyviä. Ensinnäkin altistuksesta raittiiseen ilmaan - on plus. Toiseksi tämä harjoitus, joka on myönteinen vaikutus elimistössä. Puutarhanhoito vähentää riskiä sairastua dementiaan ja laskee kortisolin (stressihormonin). Ja toinen plus - luonnon hedelmiä ja vihanneksia pöydällä.
3. meditaatio
Jokaisen meistä pitäisi mietiskellä. Monet ihmiset eivät usko meditaatio harrastukset, mutta mitä me uskomme! Loppujen lopuksi teet sen vapaa-ajallaan ja saada mielihyvää siitä. Meditaatio vähentää stressiä, alentaa verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää oppii rikastetta.
4. shakki
Shakki auttaa kehittämään kognitiivisia taitoja. Pelien aikana työtä sekä aivopuoliskon, aktivoituu loogisena ja abstraktin ajattelun, koulutusta ja pitkäkestoinen muisti.
5. Pianonsoitto
Opittuaan soittamaan pianoa, et voi vain viihdyttää ystävien seurassa juhlissa, mutta myös saada paljon lisäetuja. Pelaa tämä väline parantaa liikkeiden koordinointi ja kognitiivisiin kykyihin. Jos uskot, että tutkimus, se on harrastus kasvaa IQ seitsemän pistettä sekä lapsille että aikuisille.
6. tanssi
Dancing - se ei ole vain hauskaa. Tämä on lisäksi ja liikuntaa, Stressin vähentäminen ja lisäämällä välittäjäaine serotoniinin.
7. Joukkuelajit
Liittyä mihin tahansa urheilujoukkueen - se on hyvä tapa tavata uusia ihmisiä ja saada uusia ystäviä. Lentopallo - suhteellisen helppo urheilua aloittelijalle. Tulet hyvin nopeasti voi oppia pelaamaan hyvin. Tämä on hyvä tapa viettää aikaa mielenkiintoisia ihmisiä, jotka jo on etunsa.
8. Kamppailulajit
Oppiminen taistelulajien on sinulle todellista arvoa. Ensin saat itsepuolustustaitoa. Et koskaan tiedä, milloin se on sinulle hyötyä elämässä. Toiseksi taistelulajit - se ei ole vain fyysisiä harjoituksia ja erilaisia tekniikoita, mutta myös hyvin syvä filosofia. Sinun täytyy oppia tarkennuksen ja kurinalaisuutta. Käytännössä auttaa kehittämään tasapainoa, kestävyyttä, koordinaatiota ja voimaa, yhdistää kehon ja mielen.
9. bloggaaminen
Emme vain kirjoittaa artikkeliMiksi sinun pitäisi bloggaaminen. Tämä auttaa järjestämään ajatuksia ja vapauttaa päätään kaikki ylimääräinen tarvittaessa. Älä vain heittää ulos ideoita ja kirjoittaa ne ylös, niin voit lukea. Bloggaaminen saa sinut ajattelemaan oman saavutuksia ja elämään yleensä. Kirjoittamisen jälkeen artikkelin, alatte ajatella kuin lukija, eli katsoa, mitä olet kirjoittanut, sivulta. Tämä auttaa arvioimaan mahdollisia tilannetta puolueettomasti.
Yleensä bloggaaminen voidaan yhdistää mihin tahansa harrastus. Ja jopa ansaita sitä. Etsi harrastus, aloittaa blogin ja miksi olet valinnut tämän ammatin, mitä ongelmia kohtaavat, mitä vaihtoehtoja tehdä vaikeassa tilanteessa. Löydät lukijat, jotka ovat aivan kuten sinä, kuten harrastuksesi.
10. verkkokurssit
Knowledge - voima. Opin jotain uutta, olet tullut varmuus. Jos opit mitä tehdä työsi, se voi johtaa tarjouksia ja palkkojen nousu. Lopulta koulutus stimuloi aivoihin.
Oppia jotain hyvin yksinkertaista tänään. Sinun ei tarvitse mennä mitään kursseja tahansa laitoksen. Vain avata selaimen, löytää suiting kurssin ja tunnistat uuden.
11. Uuden kielen
Miksi uuden kielen opiskelu voi olla harrastus? Miksi ei lukea uudelleen suosikki kirjailija alkuperäisessä? Jos tiedät vain venäjän kieltä, voit puhua 260 miljoonaa ihmistä. Lisäämällä esimerkiksi Espanjan kieli, sinun kasvaa luku kolme kertaa. Lisäksi ylimääräinen vieras kieli olisi plussa ansioluettelosi.
12. neulominen
Tutkijat sanovat, että neulominen voi auttaa niitä, jotka kärsivät masennus tai ahdistuneisuus. Tämä on kuin meditaatiota hyvin rentouttavaa. Myös neulominen auttaa keskittymään ja vähentää dementian riskiä. Ja tietenkin, teidän vaatekaappi on asioita, joita voit tehdä omin käsin.
Sen sijaan, että televisio ja sosiaalisen verkostoitumisen omistautua vapaata aikaa uusia harrastus. Sitten te varmasti viettää aikaa hyödyllisesti.