5 tapoja, jotka tekevät uuden vuoden ikimuistoinen

Uskomme, että tapa - se on jotain yleistä, kuten hampaiden puhdistus ja lataus aamulla. Mutta jos kaivaa syvemmälle, käy ilmi, että he onnistuvat, ja sellaisia ​​tärkeitä asioita kuin tuottavaan työhön ja terveellistä nukkua.

1. Positiivinen suhtautuminen elämään

Asenteemme elämään - tapa, joka voidaan ohjata. Voimme tietoisesti olla optimistisempi sitten selviytyvät paremmin kielteinen kehitys, rakentaa harmoninen suhde ja oleskelua hyvällä tuulella.

Opetella on positiivinen asenne hänen tarvitse yhdestä kolmeen kuukautta. Tämä prosessi voidaan verrata laser visio korjaus: leikkauksen jälkeen henkilö kahden kuukauden unohtaa, että kun ei voinut nähdä, ja kyky erottaa selvästi esineitä ei enää näyttänyt hänelle yliluonnollinen.

Kuinka tavakseen

• Etsi positiivisia tahansa huono tilanne. Jos esimerkiksi olet heitti tyttö, mieti, miten lisääntynyt mahdollisuutesi solmia suhteita jonkun paremmin.
• Positiivinen, mutta kohtuuden rajoissa. Positiivinen näkökohta on ei päällekkäin negatiivinen. Sinun tarvitsee vain löytää se.
instagram viewer
• Löytää ongelmia positiivinen puoli, olla tietoisia eduista ja vetää voimaa eteenpäin.

Aluksi tämä prosessi voi tuntua vaivalloista, mutta sen jälkeen 2-4 viikkoa alatte soveltaa tätä tapaa koneeseen. Ja sen jälkeen kaksi tai kolme kuukautta opetatte aivot myöntyy kaikkiin ulkoisiin tapahtumiin.

2. terveellistä nukkua

Monet uskovat, että hyvän unen - se on ylellisyyttä ja samalla suurvalta. Nukkua niin paljon kuin haluat, ja herätä ilman herätyskelloa, näyttää siltä, ​​on mahdollista vain lomalla. Vaan kuvitella miltä tuntuu haavoittumaton, olla tuottavia ja valpas koko päivän, kun taas toiset ovat tuskin indeksoinnin ja tallentaa vain yhden kahvia.

Tämä tapa antaa sinulle paljon energiaa, tehostetun hoidon, vireystilaa ja kyky helposti selviytymään stressistä.

Kuinka tavakseen

• Luo sopivassa ympäristössä nukkumaan. Se on täysin pimeässä ja hiljaisuus. Jos voit täysin peittää makuuhuoneessa, olet onnea. Hang kuuro tummat verhot kattaa mitään sipulit käyttäviä laitteita eivätkä käytä lamppua.
• Jos et voi luoda ilmapiirin, ostaa naamio unen. Itseopiskelukurssit mennä nukkumaan sitä joka ilta, vaikka unessa voit ottaa sen pois.
• Irrota aparaatti yhdessä tai kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa. Valo mukana näytön aiheuttaa aivojen ajatella, että tuomioistuin on vielä päivä. Ennen nukkumaanmenoa parempi lukea paperin kirjoja, tai sähköinen, mutta vähintään valaistuksen.
• Säädä nukkumaanmenoa. Jos täytyy herätä tiettyyn aikaan, kytke herätyskellon, mutta menee nukkumaan yhdeksän tuntia, ennen kuin se toimii. Jos nukut yhdeksän tuntia ja herätä herätyskellon, sitten mennä aikaisemmin. Tämä voi tarkoittaa, että olet ollut kärsivät unen puutteesta. Jos nukkua kymmenen tuntia yli kaksi viikkoa, sitten biologisten rytmien tulee takaisin normaaliksi, menetät kahdeksan tuntia.

Tottua aikaisemmin nukkumaan kestää muutaman viikon, mutta pian alatte tuntea paremmin ja halua palata vanhan hallinnon päivän.

3. Laajeneva mukavuusalueen

alituisesti comfort zone, Joten me tottua siihen, se piti mahdollisuuden testata itseään uusissa tilanteissa. Siksi meidän täytyy työntää itse toimiin, jotka eivät sovi tavanomaista kehystä.

Oppimalla päästä irti comfort zone, voit saada itseluottamusta, laajentaa heidän etujaan, ja löytää odottamattoman kyvyn.

Kuinka tavakseen

• Täytä lause: "Haluan tehdä ____, mutta pelkään / hermostunut liikaa." Olla rehellinen itsellesi. Monet pystyvät vakuuttamaan itse, että se ei pelkää, mutta aivan liian kiireinen tai ei kiinnosta. Tämä naurettava tekosyy.
• Kun huomaat mitä haluat, kertoa itse: "Kaikki, nyt minä teen sen." Ja sitten ottaa ensimmäisen askeleen.
• Joka kerta kun tunnet olet uskalla tehdä jotain, tee se. Vähitellen tämä käytös tulee tapa, sinun on kiinnostunut voittamaan itsensä.
• Muista, että kriittinen prosessi, ei tuloksia. Oletetaan näet houkutteleva tyttö ja haluavat puhua hänelle. Saat pelottaa, on luonnollinen halu paeta. Mutta te ovat kehittäneet uuden tavan, niin sinun täytyy lähestyä tyttö. Jos tervehtimään, ja hän joutuu jättämään hänet rauhaan ja kääntyä pois, voit silti pitää itseään voittajaksi. Tärkeintä on, että olet pystyivät päästä irti comfort zone.

4. Päivittäinen siivous epätäydellinen

Jos puhdistus tekee sinusta paniikkiin, melankoliaa tai surua, sinun täytyy muuttaa suhtautumista siihen. Ylläpitäminen ihanteellinen järjestyksessä ei kannata vaivaa, että olet käyttänyt sitä. Mutta jos vähentää standardit hyväksyttävällä puhtaudella tasolla, puhdistus ei ole niin vaikeaa. ulos noin 9 pistettä 10, niin tulos on saavutettavissa.

Kuinka tavakseen

• Kahdesti päivässä järjestyksen palauttamiseksi kotona 9 10. Sido tapana joidenkin tavanomaista toimintaa, kuten siivoamaan aamiaista tai illallista. Varmista, että tällä hetkellä et väsynyt tai masentunut.
• Täsmälliset työkenttä. Poista esimerkiksi asioita, joita et tarvitse kahdentoista tunnin, tiskata, puhdas pöydät ja muut pinnat puhdistetaan pölystä. On tarpeen määritellä tarkasti, milloin puhdistus on valmis, muuten et voi sujauttaa perfektionismi, ja muuttaa sen aikaa vievää toimintaa, joka on erittäin hankala tehdä kaksi kertaa päivässä.
• Kun käytetään säännöllisesti palauttamiseksi lisäämällä yksi lisätehtävä, esim. Imuroida matot, harja pesuallas tai pestä levy. Jos teet muita tehtäviä, talosi näyttää hyvältä lähes aina, koska viikon aikana sinulla on aikaa puhdas kaikesta.

5. Eroon viivyttely

Työpäivän, monet ovat alkaneet tarkistaa sosiaaliset verkostot, katsomassa mielenkiintoisia videoita ja keskustelut kollegojen kanssa. Jo illallisen, ja asiat eivät ole budged. Tämän seurauksena meidän täytyy valvoa myöhään, viemään työtä viikonloppuisin ja vain elää tilassa kiire.

Jos lopetat hajamielinen pieniä asioita, se lisää työaikaa ja tahtoa enää samassa tahdissa. Tämän seurauksena sinulla on aikaa harrastuksille ja seurusteluun ystävien.

Kuinka tavakseen

• Ajattele etusijalla päivä. Ehkä se ei ole suurin asia, mutta tärkeintä.
• Kun valitset tärkein tehtävä, seurata, kuinka monta alkavat täyttää sitä. Joten alitajuntaan mielessä muistaa, kun alkaa työskennellä, ja on valmis otettava käyttöön ennen.
• Vähitellen yrittää aloittaa työt hieman aikaisemmin - ainakin 5-10 minuuttia päivässä. Ei tarvitse tehdä mitään lisätoimia, päivittäistä rutiinia itse siirtyy johtuu siitä, että ensimmäinen asia, voit aloittaa suorituskykyä kiireellisiä tehtäviä. Tämä tapa toimii periaatteella "mitä tehdyksi, ja".
• Ehkä voit suorittaa ensimmäinen tehtävä mahdollisimman nopeasti ja sitten alkaa ajanhukkaa. Tähän ei ollut tarvetta saada välittömästi ja toinen pieni, mutta tärkeä tehtävä. Ja niin kauan kuin kaikki tärkeät asiat päivä ei lopu.

On käynyt ilmi, että on hyviä tapoja hyvin yksinkertainen. Aika lähteä pois vähemmän riippuvuutta kuin luulet, mutta vaikutus alkaa näkyä lähes välittömästi.

Ja kirjasta "Superman tavan vuoksi"Sinä lisätietoja miten hankkia tapoja, jotka tekevät elämästä kirkkaampi. Sitten uusi vuosi on täynnä uusia vaikutteita, positiivisia ajatuksia, tuottavaa työtä ja levätä kunnolla.