Sleep sitä: miten uni auttaa tekemään oikeita päätöksiä
Elämä / / December 19, 2019
Folk viisaus ei ole koskaan syntyy tyhjästä. On selvää, ensi silmäyksellä, sanoen: "Sleep se" kätkee syvempi merkitys. Uni auttaa meitä tekemään oikeita päätöksiä, ja sitä tulisi käyttää, jotta vältetään virheitä ja epäonnistumisia.
Miten unelma ja kyky tehdä perusteltuja päätöksiä
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan suoran yhteyden unen laatua ja tahdonvoima henkilö. Jokainen, joka ei saa tarpeeksi unta tai joilla unihäiriöt, usein impulsiivinen päätöksiä, keskittymisvaikeudet, hän on altis tarpeettomia riskejä. Tarpeeksi unta auttaa parantamaan itsehillinnän ja tahdonvoimaa junalla. Lisäksi tässä harjoituksessa kuluttaa vähemmän energiaa kuin ne, jotka nukkuivat vähän ja yrittää parantaa.
Tutkimustuloksia magneettikuvauksella vain vahvistaa näitä tosiasioita. Kun jäsenet tieteellisen kokeen yritti valvonnan impulsseja ja käyttäytymiseen, tutkijat ovat havainneet lisääntynyt aktiivisuus etuaivokuoren. Aivokuvien ihmisiä, joilla on ongelmia nukkua, osoitti, että heillä on tämä aktiivisuus vähenee. Tutkijat esittävät: kyky itsehillintä on suoraan riippuvainen laadusta ja määrä unta.
Suhde unelma ja tahtoa, helppo selittää. Kyky hallita itseään, tehdä oikeita päätöksiä ja tehdä oikea valinta vaatii analyyttistä ajattelua ja tarkkaavaisuutta. Ei ole yllättävää, jotka nukkuvat huonosti ja vähän, menettää kyky ajatella selkeästi.
Unen puute häiritsee normaalia toimintaa etuaivokuoren. Mutta toinen alue vastaa ilo ja palkita alkaa työskentelemään aktiivisemmin.
Paras esimerkki tässä prosessissa on esimerkki elintarvikkeiden valinta. Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että kun henkilö ei saa tarpeeksi unta, hän alkaa aktiivisesti ajatella syömistä. Siksi unen puute liittyy ylipaino, säännöllinen saanti rasvainen ja roskaruoan, pikaruokaa ja poikkeama tavanomaisesta ruokavaliosta.
Mutta seuraukset unen puute vaikuttavat paitsi ruokaa.
Ihmiset, jotka ovat köyhiä tai vähän nukkua, valita yksinkertaisin tapa ratkaista ongelmia, altis riskin ja menettävät mahdollisuuden tehdä moraalisia tuomioita omasta toiminnasta.
Uni auttaa myös ohjaus tunteita. Tutkimukset osoittavat, että huono unen laatu saa sinut liian herkkä stressaavissa tilanteissa. Nuo neurobiologisia rakenteita, jotka osallistuvat muodostumiseen tunteiden ja kokemusten eivät toimi, koska unen puutteesta. Ja kun mies nukkui, he olivat jälleen aktiivisesti mukana sääntelyprosessissa emotionaalinen tausta. Jopa lyhyet nokoset auttaa välttämään turhautumista, yli-jännite ja yli-impulsiivisuus päätöksiin.
Miksi sinun täytyy tietää siitä
Tärkeää hyvä uni on välttämätöntä tietää ei vain koska se voi pitää sinua tekemästä hätäisiä ja sairastumista. Ne, jotka vakavasti huolehti heidän terveyttään ja aikovat muuttaa elämäntapaa, tulisi kiinnittää erityistä huomiota nukkumaan. Tämä auttaa hallitsemaan itseäni, kehittää hyviä tapoja, tehdä terveellisiä valintoja joka päivä.