Kuten Söin kuukaudessa 3500 ruplaa, ja alkoi miettiä vallankumous
Elämä / / December 19, 2019
Siksi päätin ottaa tämän kokeilun
Viime vuoden lopulla, nyt entinen työministeri, työstä ja siirtolaisuudesta ja Saratovin alueella sanoi Natalia SokolovaVirallinen kertoi siitä "tilan ministerillä" hinta "makaroshki" ja selviytymisen 3500. kuukaudessaEttä 3500 ruplaa kuukaudessa riittää antamaan vähintään fysiologiset tarpeet kehon.
Virkailija sai potkut pian, mutta maassa, sarja erilaisia kokeita ja # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy jossa osallistujat yritti syödä tämän summan.
On huomattava, että monet kokeiluissa ei yritä kieltää ja vahvistaa opinnäytetyön entisen ministerin Sokolova. Ehkä alitajuisesti.
Kävi ilmi, että vuonna 3500 ruplaa voit elää mukavasti ja jopa hemmotella itseäsi kulinaarisia nautintoja. Kuitenkin, menetelmät osallistujien erilainen, ja tämä vaikuttaa merkittävästi puhtaus kokeen.
Joidenkin mielestä kustannukset osiin, kun otetaan huomioon esimerkiksi kustannukset auringonkukkaöljyä lusikat. Mutta se ei myynyt lusikat, ja siksi täytyy käyttää rahaa koko pullon.
Toiset otti roskakorit pripasonnuyu tattari ja kotitekoisia suolakurkkua, mitään ei ole annettu, mutta tuskin molemmat ilmestyi hyllyille turhaan. Kolmas lanka "käteisellä" elintarvikealan yrityksissä.
Lyhyesti, kävi ilmi, että oppia jotain mahdollisuudesta elää 3500 ruplaa kuukaudessa, sinun täytyy yrittää itse.
Mistä tämä summa
Tarina "makaroshkami" alkoi kokouksessa työryhmän Saratovin alue duuman. keskusteltu arvo toimeentulon paikallisille eläkeläisille. Ehdotettiin kasvavan 7990-8278 ruplaa, jossa on noin 3500 ruplaa ruokaa.
Venäjällä keskimäärin kohtuullista palkkaa toimiva henkilö on 11 310 ruplaa.
Vähimmäisvalikoimalla Elintarvikkeiden mukaan Rosstat, kustannuksetKustannus ilmastoitu (minimaalinen) joukko elintarvikkeiden 4 065,66 ruplaa. Joulukuussa, jolloin johdin kokeilun, se oli arviolta 3 989,17 ruplaa keskimäärin Venäjällä ja 4 811,39 ruplaa Pietarissa, missä asun. Mutta en silti päättänyt keskittyä luku 3500 puhtauden kokeen.
Mitkä ovat avaaminen kokeen
On selvää, tuloksia kokeista, vaikka täysin identtinen ulkoisten olosuhteiden on erilainen eri ihmisillä. Sen vuoksi tarvittava aukko.
Menojen elintarvikkeiden
Ruokaa mieheni ja minä käyttävät keskimäärin 3 500 ruplaa viikossa, mutta 1000 heistä - se on hänen lounas. (Muuten, osallistua kokeilun, hän kieltäytyi tylysti.) Yleensä ostamme fileetä broileria, kasviksia ja hedelmiä, muroja, pastaa, maitoa, raejuustoa, smetanaa, ja niin edelleen. Tämä on perusta ruokavalio, joka on lisännyt muita tuotteita.
Meidän ruokakorin ei ole niin paljon yhteistä se, joka on valtion asettama. Kuukauden korko on 10,5 kiloa leipää, tuskin osilivayu vuodessa. Mutta kasvikset syömme enemmän valta-asemissa, vaikka vähäinen kannalta ns terveelliset.
Kokeessa yritän hieman poiketa tavanomaisesta ruokavaliosta, vaikka ajatus on paistetut perunat aamiaista, lounasta ja päivällistä, se näyttää houkuttelevan.
ruoka kalori
Jos oletetaan, että keskimäärin yhtälöt, tarvitsen enemmän kuin 1500 kcal vain antaa perustiedot aineenvaihdunta. Se on tarpeeksi energiaa kehoni tarvitsee vilkkua, ajaa verta kehon läpi, ja niin edelleen. Tämä on enemmän kuin on tavallisesti välttämätöntä keskimääräistä nainen. Mutta olen keskimääräistä naisia ja jopa keski-miehiä, niin että minulla on varaa.
Tämän seurauksena polzornyshka kuin Thumbelina, ei riitä minulle, niin säästää tuotteiden ei tule olemaan helppoa. Järkevä lähestymistapa - lisätä kalorien saanti takia lantio. Mutta minä, koska opit myöhemmin, valitse kohtuuton.
taloudelliset indikaattorit
I Love Tallenna ja tehokkaasti hallita rahaa, mutta se on tärkeä asema, eikä välttämättömyys. Olen yleensä etsivät alennuksia, koska näen täällä pelin elementti ja hyödyllisiä budjetin toimintaa. Pitää tallentaa, erityisesti tuotteita, en eikä ole koskaan ollutkaan. Ja tämä seikka vaikuttaa kokeen aikana.
Ensimmäisellä viikolla kokeen
Useiden vuosien ajan aiomme valikosta arkisin, mutta niin oli kentän liikkumavaraa jos joskus haluat jotain erityistä. Siksi aloin kokeilla elintarvikkeiden väriaine tekniikoita - tosin tällä kertaa ilman vapauksia.
Rahaa korjata virheitä minulla ei ollut suunnitella hieman liikaa, jottei nälkää lopussa viikolla, jos ateria on ohi. Joten toin ruokia valikosta "varmuuden vuoksi", mutta valitsi sellaiset, että ne eivät ole pilaantuvia heille. Joten voisi ottaa ne ensi viikolla, jos ruoantähteitä.
Valikko 7 päivä näytti tältä:
aamiainen | Cheesecakes smetanaa |
lounas | linssit ja leipää keitto |
päivällinen | Paistettua kanaa kaali, kurkku |
ruoka | Omenat, banaanit, jogurtti |
Myös ostoslistan Sisällytin kaurapuuroa (juustokakkujen yhtäkkiä loppuvat ennen viikon) ja purkitettu jellied kakkua. Jos paistettu kaali valmiiksi etuajassa, se olisi muuttanut linssit, loput keittoa tai pastaa, jotka olivat mukana myös ostoslistan.
Olen myös ollut valmis luopumaan kahvia maidon, koska tässä tapauksessa, kokeilu ei alussa.
Jos jaat 3500 31. joulukuuta päivä, käy ilmi, että viikossa sinun täytyy kuluttaa enintään 790 ruplaa.
Mutta ensimmäisellä viikolla tietoisesti päättäneet viettää enemmän, osana, kuten öljy ja jauhot voidaan käyttää koko kuukauden. Löytää parhaat tarjoukset, käytin app "Edadil"Joka kertyy myymälöissä alennukset, tein listan, ja ryntäsi pois.
Tämä on mitä ostin:
tuote | numero | hinta |
auringonkukkaöljyä | 1 l | 60 ruplaa alennus |
Pasta (höyhenet) | 1 pakkaus | 30 ruplaa alennus |
Pakkaus makeisia | 184 g | 75 ruplaa |
jauhot | 1 kg | 35 ruplaa |
leipä | ½ leipä | 19,4 ruplaa |
Tonnikalan (säilyke) | 2 purkkia | 85 ruplaa 1 purkki |
maito | 3 l | 40 ruplaa per litra |
kaali | 2 kg | 17 ruplaa 1 kg |
kurkut | 850 g | 58 ruplaa 1 kg |
raejuusto | 3 pakkausta 180 g | 40 ruplaa alennus 1 pakkaus |
munat | 10 kpl. | 50 ruplaa |
kana | 1,4 kg | 110 ruplaa 1 kg |
smetana | 1 pakkaus 450 g | 40 ruplaa alennus |
kahvi | 1 pakkaus 95 g | 129 ruplaa alennuksella |
linssi | 1 pakkaus 800 g | 40 ruplaa |
oat-hiutaleet | 1 pakkaus 800 g | 10 ruplaa |
kausiluonteinen omenat | 720 g | 60 ruplaa 1 kg |
banaanit | 640 g | 47 ruplaa 1 kg |
Yhteensä: 1258 ruplaa 2242 ruplaa vasemmalle. |
Luetteloa ei sisällä suolaa ja sokeria - täällä Päätin huijata hieman ja olla ostamatta kilo kahden vuoksi kaksi lusikkaa. Käyttää niitä, joilla on kotona. Mutta mausteet piti uhrata.
Ruokaa valmistettaessa viikoksi, minä selvästi seurannut valikosta. Kuitenkin, prosessi oli selvästi erilainen kuin tavallisesti. Esimerkiksi tyypillisesti juustokakkujen lisään juusto hieman riisijauho - ei siksi gluteenia, vain kalori alla. Olosuhteet Kokeilun oli palattava perinteiset resepti.
Normaalioloissa keitto, ostaisin broilerin rintaa ja lähetti hänet suoraan kokki lihaa. Illallista Myös saisi valmiiksi broilerinpalat. Lisäksi piti ottaa ruhon, leikata rinta, jalat, siivet toisen, ja loput lähetetään liemi. Mitään erikoista, mutta aikaa vievää.
Linssit 40 ruplaa vaikuttunut, jolloin keitto unohtumaton harmaa-ruskea väri. Osat kanan pääruoka, minä vain paista voissa.
Ymmärtää, kuinka paljon syön, ensimmäisellä viikolla I Olen laskea kaloreita. 1500 kcal päivässä onnistuin viereen, mutta lähinnä makeisia ja leipää, jota aloin olla jopa välipala.
Toisella viikolla kokeen
Alussa viime viikolla, olin huolissani siitä, että ostetut tuotteet eivät riitä viikon, mutta päätyi vain juustokakkujen ja kanaa. Paistettu kaali kulhoon ja ei pilaantunut, ja heitä on rajallinen budjetti voi tuoda. Potin keittoa kutsuvasti pobloskivala kromi puolella, mutta vastannut hänen valitus ei halunnut.
Joten valikko näytti tältä:
aamiainen | Kaurahiutaleita juustoa ja keitetty kananmuna |
lounas | tyhmä keitto |
päivällinen | Kananrintaa kaali tyhmä |
ruoka | Omenat, banaanit, jogurtti |
Osta paljon se ei ollut tarpeen, koska tuotteet ovat peräisin viime viikolla. Sain:
tuote | numero | hinta |
kananrinta | 730 g | 170 ruplaa 1 kg |
maito | 3 pakkausta | 40 ruplaa per pakkaus |
juusto | 272 g | 299 ruplaa 1 kg alennuksella |
halva | 1 pakkaus 350 g | 60 ruplaa |
Kozinaki maapähkinä | 50 g | 16,65 ruplaa |
riisimurot | 1 pakkaus 30 g | 11 ruplaa |
Yhteensä: 413 ruplaa, vasen 1829 ruplaa. |
Kolmannella viikolla minulla oli tulla "rikas", rahaa jäljellä. Mutta innostus katoaa. Aamulla en valitettavasti pureskella puuroa, tai pikemminkin, jota myydään samalla nimellä 10 ruplaa.
Oltava selkeä: Rakastan kaurapuuroa lähes missä tahansa muodossa, syö sitä usein. Kuitenkin ostaa sellainen, joka ei juuri käsitelty ja vaatii pitkän ruoanlaitto - niin hyödyllisiä, ja maukkaita. Pöly kappaletta roskia ja jyvät (ei kaura) oli grustnovato.
Rintojen, paistetaan uunissa, ja pastaa, keitetty kaali sijasta (tässä luovuin kahdesti ostanut kalliimpaa rinta- ja heitti saman kaali), hieman kirkastui ruokailu. Mutta enimmäkseen tehnyt elämästä siedettävää makeisia.
Kolmannen ja neljännen viikon kokeen
Olin täynnä tuotteita, jotka melkein eivät tulleet takaisin, ja 1800 ruplaa, mikä vietin Halva ja Kozinaki. Loput kaksi viikon aikana olen juonut kahvia makeiset ja kaiken. Tämä ei ole ensimmäinen kerta elämässäni, niin joo, se on todellista.
Makeiset kesti noin 500 ruplaa, 320 ruplaa - maidon. Olen myös joskus syödä jäännöksiä juustoa purkki, jossa se hierotaan edellisellä viikolla. Seurauksena, että kokeen lopussa olen jättänyt lähes tuhat kohteesta 3500 ruplaa.
Mutta taloudellinen kysymys ei ole niin kiinnostavaa. Et voi sanoa tunteista, että olin hyvin yllättynyt itsekin. Ajattelin, että kaikki on helppoa, koska olen ajoittain rajoittaa määrä kaloreita kulutetaan, eikä tunne mitään erityistä tässä suhteessa.
Rajoittaminen rahat annettiin minulle paljon vaikeampi, joka johtaa tilaan lähelle puutetta.
Minusta tuli aggressiivinen, alkoi tuntua luokan vihaa ja jo huolta panssaroitu auto, jonka kanssa tulee kampanja rikkaita vastaan, koska ne voivat ostaa jo split kana ilman nahkaa, kaurapuuro 50 ruplaa pahvi nippu ja ihailtu minua kranaatti, joka ei halua mahtua talousarvio.
Ja se pystyy jatkamaan, vaikka koe päättyi. Toisaalta, olin henkisesti vaikea ostaa mitä haluat. Toisaalta, olen kerran purskahti itkuun, kun tulimme ulos samaa tuotetta, koska mies sanoi, "Jotain on vähän kallis."
Tiedoksi: Hänen strategia on oikea, voit vain mennä läheiseen kauppaan ja säästä kun ostaa samoja tuotteita 200-300 ruplaa. Itse molemmin käsin on järki. Mutta tuolloin.
Lisäksi sairaalloinen halu säästää ja leviäminen muille alueille, vaikka rajoitus oli ainoa ravitsemuksesta. Miten loppujen lopuksi voit viettää rahaa elokuvaJos he voivat ostaa niin paljon kanaa?
Miksi kokeilu tapahtui, mutta epäonnistui
Tiedän, että jotkut venäläiset joutuvat tulemaan toimeen alle 3500 ruplaa per henkilö. Siellä he voivat, mutta olisi parempi, jos tämä piti tehdä ja ei ollut ketään. Silti ruoka - yksi tärkeimmistä ihmisen tarpeisiin.
Laitoin 3 500 ruplaa, mutta ruoka on viimeisten kahden viikon aikana on epätodennäköistä "varmistaa pienin fysiologiset tarpeet."
On selvää, että voisin tavata jäljellä olevan määrän ja normaalia ruokaa, mutta tämä ruoka ei ole toivottavaa. Mikään halusi olla rehellinen. Eli elää ruokinta 3500 ruplaa kuukaudessa, voit, mutta elämäsi osoittautuu.
Varsinkin kun otetaan huomioon, että henkilö, rajoittuu siihen määrään tuotteiden, on epätodennäköistä jossain piilossa miljoonia viihdettä ja muuta hauskaa. Kompensoimaan puutetta yhdellä alueella yli muiden ei toimi.
Fyysinen kunto Minulla ei ole mitään sanottavaa, koska psyykkinen ahdistus, ei ole mahdollisuutta arvioida sitä kunnolla.
Lisäksi haluan todeta kaksi seikkaa:
- Todella ymmärtää, miten se on - elää 3500 ruplaa kuukaudessa, kuukausi ei riitä. Neljä viikkoa oltava yksinkertainen, vaikka asut leipää ja vettä - kehon vielä iso marginaali. Mutta et tällä hetkellä ylireagoida kohtasi ensimmäistä kertaa.
- On valtava ero tilanteiden kun yrität asentaa 3500 ruplaa, tallentaa, ja kun ei ole mitään muuta kuin tämä määrä. Ensimmäisessä tapauksessa, tuntuu melko mukava, koska voit aina ylittää budjetin, jos se ei ole. Toisessa talouden riippuu liikaa, ja se on enemmän mieli kuin mahassa.
Mitä johtopäätöksiä Olen tehnyt
1. Mitä enemmän ihmisiä, sitä helpompi
Kerroin heille kidutusta ja kaalikeitto, jotka eivät halua lopettaa. Jos mies halusi osallistua kokeilun, keitto olisi päättynyt puolessa ajassa, ja hänet korvasi toinen käynnistin. Joten Elä rajoituksia olisi helpompaa.
2. Tarvitset erilaisia
Johtopäätöksenä voidaan tehdä edellä: monipuolisempia valikon, sitä helpompaa se on, koska ruoka ei ehdi kyllästyä. Kuitenkin tiukka budjetti ehtoja tämän lajikkeen on enemmän keinotekoisia kuin todellinen. Vaikka liiton Tosi on "Girls" valmistelemaan 100500 ateriat perunoita, se on silti peruna.
3. Säästöjen viettänyt paljon aikaa
Hakemuksen halpahalleista ja luetteloita, matkoja kasaan supermarketit sijasta Kertaostolla yhteen paikkaan, valmistelun eri ruokia rajoitetun valikoiman tuotteita - kaikki tämä vie aikaa.
Joskus, tiedäthän: Olisinpa tehnyt niitä tunteja, ja ei olisi ollut pelastaa. Mutta tämä vaihtoehto sopii vain niille, jotka maksavat urakka.
4. Sovellukset säästää työtä
Riippuen siitä, mitä saat ja kuinka paljon, yhteensä säästöt ostoksia varten viikolla satoja ruplaa.
5. Parempi pitkän aikavälin suunnittelua
Jopa kuukauden yhteydessä talouden - lyhyt aika valmisteluun valikosta. On parempi suunnitelma pidempään. Sitten voit esimerkiksi ostaa ja leikata muutamia kanoja, ja sitten ulos pakastimesta ainoa Shin bodryshki tai fileet.
Pitkän aikavälin suunnittelu on hyvä ja yhteydessä osto suurissa pakkauksissa, esimerkiksi et osta 1 kg jauhoja kuukausittain ja ostaa pussillisen 10 kg edulliseen hintaan. Mutta se on parempi "nipistää pois" talousarvion kunkin kuukauden kuin vetää kaikki rahat jauhot yhdessä viikon ja laihdutus.
6. Jakaa rahaa heräteostoksia
Tämä suositus on ristiriidassa yksi tärkeimmistä vinkkejä säästämiseen. Mutta kun suudelma, sinun on stashed 50-100 ruplaa vähän hauskaa. Valuta ne paketista hyytelöä karhujen käteistä alueella. Vaikka olet tietoinen siitä, mitä tulee uhri markkinointikikkaTunnet olosi paremmaksi.
7. Tuotteiden laatu syytä säilyttää kohtalaisen
Joskus ero halpoja tuotteita ja tuotteita, joiden keskimääräinen hinta todella näkyvissä. Vaikka kontrastia ei vaikuta terveyteen, älä aliarvioi makuhermoja. Jos käsittämätöntä pese levy pilaa tunnelman enemmän kuin säästöjä se parantaa, ei maksa vaivaa.
8. Laittaa nämä kokeet on joskus hyödyllistä
Vaikka minulla meni vähän Kukushechka kun yrittää syödä kuukaudessa 3500 ruplaa, silti nähdä potentiaalia samanlaisia kokeita. Totta, ei prisman läpi rahan.
Joskus on hyödyllistä jonkin aikaa mennä mitään valtaa, joka on erilainen kuin tavallisesta. Tämä auttaa löytämään uusia reseptejä herkullisia aterioita ja ruokavalion monimuotoisuuteen.
Esimerkiksi päätät lyhyesti tulla kasvissyöjä - eikä ihmiskunta, mutta vuoksi kokemusta. Ensimmäistä kertaa voit kokata jotain tuttua, vain ilman lihaa. Ja sitten himo lajike työntää sinut kulinaarisia löytöjä.
Valitettavasti minun kokeilu ei vahvistanut, koska en ole kokeillut satoja budjetin reseptejä, mutta vain kerran muistutti itselleni maukkaita Halva.
katso myös🥔😐🍽
- Miten säästää ruokaa ja syödä $ 2 päivässä
- Miten säästää elintarvikkeiden laadusta tinkimättä
- Miten pelastaa perheen budjetti: lyhyt vinkkejä kaikissa tilanteissa
- Miten kokki illallisen 100 ruplan 10 budjetti reseptejä
- Miten kokki aterian 50 ruplaa 10 budjetti reseptejä