8 tottumukset ihmisiä, jotka eivät voi vastustaa stressiä

1. Hakemaan apua

Joskus meillä ei ole aikaa tai kykyä tehdä kaiken, että haluan. Sen sijaan että olkapää taakkaa, ja sitten kärsiä liikaa stressiä, hakea apua. Kaitsemaan, käyttää palveluja puhdistus yritys, tilata nouto. Luvulle, ei tarvitse tehdä kaikkea itse.

2. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa

Kaikki on yksinkertainen: hyvä ravinto, kunnioittaminen unen, liikunnan ja terveydenhuollon vähentää stressiä ja parantaa kykyä vastustaa stressiä. Silti on bonus: älä huoli, että ei käyttäydy terveellistä elämäntapaa.

3. Seurata tunnetila

Ihmiset eivät saa silittää joskus kantoi alas meitä niin paljon, että sitä on vaikea käsitellä. Jos sinusta tuntuu, että voimaa on loppumassa, ja lakkasi eloa ilo, Et voi odottaa, että se itse tapahtuu. Varata ajan terapeutti tai ainakin kertoa ongelmistaan ​​ystävien ja perheen kanssa.

4. Replenish energiavarastojen ajoissa

Jatkuvasti yhteydessä ihmisiin ja kovaa työtä nopeasti kuluttavia henkilöä, miten energinen hän oli. Mutta harvat jotka sallivat itsensä pysyä aivan kuten tämä: Monet ihmiset jotenkin uskovat, että omistautua koko päivän on mahdollista vain, jos olet sairas tai tahallisesti lomalle.

Tämä kyseenalainen lähestymistapa. Jos sallitte itsenne levätä vain satunnaisesti, emotionaalisen stressin kertyy ja varannot ruumiin - yhä uhanalaisia. Tämän seurauksena kehon ja aivot vielä ota näyttää fyysisen tai mielenterveyden häiriö. Paljon helpompaa silti ajoittain uhrata aikaa levätä.

5. kurittaa itse

Stressi syntyy lukien johtuu siitä, että yritämme saada kiinni kaiken mikä on mahdollista, ja siten myös saavuttaa joitakin tärkeitä tavoitteita. Tämän seurauksena olemme kiristä rutiini, ja vaalia tavoite vielä häämöttävät matkan, vetää energiaa meiltä.

Itsekuria auttaa selviytymään tästä ongelmasta. Jos opit ajanhallinta, tehdä suunnitelmia ja seurata niitä, niin stressi vähenee. Tulet vähitellen siirtyä kohti tavoitetta, ja näin on aika ja työntekijöille, ja kansallisiin kysymyksiin. Ehkä ei kaikki, mutta se on hinta: jos haluat saavuttaa jotain, sinun täytyy uhrata jotain.

6. sairastua

Jatka työtä sairauden aikana - ei ole merkki omistautumista ja lyhytnäköisyyttä. Tällaiset ihmiset ovat vaarassa paitsi tartuttavat kollegansa, mutta myös kasvien terveyteen tai ansaita krooninen sairaus. Todella tuottavien työntekijöiden tietää, että tauti - valtava stressi kehon ja se on tarpeen tähän aikaan lepoa ja hoitoa.

Jos yhtäkkiä sairastut, ota sairaslomaa. Työ voi odottaa, mutta terveys voi tarjota paljon enemmän ongelmia tulevaisuudessa, jos ei seurata häntä.

7. Olla ajattelematta liikaa

Kokemus osoittaa, että elämässä parhaiten menestyvät ihmiset, jotka tekevät mitä he ajattelevat. Niin kauan kuin osut ajatuksissa ovat arvioida hyviä ja huonoja puolia, vahvempi kilpailijoiden on aika ottaa paikkasi. Toimet Tällaisten ihmiset voivat olla ei ole ihanteellinen, Mutta ne ovat nopeasti hankkia kokemusta ja kärsivät vähemmän pelkoa tuntematonta.

8. Live in ilo

Uskotaan, että ilo ja iloa ansaittava. Kertyä kokemusta noin 200 vuotta, kasvaa tusinaa muuta lasta, ja sitten, ehkä, eläkkeellä tai myöhemmin nauttia elämästä. Tämä on hölynpölyä.

Ihmisiä, jotka pystyvät vastustamaan stressiä säännöllisesti salli itseään nauttia elämästä. Ne eivät selviä, koska niistä asioista, joita ei voi hallita, hylätä ehdotukset, että he eivät pidä, ja varata aikaa suosikki toimintaa.

Alkaa elää hauskaa, ei tarvitse mitään erityisiä ehtoja. Sinun täytyy vain varaa.