Miten tulla omistaja kaunis iho ilman kalliita hoitoja ja voiteet
Elämä / / December 19, 2019
Monet tutut epätasaisesti ja tylsää ihoa. Tai vielä pahempaa - ilkeä finnejä avautumisen kaikkein sopimattomalla hetkellä (ennen haastattelua, päivämäärän tai kuva istunnon). Kanssa photoshoot helpompaa: voit korjata kaiken kuvatoimittaja. Mutta jotka täyttävät tällaiset ongelmia voi melko pilata.
Kauhein asia on, että kun olet 13-vuotias, sinun uskonnollisesti uskovat, että iän myötä, anna sen olla. Mutta useimmat ihmiset, tämä kysymys tavoitteena olla vanha.
Ja olemme pettyneitä kohauttaa ja lapset ovat menneet kouluun, ja asiat ovat siellä ...
Toinen ongelma - tylsä ihonväri. Naisille se on helpompaa, koska on mahdollista kattaa kaikki tonaalinen resurssit. Mutta tässä mitä tehdä kun tämä ei ole mahdollista? Esimerkiksi rannalla (vaikka jotkut naiset ovat vasta perusteellisen meikkiä istunto). Lisäksi on tarpeen huolehtia eheyden suojakerroksen, joten myös se antaa tunteen vastakkaisia elokuva kasvot ...
Mutta molemmat haluavat täytyy elää vain nauttia eikä huolestuttavaa takia huono iho.
Se ei tarvitse odottaa eläkkeelle, jotta se tapahtuisi. On yksinkertaisia tapoja tulla omistajalle tuore poskipuna, sileä ja säteilevä iho.
1. Luovu sokeri
Tai vähentää sen käyttöä minimiin. Kun syömme jotain makeaa, veri saa paljon glukoosia. Liian monta. Tältä kehomme reagoi vapautumiseen insuliinihormonin toimittaa glukoosia vereen. Makeampaa kuin syödään, sitä enemmän insuliinia.
Kohonneet insuliinin lisäisi tason testosteroni, joka puolestaan on mukana kehittämässä aineiden päällä huokoset ja houkutella bakteereja. Kaikki tämä johtaa akne.
Huomautus: makeisia myös makeutusaineet kuten aspartaami, koska ne ainakin eivät sisällä sokeri ja kaloreita, mutta keho reagoi niiden makea maku sekä säännöllistä sokeria tuottamalla insuliinia.
2. Juoda runsaasti puhdasta vettä
Kyllä, kyllä. Kaikki on niin yksinkertaista. Juoda niin paljon kuin voit. Parempi ainakin 2 litraa päivässä. Jotkut voi juoda niin paljon, mutta 1 litra - se on hyvä, jos jopa tämän miehen koko päivän kahvia hukkui. Vähitellen voit kouluttaa itse juoda vettä. Tärkeintä - halu.
miksi se on tarpeellinen juomavesi? Ensinnäkin, jos vesistö ei riitä, niin hän ei lähetä tarpeisiin kuiva iho, ja antaa ensimmäisen lisää tärkeitä tehtäviä (esim., jäte lähtö kehon aineenvaihduntaa, kehon jäähdytys ja jne). Voit tuhrata superexpensive kerma kosteuttavat ihoa, mutta se ei auta, jos et juo pelkkää vettä.
Useimmat voiteet on suunniteltu pitämään ihon kosteuden soluissa. Ja jos pidät mitään... No, sinun pitäisi jo ymmärtää.
Toiseksi, kaikki aineenvaihduntaan esiintyy vesipitoisessa ympäristössä. Lukien suosikkini C-vitamiiniVälttämätön ihon kauneutta, käyttäen vettä sen purkamista. Ja sitä paitsi, jäteveden lähdöt kehosta ja parantaa ruoansulatusta.
Jos olet näppylä hänen kasvonsa näyttävät, se on merkki siitä, että tyyppiä munuaisten virtsanerityselimistö, maksassa, ja iho ei selviydy määrä pahaa, että te niin ahkerasti (vahingossa?) työnnetään. Erityisesti - aliravitsemukseen.
3. Jättää ruokavaliossa puolivalmisteita
Ja myös muita tuotteita säilöntäaineita, väriaineita, makeutusaineita ja muita kemiallisia tuotantoon saavutuksia
Ystäville kaikki edellä voidaan määrittää useita tylsää ihottumat. Tämä on reaktio saastumiseen ruumiin, josta kirjoitin edellisessä kappaleessa. Kyllä, kaikki tämä voi johtua hormoneja. Mutta hormonit ovat niin paljon vaikuttaa iholla vain murrosiässä. Jälkeen 20-25 vuotta, anteeksi, se ei ole hormoneja (ellet ole vakava sairaus ihon kuten ruusufinni tai oikeastaan häirinnyt hormoneja).
Muuten, hormonaalisia häiriöitä voidaan myös hoitaa menestyksellisesti tavallisen ruokavalion muutos ja vitamiini- ja kivennäisaineet.
Akne aikuisilla - on seurausta ravinnon ja ympäristön. Viimeinen muutos on vaikeaa, mutta valta muuttaa valtaa kaiken.
Minäkin pitkään toivoneet, että nyt kasvot ja unohtaa kaikki ongelmat ihon kanssa. Olen synnytti. Mikään ei ole muuttunut. Vasta kun olen muuttanut valta, ja olen todella unohti akne, ja siitä perusta.
4. Päivittäisen C-vitamiinia
Olen varma, että tämä menetelmä valittaa monia. Loppujen lopuksi se on "maaginen pilleri" ja ei liity paljon vaivalla.
Kuitenkin C-vitamiini - erittäin tehokas väline. Se on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja. Lisäksi hän on mukana kollageenin ja elastiinin, jotka vaikuttavat suoraan ihon kauneutta, ja jopa estää muodostumista ryppyjä.
Suositeltu päivittäinen annos aikuiselle (18-vuotiaat) - 1-2 grammaa. Annostus parempi rikkoa sen 2-3 kappaletta ja otetaan aterioiden jälkeen, ei tarpeettomasti ärsyttää mahan.
5. Lopeta tupakointi
Tämä on yksi varmimpia keinoja turvata terveellinen eikä kalpeaihoinen. Kun henkilö tupakoi, hänen solunsa näkevät nälkää, se alkeis ole tarpeeksi happea. Tämä ei ainoastaan pilaa ihonväri, vaan johtaa myös erilaisiin terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauteihin.
Mikä ei ole syy? Heitä nyt! Säästät paitsi savukkeiden, vaan myös matkoja kosmetologi.
6. Syö enemmän hyvälaatuisia rasvoja
Heti Näen jännitystä, että saat paremman. Nro Jos vähentää kulutusta hiilihydraatteja (sama sokeri) ja lisää ruokavaliossa rasvan, painosi ei lisäänny. Se voi päinvastoin, pienenee. Mutta se on toinen juttu. Nyt vain Pyydän teitä: lakkaa pelätä rasvaa. Ne ovat vartijoita terveyttä ja kauneutta.
rasvat - tarvittava rakennusmateriaali solujemme sekä välttämättömänä omega-3. Varsinkin nojata kasviöljy, kylmäpuristettu, pähkinät ja siemenet.
Jos laitos ei riitä rasvaa, sinun tulee hyvin kuiva iho. Rasvat suojaavat solukalvoja. Ne sisältyvät sen koostumus. Jos rasva ei riitä, solu ei voi päivittää odotetusti. Tämä puolestaan johtaa tylsä ihonväri ja pitkä haavan paranemista ja arvet iholla.
Jos olet pitkään pelkää rasvaa, ja eli periaatetta "vähemmän on parempi", sitten alkaa korjata tilannetta juuri nyt.
lisätä kasviöljy salaateissa. Eikä tl vankka annos vihanneksia, ja kaksi ruokasalia. Äläkä unohda pähkinät ja siemenet.
Voit silti ostaa kalaöljyä ja entistä rataansa.
7. Syö enemmän värikkäitä hedelmiä, vihanneksia ja hedelmiä
Ne sisältävät paljon antioksidantit.
Tässä tapauksessa monipuolisempi paletti pöydälle, sitä parempi. Jokainen väri - se on eri tyyppisiä antioksidantteja ja erilaisia aineita. Antioksidantit suojaavat ihoa vapaiden radikaalien aiheuttama vaurio, joka johtaa ennenaikaiseen ryppyjen (ja myöhäinen liian).
Kylmänä vuodenaikana voidaan menestyksekkäästi käyttää pakastetut marjat ja hedelmät. Hyvä tapa niiden käytön - tehdä niistä smoothie kaikki värit ja raidat.
8. Anna sydän oman aikataulun
Mikään ei parantaa ihonväri, säännöllinen sydän. Ensinnäkin meidän hiki, joka auttaa kehon poistamaan myrkkyjä kehosta. Hehän tekevät iho kelmeä. Ja toiseksi, kardiozanyatiya kouluttaa sydän, joka ei ainoastaan auttaa elää pitkään, mutta myös parantaa verenkiertoa. Punastumaan näkyvät vaikeaa ilman hyvää verenkiertoa.
Kyllä, kyllä. Tiedän, että sinulla ei ole aikaa. Mutta asettaa tavoitteeksi, tulet hämmästymään, kuinka helppoa on löytää 20-30 minuuttia päivässä liikuntaan. Tärkeintä - nähdä ensimmäiset tulokset.
Mistä löytää 20 minuuttia liikuntaa? Esimerkiksi harvoin tarkistaa huskyt viestiisi sosiaalisissa verkostoissa.
Lukeminen kaikki asiakirjat ja vain mielenkiintoinen kirja sähköiseen välineeseen, kierrosten "Älä häiritse". Silloin et hajamielinen, ja siksi nopeasti perehtyä tarvittavan materiaalin. Viesti on vastaus ja sitten on aikaa.
Tässä on yksinkertaisia vinkkejä. Kokeile. Tulos ei ollut kauan odottaa.
Hyvä terveys sinulle!
katso myös🧐
- Miten päästä eroon akne: kattavin opas
- Mikä aiheuttaa ryppyjä ja miten päästä eroon niistä
- Kuin mies hoitaa ihoa: vinkkejä ja välttämätön kosmetiikka