20 Vihjeitä pohoroshet 10 päivää
Elämä / / December 19, 2019
Näyttää hyvältä, sinun täytyy syödä ja juoda enemmän vettä, lopettaa tupakointi ja ajatella positiivisia. Tämä on suurin ohjelma, joka suoritetaan 10 päivää. Mutta edes yksi asia listasta lisätä pisteitä houkuttelevuutta ja hyvinvointia. Ei aikaa selittää edetä.
— 1 —
Mennä hammaslääkäriin ja parantaa kaikki hampaat. Jos sinulla ei ole mitään herkkua, viettää siivouskoneiden.
— 2 —
Harjata hampaat useammin jokaisen purra, eikä vain aamulla ja illalla. 10 päivän hyvän työn harjalla, voit poistaa joitakin plakkia, jos se on, mikä tarkoittaa, että hengitys Olisi mukavampaa.
— 3 —
Älä juo mitään alkoholisti. Kymmenen päivää riittää tuomaan seurauksia osapuoli, vaikka se oli eilen. Jätä turvotus ja tummien silmien.
— 4 —
Hävitä suola. Aloittaa ainakin enää osta suolaisia. Salt pidättää vettä elimistöön, kuten miksi turvotus ja pussit silmien alla.
— 5 —
Joka päivä, tuotto töistä jalka, niin mennä reippaasti vähintään 40 minuutin ajan. Jos suoritat, juokset, mutta ei kuntosalilla, radalla ja ilmassa. Kävely ja raitista ilmaa parantaa ihonväri, kevyt rusketus auttaa piilottaa pieniä puutteita.
— 6 —
Aloita kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä kasvojen pyyhkeet sijaan, varsinkin jos sinulla on ongelmia ihon. 10 päivän kuluessa huomannut parannusta.
— 7 —
Nukkua 7-8 tuntia. Et voi nukkua - lie, mutta älä katso älypuhelimen ja eivät lue. Tehdä suunnitelmia, haaveilla, Counting Sheep, voit myös kokeilla meditaatio, vain anna itsesi rentoutua ja levätä.
— 8 —
Aloita harjoituksen ohjelmaan. On selvää, että laiskuus, mutta yritä asettaa tavoitteeksi 10 vuorokautta. Tunnet eron - päätä itse, jatketaanko vai ei. Jotta maksu olisi melko vähän tekemistä vähintään yksi päivä rima.
— 9 —
Alkaa syödä useammin. Jakaa teidän annoksiin ja syödä kaksi eikä kolme tai neljä kertaa päivässä, kuusi tai seitsemän. Määrä ateriaa päivässä pysyy samana, mutta 10 päivän jälkeen huomaat, että osat voidaan leikata ja koska tarvitset vähemmän ruokaa.
— 10 —
Siirry parturi ulos kokoonpanolla ja tehdä epätavallinen kampauksen.
— 11 —
Korjataan, puhdas ja hoitaa koko kenkä, että hän oli moitteettomassa kunnossa.
— 12 —
Suorita yleinen puhdistus kaapia pölyn kaikista näkökulmista. Tulet hengittää helpommin ja uni on miellyttävää.
— 13 —
Ottaa aamulla viileässä suihkuRauhoitella aluksia ja ihoa.
— 14 —
Joka päivä, soittaa joku ystäviä, joiden kanssa et ole ilmoittanut. Myönteinen auttaa hymyillä.
— 15 —
Alkaa kävellä selkä suorana. Osta ahdin tai gadget, jos et voi pitää tasaista koko päivän.
— 16 —
Peretryahnite vaatteet ja kulumista vain parhaat näitä 10 päivää, ei lykkäämisestä. Ja se, että pitkään ei kulumista, vie se hyväntekeväisyysjärjestölle. He sanovat, että hyvät työt koristavat vähintään vaatteita.
— 17 —
Joka ilta näyttää miellyttävän komedia saada annos naurua ja endorfiineja. Tämä auttaa hymyillä ja tuntea enemmän energinen.
— 18 —
Siirry kylvyssä, jos voit.
— 19 —
Kävellä kymmenen hieronta tietenkään ole vain rentouttava ja terapeuttinen, auttaa takaisin ja lihakset koko kehon työskentelemään kovemmin ja ilme.
— 20 —
Älä katsella televisiota, kaikki nämä 10 päivää, tehdä poikkeuksen vain komedioista.
katso myös🧐
- Miten pukeutua halpoja asioita ja etsiä paras
- 25, elämä hakkerointi, joka välittömästi parantaa ulkonäköä
- Miten poistaa pussit silmien alla: 8 tehokkaita tapoja