Perhe ja muutos: miten voittaa tukea rakkaitaan
Motivaatio Elämä / / December 19, 2019
Muutokset - se on aina vaikeaa. Varsinkin niihin liittyvät muutokseen vakituinen elämäntapa. Lihansyöjä oli henkilö, rakasti juoda olutta, ja sitten jossain vaiheessa päättänyt rajoittaa itsensä liha- ja alkoholia. Ja jos kaikki hyllyt, niin kaikki eivät välttämättä ole yhtä ilmeinen ihmiset hänen ympärillään ja hän päätti levittää itse mielessäsi. Tämä pätee erityisesti perheenjäsenet, jotka asuvat yhdessä tämän miehen.
Jos päätät aloittaa syö terveellistä ruokaa ja liikuntaa päivittäin, se ei tarkoita, että perheesi alkaa tekemään samoin. Toiset suostutella vaikeaa, koska niillä on oma mielipiteensä tästä asiasta. Ja kaikki nämä muutokset eivät ole niin helppoa. Mitä jos perhe ei ole niin helppo siirtyä uuteen elämäntapaan? Älä aloita uutta?
tekijänoikeus Shutterstock
Henkilökohtaisesta kokemuksesta voin sanoa, että se on oikeastaan aika vaikeaa. Kun Slava päätti minimoida lihan ja lähes kokonaan luopua makeisia, olen pitkään vastustanut. Ensimmäinen, rakastan makea, ja toiseksi, rakastan kokata makea. Minulle scuffling jälkiruokia ja leivonnaisia - tämä on taidetta... melkein kuin maalaus. Ja tietenkin vielä vaikeampi selittää lapselle, miksi äiti ei nyt niin usein uunin herkullisia evästeet. Mutta vähitellen olemme löytäneet kompromissin, ja kaikki olivat tyytyväisiä.
Mutta ei aina, nämä muutokset tapahtuvat niin helposti. Leo Babauta, joka vähitellen täysin puhdistettu elämänsä on kattava roskakoriin jotka tukkivat päätään, mistä ruokajätettä, jotka saastuttavat kehon ja valtava määrä asioita, sotkea talon, ja rajoittunut liikkuvuus hänen perheensä myös meni läpi samankaltainen kokemus. Jonka hän jakoi blogissaan.
Kaikki kyytiin!
Tavallisesti standardin skenaario: olet lukenut kirjan tai artikkelin innoittamana. Pitkä kävellä ja pohti sitä, ja lopulta päätti kokeilla sitä. Mutta perhe olet tietoisia vasta lopussa, ja toinen on varmasti vaikeaa täällä ja niin välittömästi ja epäröimättä tukea teitä uudessa pyrkimyksissä. Jotenkin täytyy ajatella asioita läpi ja selaa päähän useita kertoja eri versioita. Ja he - no. Siksi vaativat heiltä esillä myönteisen vastauksen, ainakin, ei vain.
Leo tarjoaa hieman erilaisen version. Mikä näkyy hänen kokemuksensa, jos löydät jotain mielenkiintoista, ja olet juuri oli idea, joka oli Olisi hienoa kokeilla tätä järjestelmää, jakaa ajatuksia oman rakkaansa mahdollisimman paljon ennen. Joten ne tulee olemaan prosessin alussa. Älä laita heille, milloin itse ovat päättäneet. Kerro heille heti, kun he kuulivat siitä. Kysyä heiltä, mitä he ajattelevat siitä? Sinun tulisi keskustella yhdessä, lay out kaikki vaiheet yhdessä ja tehdä johtopäätöksiä. Yhdessä tehdä päätöksiä.
Ihmiset eivät pidä siitä, kun he joutuvat muutosta. Sijaan pyytää heitä muuttamaan kanssa, pyydä häntä alkaa auttaa muuttamaan. Kerro heille tarvitsevat tukea ja vinkkejä. Ja he, usein huomaamattaan, auttaa sinua prosessissa vedetään uuteen järjestelmään. Anna heidän tehdä omat päätöksensä. Älä pakota tapahtumia.
Näytä esimerkkiä
Ei se, että kaikki heti kanssanne samaa mieltä ehdotetusta kokeesta. Siksi paras vaihtoehto voittaa epäilijät hänen puolellaan - on näyttää hyvää esimerkkiä seurata.
Henkilökohtainen esimerkki - aina paras esimerkki. Tämä pätee erityisesti lapsille ja vanhemmille. Jos kerrot lapsellesi, että terveelliset elämäntavat on paljon parempi ja mielenkiintoisempi kuin pysyvä paikka edessä televisio ja syöminen likaisuus, mutta ne samalla erottamattomasti istua tietokoneen ääressä juoden olutta, tuskin lapsi ajaa ansioita urheilusta osiossa. Poikamme näkee, että vanhemmat ovat jatkuvasti mukana urheilussa, hän näkee, että paavi voisi helposti käyttää 21 km tai ajaa polkupyörällä ympäri saarta. Ja vielä! Hänellä ei ole mitään muuta! Hän oli jo pyydetty lenkille isäni, hän kertoo miten oppia ajamaan polkupyörällä, kun pääsemme kotiin, ja ilo menee koulutusta Taekwondo. Toiseksi ystävämme osallistuu säännöllisesti maratonia ja triathlonia. Ja hänen poikansa ei ole paavin takana vastaanottanut useita todistuksia osallistumisesta lasten maratoneja.
Ei ole tarpeen saada, ja kertomaan meille, miten olla terve. Ota se mukaasi useita kertoja. Tee se varovasti ja tulos ei kestänyt kauan.
Jos perhe on edelleen jäljessä
Jos et vielä ole onnistunut vakuuttamaan heidän sukulaisensa liittyä yrityksille. Vain kysyä heiltä ymmärrystä ja minimaalinen kritiikkiä. Jos et halua liittyä, älä välitä. Älä päästä laskuri. Näytä, että ymmärrät ja kunnioittaa heidän vakituinen tapa, mutta he haluavat muuttaa.
Muuttaa se mielenkiintoinen peli
Toinen mielenkiintoinen ja hyödyllinen työkalu osallistumista koko perhe - "perheen haasteisiin." Eli sinun täytyy työskennellä yhdessä asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne yhteen. Jotkut ihmiset eivät näe mitään mielenkiintoista yksinkertaisesti jälkeen uudet säännöt. Muuttaakseen, he tarvitsevat tavoite, asettaa tietyllä puitteissa. Ja sitten siirtyminen uusiin sääntöihin tulee samanlainen jännittävä kilpailu. Erityisesti tällaiset tapahtumat kuin lapset. Vaikka poistaisit peliin esteitä, he mielellään pelaamaan uusiin sääntöihin. Jopa kirjanpitovaatimusten pistettä.
Se on hauskaa, se on hauskaa ja, mikä tärkeintä, et se kaikki yhdessä!
Terveellinen syöminen
Kokemus on osoittanut, että siirtyminen terveellinen ruokavalio on melkein vaikein tehtävä. Siksi se on tehtävä asteittain. Varsinkin jos on lapsia. Et voi saada heidät syömään vain kasvisruokaa. Silti lapset ja kehonsa muodostettaessa.
- Kokki erikseen itselleen. Leo sanoo, että hän ja hänen vaimonsa voi syödä samaa ruokaa useita päiviä, kun lapset valmistetaan erikseen, koska ne tarvitsevat enemmän monipuolista ruokavaliota. Lapsilla on melko vaikea löytää tietty fani keitetty parsakaali tai kaurapuuroa vesillä.
- Lapset ovat vaikea saada ovat epätavallisia ruokaa heille. Ei kaikki lapset pitävät kasvikset ja vehreän vihreä. Siksi sinun täytyy opettaa heille vähitellen, tule kokeilemaan näitä tuotteita eri ruokia. Heidän makuhermoja on kehitettävä. Lapsille tulisi opettaa yrittää nauttia ruokaa, erottaa eri makuja. Ja se todella toimii. En voi sanoa, että kaikki aikuiset syövät Vanja ruokia, mutta risotto vuohenjuustoa ja herneitä hän syö ilo.
- Jos lapset syövät jotain hyvin maukasta (esim pizzaa), yritä olla reagoimatta. Jos se on vaikea pidätellä, mennä kävelylle tai lenkille.
- Lapset mennä mihin tahansa ravintolan ja syödä kaikkea ne antavat, jos lopulta tullaan luvattu jälkiruoka kuin palkita. Pelaat peliä ja kerätä pisteitä, muistatko?
- Ei kaikki hyväksyvät kasvissyönti. Jos olet vakavasti päättänyt kokonaan luopua lihaa ja perheesi on hyvin haluton sitä, älä tee niitä. Etsi vain herkullisia kasvisruokia, valmistaa heitä ja hoitoon. Jos se on todella maukasta, perheesi yksinkertaisesti mitään syytä luopua siitä. Jos todella haluat olla lihaa tai pizzaa, voit jakaa yhden päivän viikossa ja suunnitella esimerkiksi mennä pizzeria. Hyvä sovelluksensa kasvisruokaohjetta App Store - vihreä Keittiö (4.99$)
Pidä perheesi aloitteita
Jos haluat perheesi tukea teitä, sinun pitäisi myös säilyttää alku hänen perheensä. Jos vaimo (tai aviomies) tai lapsia ovat riippuvaisia jotain, tukea heitä, auttaa heitä. Etsiä näitä hyödyllisiä kirjoja ja resursseja auttamaan hankkeita. Kun he näkevät, miten auttaa heitä, he pystyvät tarjoamaan tarvittavaa tukea teitä. Kuten edellä mainittiin, paras esimerkki - se on henkilökohtainen.
Opi opettamalla toisia
Ja viimeinen. Paras tapa muutos on aloittaa auttaen muita muutoksia. Auttaa perhettä uudessa pyrkimyksissä, oppivat yhdessä rakkaansa ja jakaa tietävät itse. Ja kertoa heille, mitä olet oppinut ja mitä uusia oppinut, opit enemmän ja enemmän uusia asioita.