Kuinka ei tarvitse huolehtia loukkaamisesta?
Vastaukset / / January 07, 2021
Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Sinä myös Voitko esitä kysymyksesi Lifehackerille - jos se on mielenkiintoista, vastaamme ehdottomasti.
Nimettömästi
Julia Hill
Psykoterapeutti, perheneuvoja ja parisuhdeasiantuntija.
Kun meitä loukataan, reagoimme itsemme haavoittuvimman ja suojaamattoman osan kanssa - sisäisen lapsen kanssa. Tämä on psyyken osa, joka tallentaa lapsuuden kokemukset, suhteet vanhempiin, kehon kosketuksen, tunteet ja tunteet.
Jos lapsuus oli täynnä iloisia kokemuksia, tunsimme huolta, tukea ja riittävää huomiota ulkopuolelta vanhemmat, sitten sisempi lapsi muuttuu aktiiviseksi, itsevarmaksi, iloiseksi, määrätietoiseksi, avoinna maailmalle. Jos lapsuuden kokemus on täynnä traumaa, kaunaa, pettämistä, tietämättömyyttä, kieltoja, rangaistuksia, sisäinen lapsi pysyy onnettomana ja hylätynä. Hänen hämmennyksensä, kaunansa ja vihansa takana on tajuton syyllisyys, häpeä ja yksinäisyyden pelko. Hän pelkää luoda ja olla avoin.
Jotta rakastat itseäsi todella, sinun on palautettava yhteys sisäiseen lapseen - siihen osaan meistä, joka kärsii ja tarvitsee rakkautta. Toisin sanoen tulla itsellesi tuo ihanteellinen vanhempi.
Tämä voidaan tehdä eri tavoin. Yksinkertaisin on tehdä useammin, mikä tuo iloa. Tanssi, piirustus, käsityöt, tietokonepelien pelaaminen, kulinaaristen reseptien hallitseminen, talon koristelu, ratsastus pyöräily tai elokuvien katselu - kaikki, mikä auttaa sinua kantamaan vastuun taakan hetkeksi ja olemaan hieman huoleton lapsi.
Vakavampia menetelmiä ovat psykologiset tekniikat.Sisäisten lasten parantamistekniikat sisäisen lapsen parantaminen - heitä on paljon Internetissä. Ja tietysti paras tapa ratkaista ongelma on auttaa ammattimaista psykologia.
Yhteys sisäiseen lapseen auttaa sinua lopettamaan rikosten asumisen, oppimaan luottamaan maailmaan ja vaihtamaan nopeasti negatiivinen tila positiiviseksi, ole energisempi, etsi epätyypillisiä ratkaisuja ja päästä eroon syyllisyydestä ja häpeä.
Lue myös🧐
- Kuinka hyväksyä ja rakastaa itseäsi: 6 vinkkiä Lesya Ryabtsevalta
- 7 tapaa reagoida oikein loukkaukseen
- Miksi emme voi hyväksyä itseämme millään tavalla