Miten psykologisesti toipua vakava sairaus tai vamma

Kun tarvitsemme täydellinen toipuminen

Se, että sinä ja perheesi on työstää elpymistä, sano seuraavat ominaisuudet.

Tunnet loppuun henkisesti ja fyysisesti

Äärimmäinen väsymys, emotionaalinen uupumuksen haluttomuus jotenkin parantaa niiden kunto ja sumea aikomus yksinkertaisesti edelleen olemassa näissä olosuhteissa.

Väsymyksen koetaan fyysisesti

Et nuku, ja vähän ali- tai ylensyöntiä, vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja et tunne itseäsi täynnä energiaa kuin ennen. Todennäköisesti et pitkään ole koulutuksessa ja edustavat heikko, kun se tapahtuu seuraavan kerran.

Asiat, jotka käytetään tuomaan iloa, ei enää saa mitään nautintoa

Et enää kuten suosikki ruokia, suosikki kirjoja ja sarjoja ei tyytyväisiä niin tyytyväinen aiemmin, mutta olet menossa töihin rangaistuksena (jos sellaisia ​​on menossa). Jopa chattailla rakkaansa aiheuttaa halu haudata peiton ja vylazit vain välttämättömissä.

olet ärtynyt

Nauhoja tulevina lähellä sinua sidottu outo ympäröivän hengittää liian äänekkäästi, sää, mitä se voi olla, jättää paljon toivomisen varaa. Ja muutenkin, meidän täytyi pysyä kotona / parempi olla kukaan koskettaa / kaikki turhaan.

Oletko jatkuvasti turhautunut

Muistatko kun todella nauroi sydämellisesti viimeisen kerran. Et naura suosikki Public sosiaaliset verkostot, ja elämä tuntuu olevan tylsää ja iloton.

Mieliala muuttuu jatkuvasti

Toinen 5 minuuttia sitten näytätte haluavat pitää hauskaa, mutta nyt se on halu jonnekin kadonnut. Haluat nukkua, sitten hengailla, sitten itkeä.

Se ei ole kuin sinä

Et käyttäydy näin tosielämässä. Yllämainituista - joku muu, mutta ei sinulle. Mutta jostain syystä nyt alkoi oppia niitä itse.

Ehkä vihaat tekijä on nyt sen "älykäs" vihjeitä

Tämä tapahtuu, kun annat mennä.

Miten alettava elvyttää

No, surullinen uutinen. Tunnistatko itsesi kaikessa edellä on sanottu, ja se näyttää jotain todella meni pieleen. Tämä on normaalia tilanteeseen. Tärkeintä - toimimaan.

määrittää

Yrittää analysoida kaikki se tapahtuu sinulle. Tunnustavat, että on ongelma, ja se on puututtava. Kunhan et tee tätä, kaikki yritykset muuttaa jotain tulee veltto ja haluton kuin todellisuudessa olet hyvässä kunnossa, ja kaikki, jotka yrittävät tehdä rakkaansa, sinut hylätään kuvitteellisen tarpeeton.

Toivoa

Psykologit sanovat, että et voi auttaa joku, joka ei halua käsitellä ongelmaa. Ei ole väliä kuinka kovaa perheesi, he eivät voi auttaa sinua kunnes halua päästä ulos. Make a Wish olla onnellinen jälleen. Ohjelmaa itse hyödynnettäväksi. Olemme itse asiassa lapsi sanoa: jos jotain kovasti haluavat, se tapahtuu.

Salli itsesi ottamaan käden

Älä hylkää apua perheille ja niille, jotka rakastavat sinua. Ne, jotka ovat lähellä todella auttaa, vaikka aluksi sinulta pääse hyötymään heidän läsnäolostaan. Eivät vain estää heitä tekemästä niin. Hekin ei tule olemaan helppo. Ja vain sinä voit tehdä sen yhdessä.

enemmän puhetta

Älä kaunistella ongelmaa. Älä epäröi niiden kunto. Voit ymmärtää. Ja sinun täytyy auttaa. Mitä enemmän puhut, sitä enemmän mahdollisuuksia puhua annat itsellesi, sitä nopeammin tulet takaisin normaaliksi.

kirjoitus

päästä päiväkirja ja kirjoittaa kaiken sinulle on tapahtumassa. Kirjoita tunteistasi, ajatuksia, toimia, vaikutelmia. Jos olet orjuutettu eikä voi puhua henkilön vieressä, voit luottaa paperin kaiken. Kirjoita rehellisesti. Jos haluat, kukaan muu ei näe sitä, joten miksi piilottaa jotain.

Mieti,

Miksi näin tapahtuu sinulle? Miksi testi matkalla? Mitä se antaa sinulle? Miten se muuttui sinä? Mitä vaikutuksia? onko se steeled henkesi? Vain vastaamalla kysymyksiin, voit ymmärtää. Juuri tietäen voit päästä eroon mitä häiritsee sinua.

ladata itse

Se on pikemminkin suositus oman rakkaansa. Niiden pitäisi vetää sinut kaupungin, konsertteja, elokuvia, teatteria. Niiden pitäisi työntää sinut normaaliin aktiivista elämää. Älä pelkää sukeltaa pyörre tapahtumia ja toimintaa. Joten sinä elänyt ennen, vain vieroitettu siitä.

Aloita iso juttu

Se voi tuntua, että nyt ei ole paras idea. Kaikki riippuu teitä. Yritä aloittaa iso juttu. Kirjoita tarina. Aloita lukea kirjaa. Luoda jotain. Ja muista: sillä hetkellä, kun dopishet työnsä loppuun lukea kirjaa tai se aiheuttaa lopullisen silauksen hänen luomuksensa, se on ohi. Sinulta jälleen vapaa.

Päästä ulos kuoresta

Kaikkein banaali neuvoja, mutta sinun täytyy sanottavaa. Valitse. Ensimmäinen antaa kaiken sisälle vastustaa. Jos sääliksi itse loputtomasti, se on aina siellä omassa kuori ongelmista ja väsymys. Älä anna itsesi pilata itse.

---

Haittaa kukaan ei ole immuuni. Mutta totuus on, että jokainen tapahtuma tuo jotain elämäämme. Ymmärrä, että toi sinut tällä kaudella elämäsi. Ja vapauta se. Päästä irti ja palata normaaliin.