Miksi luonto kävelee ovat käyttökelpoisia aivojen
Elämä / / December 19, 2019
teidän aivot muutenkin, rakastat tai eivät. Hän tarvitsi viheralueita. Luonto - elämää antavan balsamia, ja tämä on osoittautunut vuosien tutkimusta. Yhteydestä luontoon parantaa mielialaa, muistia, huomiota. Ja kun ajatellaan, että ihmiset ovat muuttaneet kaupunkeihin, hyökkäykset luontoon tullut yhä tärkeämpää.
Venäjällä on yli 70% väestöstä asuu kaupungeissa. Maailmassa - yli puolet. Ihmisen elämä on muuttunut. Ja mikä mielenkiintoista, aineensiirto korkeissa rakennuksissa yhdistettynä nopeaan lisääntymiseen mielenterveyshäiriöiden.
urban aivot
Syyt siihen, miksi ihmisten määrä, joilla mielenterveyshäiriöt kasvaa paljon. Asiantuntijat sanovat vähentää vapaa-aikaa (mukaan lukien lapset), taloudelliset vaikeudet poistamalla moraalisia kieltoja hakea psykologista apua ja useita muita tekijöitä.
Huomattava määrä liittyvien sairauksien ahdistus ja masennus ovat yleisiä kaupunkilaisia. Psykologit ovat pitkään epäilleet, että elämä negatiivinen vaikutus aivoihin.
Vuonna 1984 biologi Edward Osborne Wilson (
Edward Osborne Wilson) kuvatut syyt myönteinen vaikutus luonnon ihmisen psyykkinen teoksessaan "Biophilia". Hän ehdotti, että ihmisillä on luontainen halu etsiä yhteydessä kasveja ja eläimiä. artikkeliJulkaistu lehdessä Acta Psychiatrica Scandinavica, tiivistää saatuja tietoja aikana 20 tutkimuksissa, joissa verrattiin asukkaat kaupungeissa ja kylissä. Kävi ilmi, että mielialahäiriöt on 40% yleisempää kaupunkialueilla. Ahdistuneisuushäiriö, nekin ovat tyypillisempiä kaupunkilaisille. Ainoa ero selittyy osittain väestörakenteen erot kaupunkien ja kuntien.Lisäksi ei ole mitään syytä ajatella, että kaupungin mennä juro persoonallisuus, ja kaikki iloista kaverit taipumus pysyä maaseudulla. Vuonna 2013 se julkaistiin tutkimus: 18 vuoden ajan, haastatteli 10000 ihmiset liikkuvat ja sieltä kaupunkiin. Koehenkilöt raportoivat kasvua hyvinvoinnin ja vähentää stressiä, kun he asuivat vihreällä vyöhykkeellä, jonka halkaisija on noin 4 km. Parannukset olivat vaatimattomat: noin kolmasosa aiheita, jotka liittyvät muutokset avioliittoon, esimerkiksi, mutta mittakaavassa koko väestön tietojen on suuri potentiaali.
-lehden tutkimuksessa luonto Se totesi, että ihmiset, jotka varttui kylässä, selviytymään stressistä paremmin kuin ihmiset, jotka varttui kaupungissa, päätellen aktiivisuus amygdala - osa aivojen vastuussa ahdistusta ja oppimiseen. Mutta itsearviointi stressiä asukkaiden kaupunkien ja kylien ei eroa, koska käyttäytyminen stressaavissa tilanteissa.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kävelyllä viheralueiden parantaa mielialaa ja kognitiivisia kykyjä kuin ihmiset masennusJa ihmisiä ilman mielenterveyshäiriöitä. Maisema ikkunan ulkopuolelle liittyy parhaaseen keskittymistä ja impulssikontrollin. Vihreä tilaa talon ympärillä vähentää tasoa kortisolin (stressi hormoni) ja vähentää ahdistusta, potilaiden arvioinnit.
Miksi vihreä
Vielä vähemmän selvää, miksi vihreät niin vaikuttaa terveyteemme. Tuore tutkimus osoitti, että se ei ole tarpeellista mennä kaukaisiin maihin suojata aivoja.
Tutkijana Stanfordin Ympäristön Gretchen Daily (Gretchen Daily) toteuttama tutkimus 38 henkilöä. On yliopistokampus osallistujien aivot skannata toiminnallista magneettikuvausta. Lisäksi osallistujat täyttivät kyselylomakkeita, joka kuvaa läsnäolo pakko ajatuksia, erityisesti noin negatiivinen suhtautuminen itse ja tekosi.
Sitten 19 osallistujaa jatkoi 90 minuutin kävelymatka pitkin pääkatua kuristi liikennettä. Loput lähti kävelylle kivetty polku kukkuloilla ympärillä kaukoputki, joka ei ollut kaukana kampuksella. Reitit valittiin nimenomaan arvioida käytännön hyötyä lyhyt lepo, mahdollista joka päivä.
Palattuaan osallistujat jälleen valmistunut tutkimus. Ne, jotka kävelevät luonteesta, tulokset olivat paljon parempia. Jälkeen kävelyretkiä aiheita tunne ei muutu.
Aivot jälkeen yhteys luontoon on muuttunut myös. Aivojen osa vastaa surua ja soul-osoittivat vähemmän aktiivisuutta. Tätä vaikutusta ei ollut ihmisiä kävelemässä tien. Ja nämä muutokset eivät selity pelkästään eroilla syke ja hengitys.
Jotain luonnossa on rauhoittava, lisäksi se ei ole liitetty kevyen fyysisen aktiviteetin ja taukoja. Mikä - ei ole selvä.
Nyt tunnistaminen näiden erityisten tekijöiden - numero yksi tehtävä tutkijoille.
Samaan aikaan maailmassa suunnittelevat jo kaupungin, ottaen huomioon pääsy luonnon saarille. Kapkaupungissa, kiinnittää huomiota etäisyyttä tulevaisuuden koulujen puistoissa: lapsia ei viettää paljon aikaa tien päässä opiskelupaikan vihreän vyöhykkeen. Tukholmassa, katso "luonnollinen säteitä", rakennettu kaupunkitilassa muodossa puistot ja puutarhat. Jotkut tutkijat yrittävät selvittää, kuinka monta puuta on kasvettava samalla kadulla, parantamiseksi psyykkisen tilan ohikulkijoita. Jokaista neliösenttimetriä sivistys on torjuttava, jos emme halua mennä hullu. Varsinkin tuhosi osa luontoa helposti, mutta palauta se kaupunkiympäristössä on paljon monimutkaisempi.