Miten rentoutua ja elää nykypäivään
Elämä / / December 19, 2019
Kun toimimme päämäärättömästi ja vain reagoida siihen, mitä tapahtuu joka päivä, sitten ajamme itsemme runkoon. Luonteemme on pehmennetty, olemme vähitellen menettää kyky asettaa itselleen tavoitteita mukaisesti suunnitelmien voimat ovat ainoa vastaus.
Olemme menossa virtauksen vaikutus meille toiveet ja tavoitteet toisten. Vain vuotta myöhemmin, tulee meille ymmärryksen - vihdoin herätä ja ymmärtää, että aika on merkityksetön. On syvällisiä kärsimykset, mutta se voi olla jo liian myöhäistä muuttaa mitään. Kaikki tämä voidaan välttää, jos lopettaa elävät paineen alla ja hallita elämääsi käsissäsi.
Hallitsemaan ajatuksenne
Elämä tapahtuu tässä ja nyt. Mutta usein annamme sen liukua pois meiltä, ja tuhlata arvokkaita minuutteja, huolta tulevaisuudesta ja muistaa menneisyyden. Töissä meillä uneksia loma ja loma huolissaan paperin määrää, odottaa meitä työssä. Elää niin kuin haluat sinun täytyy oppia elämään jokaisen hetken.
Tarkkailtava nykyisen ja ajatuksiasi. Yrittää katsoa niitä, mutta ei antaa heille tuuliajolla. Hallitsemaan ajatuksenne. Huomaat, sillä tulee enemmän tietoiseksi ajankäyttö, pysäytys
prokrastinirovat. Sinulla on enemmän aikaa ja energiaa tärkeisiin asioihin.Opi kauniin näkymän, ja älä ajattele kuinka kauan mennä kotiin, syödä keksejä ajattelematta mitä se antaa sinulle ylimääräistä kiloa. Sallikaa itsenne vain nauttia hetkestä ja eivät koe tarpeetonta pelkoa.
Tehdä jotain hyvin, ajattele sitä
Ajattelemme usein, että toiset arvostavat meitä minuutin välein. Esimerkiksi opetus tanssi ei voi rentoutua, koska tiedät, että eivät osaa tanssia ja näyttää naurettavalta muiden silmissä. vakaumus pelko ei salli ihmisten kokeilla uusia asioita. Mutta kaikki on liian kiireinen jatkuvasti juhlia epäonnistumisia.
Jos jotain pelottaa kovasti - julkinen esittäminen tarvetta puhua puhelimessa tuntemattoman kanssa tai ensimmäinen matka kuntosalilla - ei keskittyä siihen. Joten te vain vahvistaa pelkoa.
Yritä keskittyä vähemmän itse. Kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä ympärillä tapahtuu. Ovat tietoisia itsestään osana tapahtuma, eikä yksittäinen merkki. Tämä auttaa selviytymään tunteita ja vastata asianmukaisesti ympäristöön. Joten voit työskennellä niiden heikkouksia.
Jotta suurimman osan ajasta niin paljon kuin mahdollista, menettää hänen tililleen
Kun imeytyvät mielenkiintoista työtä, sinua lopettamaan seurata aika. Tämä tapahtuu, kun haluamme, mitä teemme. Silti emme näe kun nukumme. Mutta et voi vain sukeltaa työtä päätään, ei halua tätä, joten on tärkeää luoda parhaat mahdolliset edellytykset tällaisen toiminnan.
Pick mielenkiintoinen kohde, joka opettaa sinulle uudella tavalla. Sen ei pitäisi olla niin raskas, että sinulla on stressiä, liikkuvat häntä kohti, ja liian helppo eikä kyllästy prosessissa.
ensisijaisuus
Yksi ongelmista, jotka estävät meitä saavuttamaan tavoitteensa - vaikeudet, jotka mielestämme. Usein sitä mieltä, että meidän on tehtävä jotain, vaikka se ei ole. Mieltä olette siitä, tehdä jotain ei halua, näkemättä tässä mielessä vain tavan vuoksi.
onko se todella tarpeen tai hyödyllistä? Selvittää, mitä on tärkeää käyttää elämäsi Pareto laki - 20% käyttäjistä toimet tuottavat 80% tuloksista. Selvitä, mitä se sisältää 20% ja kiinnitämme enemmän huomiota niihin, ja loput 80% on tarkastella uudella tavalla. Yritä laittaa ne vähemmän aikaa ja työvoimaa tehdä tilaa jotain hyödyllistä.
Tehdä suunnitelma mitä et ole hajamielinen. Kuvaile yksityiskohtaisesti kaikki hänen asioihin. Joten sinun ei tarvitse olla hajamielinen prosessiin ja muistaa mitä muuta tehdä. Voit käyttää hyvin yksinkertainen suunnitelma. Tärkeintä on, että se on riittävän yksityiskohtaisesti.
Jos jotain häiritsee sinua, älä juokse siitä
Kaikki kohtaavat negatiiviset tunteet - eron tuskaa, turhautunut epäonnistunut koulu projekti, pelko julkinen puhuminen. Tämä on aivan normaalia.
Kuitenkin ongelma saattaa piillä siinä, että alamme kokea toissijainen tunteita. Esimerkiksi kun me olemme vihaisia omalla esityksiä, pelkää eron tuskaa, olemme hermostunut ajatus joutua tekemään uuden projektin. Joten me vain enää epämiellyttäviä tunteita. Tie ulos tästä - ottaa tunteitaan.
Älä yritä muuttaa, mitä tapahtui. Vain elää ilman ajaa niiden tunteita ja ilman päätellen itse heille. Negatiivinen kokemus antaa meille mahdollisuuden kasvaa, jos emme pelkää analysoida sitä.