Miten päästää irti menneisyydestä ja päästä eroon huonoja muistoja

Miksi se on niin vaikeaa

Jota me viettävät energiaa - sekä positiiviset että negatiiviset - ajan kertyy. Jos paneutua kipua, pahoillani ja syyllisyys, he jatkavat kummittelemaan sinulle. Jos keskityt onnea ja iloa, huomaat, että he ovat elämässäsi pitenee.

Olette varmasti ollut tilanteessa elämässäsi kun yritit päästä eroon stressistä, mutta sen seurauksena alkoi hermostua enemmän. Tai haluaisi asettua, mutta löysi vielä enemmän syitä hätää.

Sama tapahtuu, kun yritämme päästää irti menneisyydestä. Vaikka emme täysin kääntää huomionsa jotain muuta, pidämme kärsimään tuskallisia muistoja.

hyväksy todellisuutta

Ei ole tarpeen kieltää ja työntää pois tuskallisia muistoja. Et voi keskittyä ongelma ja löytää ratkaisu. Koska päätös ei ole aina missä ongelma.

Yritä vaihtaa. Voit tehdä tämän ensin ottaa todellisuutta. Älä väitä ajatuksia ja tunteita. Eivät vastusta. Älä työnnä niitä. Sen sijaan, anna niiden olla.

Esimerkiksi tulla toimeen hänen syyllisyytensä, sanoa itsellesi: "Kyllä, olen syyllinen." Jos et voi antaa anteeksi rikos on aiheuttanut sinulle, sanoa, "Kyllä, minä voi antaa anteeksi, että henkilö."

Tämä ei tarkoita, että kaikki on totta. Se on vain tapa hallita negatiivisia ajatuksia ja tunteita, jotta he eivät hallitse sinua. Sopiminen heidän kanssaan, sinun lopettamaan taistelut. Mutta jos riita ei ole enää siitä, negatiivinen ajatuksia ja muistoja mitätöityvät. 1: 0 eduksesi.

Anna uusi elämässäsi

Muutokset aiheuttavat aina pelkoa, varsinkin kun meillä ei ole aavistustakaan, mitä odottaa meitä eteenpäin. Tämä on yksi syy, miksi me kiinni niin tuskallisia muistoja. Hehän ovat tavallista ja tuttu, mitä pelkäämme kieltäytyä.

Tämän välttämiseksi yrittää niin huolellisesti kuin mahdollista kuvitella, mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Sen sijaan, että hylkivät toivottuja tunteita, anna positiivinen elämässään.

Cosredotochtes halunsa

Henkisesti selaamalla virheitä, saada juuttunut menneisyyteen, me vain turhaudu. Tämä ei ainoastaan pilvet tulevaisuudessa, mutta tekee myös synkkä läsnä.

Seis pois tuskallisia muistoja ja hyväksyttävä se tosiseikka. Sano "kyllä" ahdistusta, syyllisyyttä ja muita negatiivisia ajatuksia. Joten voit päästä eroon vaikutusvaltaansa.