6 trendikäs harrastus lievittää stressiä ja löytää tarkoituksen

1. hurmioitunut tanssi

Se on käytännössä intuitiivinen liikkeet musiikkiin. Ei tarvitse opetella Pa tai seurata tiettyjä vaiheita. Tanssijat tulevat vanavedessä rytmi, mielialan, kokemus. Ekstaattinen tanssi - eräänlainen liikkuvan meditaation, kokemus tunteita, tapa selviytyä stressistä ja lievittää jännitystä.

Ja vaikka nimi hengittää hieman lahko, itsenäinen ammatinharjoittaminen on enemmän kuin disco, jossa ihmiset yksinkertaisesti irronnut.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Jos on taito "tanssi kuin kukaan ei katsella", teoriassa voit lähestyä mitään tilaa musiikin. Mutta se on parempi etsiä erityinen ryhmä, jossa käytäntö hurmioitunut tanssia. Järjestäjät pyrkivät yleensä luoda kaikki edellytykset osallistujille keskittyä vain tunteita, kuten valokuvien ja videoiden kielletty. Laitteet paitsi oman kehon ei tarvita.

2. SUP-surffausta

Nimi tulee Englanti seisomaan mela surffausta, ja lausetta tyhjentävästi selittää merkitys toiminnan: se on pystyssä ja aallokko meloa. Tehtyjen parannusten mukaisesti hallitus voi liukua ja yli aaltojen ja pinnalla joen tai järven, mikä on tärkeää suuri osa Venäjää.

Puolelta SUP saattaa näyttää helppoa miehityksen, mutta itse asiassa se on tarpeen sekä meloa, mutta myös pitää tasapainossa. Tästä meidän on käytettävä jalkalihaksiinPainamalla back.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Tarvitset padlbord - aluksella, joka voi olla kiinteä tai puhallettava sekä meloa. Ihannetapauksessa aloittelija pitäisi ottaa yksi tai muutama istuntojen ohjaaja. Asiantuntija selittää, mitä tehdä, parantaa tekniikkaa.

Lisäksi ennen lähtöä vettä, selvittää kuka voi olla siellä paitsi sinä. Esimerkiksi Pietarissa luokat pidetään aamuisin, ennen lähtöä Retkeilyvenet.

3. kaunokirjoitus

Kalligrafia tuskin uusi harrastus: se on olemassa niin paljon kuin kirjallisesti. Kuitenkin ajoittain kaunokirjoitus on muodikasta, ja nyt on aika. Ei vähiten rooli tässä pelataan taiteilijoiden maalata raidat ja suunta kalligrafuturizm.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Pablo Picasso, ennen siirtymistä kubismi, hallittava klassikoita. Kalligrafiaa, tämä lähestymistapa toimii myös. Vaikka haluat sanoa uusi sana on tunnettua, on aloitettava perusasioista.

Tarvitset kynät, pidin niitä, mustetta ja paperia. Joukko perusharjoituksista yksityiskohtaisia ​​selvityksiä helppo löytää YouTubessa.

4. podcasting

podcastit - varta kirjoitettu show ääniformaatti. He ilmestyi 2000-luvun alussa, sitten alkoi menettää suosiotaan, ja nyt kokee renessanssin.

Podcastit voi vain kuunnella, vaan myös tallentaa. Tämä kiehtonut sopii niille, jotka haluavat jotenkin lähettää yleisölle. Ensin oli tapana tehdä tätä ja LiveJournal blogiohjelmiston, sitten nauhan sosiaalisten verkostojen, tilejä Instagram, ja YouTube.

Podcasting on loogisin verrata luomiseen oman YouTube-kanavan. Sama lähetys, ainoa merkintä kynnys on pienempi. Emme tarvitse videokamera, tausta, valo, ja vain asentaa radan. Mutta ilman muistiinpanoja silti voi tehdä, jos haluat tehdä podcast on todella mielenkiintoinen.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Pienimmästä laitteita tarvitset hyvän mikrofonin, tietokone tallennukseen ja käsittelyyn audio-ohjelma - ei niinkään. Mikä on tärkein työkalu - pää, joka on paljon ajattelua aiheesta podcast, suunnitella ja mahdollisia vieraita.

5. intuitiivinen luovuus

Jo pitkään on ajateltu, että oikea aivopuolisko on vastuussa luovaa ajattelua, vasemmalla - logiikkaa. Josta heistä hallitsee, riippuu taipumuksia ja ihmisten kykyjä. Siksi oli kokonaisuutena oikean aivopuoliskon toimintaa, ja se kaikki alkoi intuitiivinen maalaus. Se keksi amerikkalainen opettaja tieteen ja taiteen tohtori Betty Edwards. Ydin aivopuoliskon piirustuksen tehdä turvautumatta kaavioita ja kuvia, jotka on kirjattu muistiin, sammuta vasen aivopuolisko.

Myöhemmin kävi ilmiArvio Vasen Brain vs. Oikean aivopuoliskon hypoteesia lepotilassa Functional Connectivity magneettikuvauksessaJotka puhuvat hallitseva pallonpuoliskolla aivojen ei voi. Järjestelmä on paljon monimutkaisempi, mukaan lukien johtuen aktiivisen vuorovaikutuksen eri alueilla. Sekä pallonpuoliskon osansa logiikan ja luova prosessi.

Ilman selkeää intuitiivinen luovuutta seuraava suunnitelma on todella hyödyllinen ja jopa käytetään taideterapian. se auttaaCreative Arts Interventiot Stressin hallinta ja ehkäisy - järjestelmällinen katsaus käsitellä stressiä (kuten todellakin ja muiden taiteiden) ja roiskeet tunteita.

Niistä harvinaisempia lajeja ja oikean aivopuoliskon toimintoja, kuten neulominen intuitiivinen.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Jos puhumme piirustus, tarvitset paperia ja työkaluja, että pidät: lyijykynä, muste, tussit. Kun intuitiivinen toiminta, luottamus, että tunne ja valita jotain mieleisekseen. Mutta opetuksen, ja mitä tehdä, ei tarvitse. Vain roiskuu paperille, joka tulee mieleen.

Jos päätät kokeilla intuitiivinen neulominen vaativat langat ja neulat tai koukku. Mutta perus silmukka on opittava.

6. aktivismi

Muoti - se on myös merkitystä, ja mikä voisi olla ajankohtaisempi kuin avoimen ilmaus ajatuksia, asenteita ja tukipyynnön?

Ja tämä ei välttämättä liity politiikan ja rallit. Aktivismia - että vapaaehtoistyö, ja luopumassa muovipusseja vuoksi ympäristön ja kestävän kulutuksen, joka tuo hyödyttää planeettaa ja säästää rahaa, ja hylkäämistä ostojen häikäilemättömät brändejä ajautunut häpeällistä mainontaa.

Totta puhuen, älä pelkää huomauttaa epäoikeudenmukaisuutta myös varsin harrastus, joka vaatii paljon henkistä voimaa ja tietenkin aikaa. Esimerkiksi, sinulla on paljon luettavaa aiheesta, johtaa perustellun väitteen perustuu tosiasioihin, eikä tunteisiin. Yleensä on aina jotain tekemistä, missä pyrkiä ja kasvaa.

Mitä sinun täytyy aloittaa

Puolustaa asemaansa, on tarpeen muodostaa. Voit tehdä tämän, sinun on tiedettävä paljon, jatkuvasti läpi suuren määrän tietoa ja analysoida sitä ja voi opastettu paitsi kokemuksensa, olettaen, että se ei ole universaali, ja kypsästi pidetään argumentit vastustajia. Suurin työ, joka sinun täytyy tehdä - työtä itse.

Ja sinulla on harrastus? Jaa kommentteja.